Meu Treino - ABC - Hipertrofia

[upeve 470]

1 minuto atrás, alexstrong disse:

Só 2 exercício para ombro ??Faço este mesmo esquema de treino ,mas não é pouco ?

Voce ja trabalha bem a porção anterior dos ombros com o treino de peito. Sendo assim, desenvolvimento e elevação lateral sao suficientes.

[diogo ribeiro 9]

Em 04/05/2017 at 20:33, CrowleyFX disse:

[2]

E na minha opinião você poderia adicionar Levantamento Terra no treino de costas, no lugar do cavalinho. Logo, deixar costas sendo o treino A pode ser melhor.

Levantamento TERRA, se usar no treino de costas, para um melhor desenvolvimento, seria ideal ser o primeiro exercito a ser realizado?

Editado Maio 8, 2017 às 02:27 por diogo ribeiro

[CrowleyFX 981]

8 horas atrás, diogo ribeiro disse:

Levantamento TERRA, se usar no treino de costas, para um melhor desenvolvimento, seria ideal ser o primeiro exercito a ser realizado?

Não, depois da Barra-Fixa, só que a barra-fixa não pode ser até a falha.