Avaliação de treino

[Davilessa007 1]

É um treino básico soq q modificado na sexta. Oq acham desse tipo de treino?

-Segunda: Peito, ombro e tríceps

-Terça: Pernas

-Quarta: Costa, bíceps e trapézio

-Quinta: Pernas

-Sexta:(FAÇO UM EXERCÍCIO ESPECÍFICO DE CADA UM DOS MEMBROS SUPERIORES:supino, puxador, etc...) Peito, ombro, tríceps, costa, bíceps e trapézio.

[Gorilla_Bencher 419]

Parece bom, mas ja que vai treinar pernas com o dobro de frequencia dos outros musculos, sugiro que separe o treino entre Pernas anteriores e pernas posteriores..
Aproveita o tempo que vai sobrar e joga a panturrilha no final de cada 1 desses treinos