Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Cutting - Quanto peso perder por semana/mês?


ÁlvaroFelipe

Posts Recomendados

12 horas atrás, jonathanchaefer 94 disse:

 

SE EU COSUMO 2500 KCAL E MANTENHO O PESO;  E FOR TIRAR 500KCAL IREI  PRA 2000KCAL E  IREI PERDER PESO MAIS OU MENOS 0,5 POR SEMANA ,ESSE  '0,5KG  E LINEAR TIPO IREI PERDER PESO TODA SEMANA ATE ESTAGNA , AI FUI ´PRA 2000KCAL INVEZ DE TIRAR 500KCAL IREI TIRAR 100KCAL A 200KCAL POR DIA 

A CONTA MATEMATICA SERIA ASSIM OU ESTOU ERRADO 100KCAL X 7 DIAS SAO 700KCAL DE DEFICIT ,ESSAS 700KCAL DE DEFICIT M FARAM PERDER MAIS OU MENOS 0,5 POR SEMANA SERIA ASSIM OU NAO 

Mano nem só de números na balança vive um homem! Você monitora sua composição física? Você já parou para analisar o seu treino? Você está realmente calculando todas as variáveis de gasto energético do seu dia? Mano, perca de peso e mudança na composição corporal são coisas totalmente diferentes e que exigem de você um certo conhecimento nutricional, fisiológico e de treinamento.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

SE EU TIRAR 100KCAL DA MINHA  DIETA DE MANUNTEÇAO  DURANTE 1 SEMANA , PERDEREI QUANTOS QUILOS EM UMA SEMANA MAIS OU MENOS 

Editado por jonathanchaefer 94
FALTOU UMA FRASE
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 2 semanas depois...
Em 07/01/2021 em 11:39, jonathanchaefer 94 disse:

SE EU TIRAR 100KCAL DA MINHA  DIETA DE MANUNTEÇAO  DURANTE 1 SEMANA , PERDEREI QUANTOS QUILOS EM UMA SEMANA MAIS OU MENOS 

Faz como o colega falou antes com o senhor,utiliza de aeróbicos e tira um pouco de calorias,enquanto estiver perdendo peso está tudo tranquilo,começou à estagnar aumentar aeróbico ou tira mais um pouco de calorias,essa é a melhor forma de manter a massa muscular e tente não passar de mais de 1 kg perdido por semana

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...