O que comer quando o Pos solido é a ultima refeiçao do dia ?

[Eduardo90 1494]

6 minutos atrás, lucasf21 disse:

Bom, isso eu não posso lhe afirmar, nunca realizei testes. mas só de separar posso lhe dizer que foi um grande benefício pra um Ex-obeso. 

eu consumia em todas minhas refeições carboidrato com fat, ficava 3 meses em bulk tava um balão, agora estou evitando ao máximo isso e estou tendo resultados satisfatórios, não posso dar 100% de credibilidade apenas a esse fator, mas creio que ele em grande parte me ajudou nisso.

 

O que mais você mudou além de separar macros ? 

[lucasf21 1670]

3 minutos atrás, Eduardo90 disse:

 

O que mais você mudou além de separar macros ? 

Apenas essa alteração, depois de ler o post do BP, resolvi testar. 

[Lucas Denicol 11]

lol três páginas de discussão sobre separar carbo de fat hahaha, eu tenho dois exemplos que acabei fazendo comigo mesmo acredito que serve, bulking em três ou quatro meses realizando CBL misturando banana, mel , iogurte, whey , kit kat e pasta de amendoim resultou 3kg de MM e 0.5 de MG, 1 mês de férias comendo sorvete, chocotone, pizza e o caralho a quatro quando dava vontade 5 kg de retenção de agua e gordura, pra mim são esses carbos e fat que criaram esse mito de não se deve misturar e não carbos bons e gorduras boas com corpo depletado pedindo nutrientes.

 

 

 

[Eduardo90 1494]

19 minutos atrás, lucasf21 disse:

Apenas essa alteração, depois de ler o post do BP, resolvi testar. 

 

E quais seriam os outros fatores que você citou no post anterior ? 

 

 

30 minutos atrás, lucasf21 disse:

Bom, isso eu não posso lhe afirmar, nunca realizei testes. mas só de separar posso lhe dizer que foi um grande benefício pra um Ex-obeso. 

eu consumia em todas minhas refeições carboidrato com fat, ficava 3 meses em bulk tava um balão, agora estou evitando ao máximo isso e estou tendo resultados satisfatórios, não posso dar 100% de credibilidade apenas a esse fator, mas creio que ele em grande parte me ajudou nisso.

 

[lucasf21 1670]

11 minutos atrás, Lucas Denicol disse:

lol três páginas de discussão sobre separar carbo de fat hahaha, eu tenho dois exemplos que acabei fazendo comigo mesmo acredito que serve, bulking em três ou quatro meses realizando CBL misturando banana, mel , iogurte, whey , kit kat e pasta de amendoim resultou 3kg de MM e 0.5 de MG, 1 mês de férias comendo sorvete, chocotone, pizza e o caralho a quatro quando dava vontade 5 kg de retenção de agua e gordura, pra mim são esses carbos e fat que criaram esse mito de não se deve misturar e não carbos bons e gorduras boas com corpo depletado pedindo nutrientes.

 

 

 

Não entendi.

então pra você, uma fruta batida ou um chocolate, ou um açúcar, não é a mesma coisa?

Se é carboidrato, e se não contem fibra, e se é um carboidrato de péssima qualidade é tudo a mesma coisa.

não existe essa, há mas eu consumo abacate com arroz, ou, há eu consumo Chocolate com Azeite, não há diferença, vai continuar sendo carbo + fat.

6 minutos atrás, Eduardo90 disse:

 

E quais seriam os outros fatores que você citou no post anterior ? 

 

 

 

Bom, Tem o meu treino que eu sempre evoluo a carga, creio que isso todos fazem né? haha.

Também tem  o horário das refeições, como eu não me importava em misturar ou não, eu fazia apenas 5 refeições no dia com o mesmo saldo calórico dessa dieta atual, só que nessa realizo 8 refeições.

os dois fatores são: evolução de carga constante: Que sempre teve.

Trocar de 5 a 8 refeições por dia.

Creio que isso não afetou mais de 2% dos meus resultados em não misturar carboidrato com gordura.

Na minha opinião, 2% foi por ter esses dois fatores, e os outros 98% foi por separar o mesmo (=.

