1RP com execução correcta é possível?

[John Reaper 658]

Se a sua execução foi muito afetada vc n bateu seu PR naquele exercício..

Tem recordista mundial que não sobe o terra com a coluna ereta.. usam round-back no começo da subida.. mas nada muito escroto..

E se vc ja viu uma final do World Strongest Man, vc sabe que a forma, n eh lá muito trabalhada.. Mas quando vc tem 1 metro e meio de circunferencia na barriga o negócio é outro..

 

 

Vc deveria convidar o cara que te disse "desse jeito até eu" a tentar fazer o execício...

[Rilkz 96]

Depois da entrevista do Coimbra, q o mesmo nao utiliza 1RM, tanto pelo fato do risco de lesao e o desgaste do SNC. nao vejo motivos para tentar, trabalhe entre 3RM-5RM.

 

Eh normal uma perda da tecnica, mas tem de analisar se vale a pena, na minha visao, nao eh necessario 1RM. Talvez, apenas para teste, mesmo assim, tem de ser planejado.

 

Os caras falaram mal, pelo fato de tentar te colocar em uma posicao inferior, pois os mesmos se sentiram inferior, ja q sua carga eh bastante alta comparada a eles. Entao, tentaram te rebaixar... (Normal)

 

Abracos

 

[granito 0]

Cara, roubar na execução num supino, numa rosca direta, barra, até vai.... agora num terra, vc vai acabar com sua lombar , eu não arrisco executar terra errado!