[Falta de Pesquisa]Treino de iniciante ou nao?

[tis 0]

Boas, sou iniciante, apesar de no ano passado ter andado 2 meses no ginasio mas depois parei e so voltei agora.
E estava a procurar planos de treino e ate que vi muitos planos de treino para iniciantes em que se treina por semana so um musculo, e ja vi muiito pessoal a falar que para iniciantes este não é a melhor opção.
Então porque tantos planos de treino para inicantes em que se treina so um musculo por semana?
Ou depende dos exercícios incluídos no plano?
 

[busarello 3354]

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