@Marombeiro4ever Sim mano, e tenho que agradecer a você por isso, por abrir meus olhos. realmente temos que filtrar o que há no fórum, existe informações de grande qualidade, e outras que algumas pessoas defendem só com artigos sem qualidade nenhuma, mas não adianta só quando eu testei na prática vi.

 vc mesmo tá de prova, antes eu era o maior defensor de carbo + fat, resolvi te ouvir, e testar... (Tenho mente aberta) não foi outra, foi a melhor coisa que fiz na minha dieta.

Editado Maio 19, 2016 às 12:47 por lucasf21

[Marombeiro4ever 385]

28 minutos atrás, lucasf21 disse:

Bom, isso eu não posso lhe afirmar, nunca realizei testes. mas só de separar posso lhe dizer que foi um grande benefício pra um Ex-obeso. 

eu consumia em todas minhas refeições carboidrato com fat, ficava 3 meses em bulk tava um balão, agora estou evitando ao máximo isso e estou tendo resultados satisfatórios, não posso dar 100% de credibilidade apenas a esse fator, mas creio que ele em grande parte me ajudou nisso.

E pensar que você ja encheu meu saco com isso... Kkkkkkkk

Pelo visto aprendeu né? Não adianta, a area de nutriçao desse forun, só tem "gordinho" que se baseia em artigos cientificos feitos em caras sedenterios, obesos e que NÃO TREINAM.

Qual a parte que nós nos encaixamos? 

Faço 7 ref no dia, separo SIM, carb e gord, e atualmente em bulking posso dizer que não ganhei tanto fat. Já que o senhor moderador que vive enchendo o meu saco com isso, não acredita que misturar gord+carb é pessimo. Faça o teste, antes de dormir, coma sua btt doce com a pasta de amendoim por um mes e veja os resultados.

ps: desculpa os erros, estou dirigindo ikkkkk

[Weezy Bomba 6]

Cara sem duvida esse foi um dos topicos mais inacreditaveis q eu ja li, e sim infelizmente perdi meu tempo precioso lendo essas merdas

Carbo sem Gordura

Preocupaçao em tomar shake + ceia

......

 

Sao tantas coisas ridiculas q me da um desgosto profundo em entrar nesse forum

Faz tempo q venho notando tamanho incredibilidade nos comentarios do forun, q por falar nisso, ja foi muito mais produtivo e interessante os artigos daqui !

Infelizmente esses fas de youtubers e toguro da vida, que em 2 anos de treino se acham os professores do esporte, estao dominando mesmo. e por isso cada vez menos entro aqui

parabens aos envolvidos por terem a capacidade de falar tanta merda , em tao pouco tempo

Editado Maio 19, 2016 às 13:32 por Weezy Bomba

[TrintãoSarado 501]

Tem muita gente tentando aprender, provavelmente ainda não chegamos ao seu nível de sabedoria. Infelizmente você prefere não entrar ou entrar e criticar do que compartilhar seu conhecimento com nós meros mortais. Parabéns pela iniciativa, com certeza o seu comentário agregou muito a discussão.

7 minutos atrás, Weezy Bomba disse:

Cara sem duvida esse foi um dos topicos mais inacreditaveis q eu ja li, e sim infelizmente perdi meu tempo precioso lendo essas merdas

Carbo sem Gordura

Preocupaçao em tomar shake + ceia

......

 

Sao tantas coisas ridiculas q me da um desgosto profundo em entrar nesse forum

Faz tempo q venho notando tamanho incredibilidade nos comentarios do forun, q por falar nisso, ja foi muito mais produtivo e interessante os artigos daqui !

Infelizmente esses fas de youtubers e toguro da vida, que em 2 anos de treino se acham os professores do esporte, estao dominando mesmo. e por isso cada vez menos entro aqui

parabens aos envolvidos por terem a capacidade de falar tanta merda , em tao pouco tempo

 

[Eduardo90 1494]

36 minutos atrás, lucasf21 disse:

Não entendi.

então pra você, uma fruta batida ou um chocolate, ou um açúcar, não é a mesma coisa?

Se é carboidrato, e se não contem fibra, e se é um carboidrato de péssima qualidade é tudo a mesma coisa.

não existe essa, há mas eu consumo abacate com arroz, ou, há eu consumo Chocolate com Azeite, não há diferença, vai continuar sendo carbo + fat.

Bom, Tem o meu treino que eu sempre evoluo a carga, creio que isso todos fazem né? haha.

Também tem  o horário das refeições, como eu não me importava em misturar ou não, eu fazia apenas 5 refeições no dia com o mesmo saldo calórico dessa dieta atual, só que nessa realizo 8 refeições.

os dois fatores são: evolução de carga constante: Que sempre teve.

