Academia x Barras de ferro

[lukao1993 1329]

Agora, Tiago.Walker disse:

Perfeito Norton, um dos exercícios da série que fiz ontem com meu amigo era exatamente esse. Mas alguém conseguiria dar um basta na minha dúvida? Sobre a eficiência? haha. Procuro trabalhar essa musculatura na academia ou na barra de ferro? 

Sobre a eficiência de treino com peso corporal?  Pode ser até melhor do que treinar na academia. 

[Maromba perdido 73]

17 minutos atrás, Tiago.Walker disse:

Calma senhores, provavelmente não me expressei bem. Perdão.

 

Assim, as barras estão saindo e progredindo, graças a Deus. Mas no momento estou fazendo as barras + os aparelhos da academia para o fortalecimento. Entretanto, ontem, treinei com um amigo que largou a academia há um mês e meio nas barras e achei bem interessante, talvez até melhor que a academia, por conta do controle corporal e tal.

 

Ai fiquei na dúvida do que seria mais eficaz :((

As dicas dos senhores são super valiosas e dei uma bela pesquisada antes para saber o método mais eficaz de fazer as barras. Quanto a isso acho que consegui encontrar um rumo já. Minha dúvida é quanto ao treino após elas, entendem? Se vou pros aparelhos ou se continuo malhando nas barras com diferentes exercícios.

 

Faça os dois.

[Tiago.Walker 0]

Viram porque a dúvida? Haha, o lukao pelo o que entendi defendeu o meu ponto de vista dizendo que o treino com peso corporal pode ser até mais eficiente para a finalidade. Já o CA1998 acha mais interessante fazer os dois. Putz, fica ai a tese de monografia para os senhores da educação fisica kkk...

[TrintãoSarado 501]

Quem treina calistenia vai dizer que calistenia é melhor, quem só treina com pesos vai dizer que isso é melhor. Na verdade é questão de gosto mesmo, tenho visto bastante pessoas migrando do treino com pesos para a calistenia, talvez para mudar um pouco a rotina.

[Norton 3556]

Sim faça os dois, seria bom mesclar compostos progredindo força, com os calistênicos para resistência condicionamento e flexibilidade.

[lukao1993 1329]

2 minutos atrás, Tiago.Walker disse:

Viram porque a dúvida? Haha, o lukao pelo o que entendi defendeu o meu ponto de vista dizendo que o treino com peso corporal pode ser até mais eficiente para a finalidade. Já o CA1998 acha mais interessante fazer os dois. Putz, fica ai a tese de monografia para os senhores da educação fisica kkk...

Depende do seu objetivo cara. Você quer treinar só pra passar no TAF, ou vai continuar treinando depois? Qual é o seu objetivo, ganhar força, definição, melhorar sua capadidade cardiovascular? Você tem muito tempo livre? Tem dinheiro pra pagar academia?

 

Eu respondi que era melhor você só treinar com peso corporal porque presumi que seu objetivo era apenas passar no TAF. Se esse é o seu único objetivo então você vai pagar academia a toa, porque não vai precisar.

[Tiago.Walker 0]

Quero treinar só pro TAF até junho, 8 barras. Só esse meu objetivo.

 

Depois de junho a princípio, se eu não me apaixonar pelas barras (coisa que gostei bastante no primeiro dia) volto pro meu treino de hipertrofia na academia mesmo. Mas hoje, quero fazer 8 barras em 3 meses, nem que perca 20 kgs pra isso haha

[lukao1993 1329]

Agora, Tiago.Walker disse:

Quero treinar só pro TAF até junho, 8 barras. Só esse meu objetivo.

 

Depois de junho a princípio, se eu não me apaixonar pelas barras (coisa que gostei bastante no primeiro dia) volto pro meu treino de hipertrofia na academia mesmo. Mas hoje, quero fazer 8 barras em 3 meses, nem que perca 20 kgs pra isso haha

Então eu continuo com a opinião anterior hahah. Não perca seu tempo e dinheiro na academia. Seja prático e foque no seu objetivo. 

[Maromba perdido 73]

19 minutos atrás, Tiago.Walker disse:

Viram porque a dúvida? Haha, o lukao pelo o que entendi defendeu o meu ponto de vista dizendo que o treino com peso corporal pode ser até mais eficiente para a finalidade. Já o CA1998 acha mais interessante fazer os dois. Putz, fica ai a tese de monografia para os senhores da educação fisica kkk...

 

Prefiro fazer os dois pois sinto que um ajuda no outro.

[CrowleyFX 981]

No treino de Costas comece fazendo Barras, e dê foco nelas. Faça uma dieta também, perca peso.