Treino de hipertrofia

[Viciouscircle 0]

Boa noite

 

O meu nome é André, e vou realizar um ciclo de bulk limp daqui a 2 meses, e queria saber se a partir daí o meu treino deveria ser um treino de hipertrofia (o máximo de carga de maneira a que não realize de forma incorrecta os exercícios e o mais devagar possível, ou meter carga para cima e puxar como um burro?

Agradeço aconselhamento.

[upeve 470]

7 minutos atrás, Viciouscircle disse:

o máximo de carga de maneira a que não realize de forma incorrecta

Isso aqui é  básico pra quem treina ne,  por favor

 

[Viciouscircle 0]

Não foi essa a minha pergunta

 

[upeve 470]

Eu quis dizer que voce nao conhece o básico...

[Viciouscircle 0]

Então ensina me!

[lsezm 64]

qual vai ser o ciclo?

 

é meio que consenso que hormonizado o volume de treino deve ser maior, é o que eu faria pelo menos

[upeve 470]

Ja adianto que você não deve meter carga para cima e puxar como um burro...

posta seu treino atual e a gente da uma analisada considerando que você vai ta harmonizado