[Fora do modelo][Avaliação] Dieta Bulking Ectomorfo

[Luks' 342]

8 minutos atrás, Cleisson disse:

Muito Obrigado amigo, mas qual a melhor forma de calcular o gasto calórico diário?

Quantas calorias comer por dia para massa muscular

 

Se a sua única atividade física for o treino, use "moderadamente ativo".

 

Poste pra gente depois os resultados e a dieta elaborada!

[upeve 470]

Teu gcd deve da 2200kcal no máximo. Bom que da pra economizar na dieta hehe

[busarello 3354]

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