Trocar de 5 a 8 refeições por dia.

Creio que isso não afetou mais de 2% dos meus resultados em não misturar carboidrato com gordura.

Na minha opinião, 2% foi por ter esses dois fatores, e os outros 98% foi por separar o mesmo (=.

@Marombeiro4ever Sim mano, e tenho que agradecer a você por isso, por abrir meus olhos. realmente temos que filtrar o que há no fórum, existe informações de grande qualidade, e outras que algumas pessoas defendem só com artigos sem qualidade nenhuma, mas não adianta só quando eu testei na prática vi.

 vc mesmo tá de prova, antes eu era o maior defensor de carbo + fat, resolvi te ouvir, e testar... (Tenho mente aberta) não foi outra, foi a melhor coisa que fiz na minha dieta.

 

Entendo

 

Apesar de eu achar que mudanças nos treinos são mais relevantes. Você descobriu o que funciona melhor para v o c ê, mas o problema é achar que isso é uma regra geral e que todos devam seguir 

 

Citar

Em 17/05/2016 at 14:38, lucasf21 disse:

Carbo = glicose = insulina

Gordura = gordura.

Quando você não tem uma demanda de energia muito alta, misturando os dois o que vai acontecer???

Exatamente isso amiguinho, a insulina vai carregar a gordura pra dentro da suas células gordurosas HAHAHA!

 

E não é porque isso funcionou pra você, que isso seja uma regra, o que escreveu nesse post esta errado, não é assim que o corpo funciona, embora isso possa acontecer com algumas pessoas (você por exemplo) 

 

Abraços 

 

52 minutos atrás, Marombeiro4ever disse:

E pensar que você ja encheu meu saco com isso... Kkkkkkkk

Pelo visto aprendeu né? Não adianta, a area de nutriçao desse forun, só tem "gordinho" que se baseia em artigos cientificos feitos em caras sedenterios, obesos e que NÃO TREINAM.

Qual a parte que nós nos encaixamos? 

Faço 7 ref no dia, separo SIM, carb e gord, e atualmente em bulking posso dizer que não ganhei tanto fat. Já que o senhor moderador que vive enchendo o meu saco com isso, não acredita que misturar gord+carb é pessimo. Faça o teste, antes de dormir, coma sua btt doce com a pasta de amendoim por um mes e veja os resultados.

ps: desculpa os erros, estou dirigindo ikkkkk

 

Sei que não foi pra mim mas....

 

Esse teste eu já fiz em mim (e outros usuários também, esta ficando repetitivo, HAHAHAHAHAHA), e não é esse fator que engorda. E não sou 'gordinho", nem falso magro, nem gordo nem obeso, sou magro, sempre fui, e provavelmente sempre serei. 

 

Antes de dormir, como ovos fritos de 3~4, mas um shake com leite integral, ovos (2~3), abacate (quando tem), ou banana, aveia, cacau em pó, (proteína + gordura +carbo) e faço isso a pelo menos 6 meses, durante esse tempo até perdi peso (gordura a maior parte), agora voltei a ganhar peso, e no espelho o bf ainda ta baixo. 

 

Nem todos esses artigos são feitos em pessoas sedentárias e obesas. Pessoas que treinam, na verdade, tem mais facilidade em não ganhar gordura, quase que independente da estratégia dietética, esses resultados são mais relevantes para pessoas treinadas. 

 

Abraços  

[cotozin 949]

32 minutos atrás, Eduardo90 disse:

 

Entendo

 

Apesar de eu achar que mudanças nos treinos são mais relevantes. Você descobriu o que funciona melhor para v o c ê, mas o problema é achar que isso é uma regra geral e que todos devam seguir 

 

 

E não é porque isso funcionou pra você, que isso seja uma regra, o que escreveu nesse post esta errado, não é assim que o corpo funciona, embora isso possa acontecer com algumas pessoas (você por exemplo) 

 

Abraços 

 

 

Sei que não foi pra mim mas....

 

Esse teste eu já fiz em mim (e outros usuários também, esta ficando repetitivo, HAHAHAHAHAHA), e não é esse fator que engorda. E não sou 'gordinho", nem falso magro, nem gordo nem obeso, sou magro, sempre fui, e provavelmente sempre serei. 

 

Antes de dormir, como ovos fritos de 3~4, mas um shake com leite integral, ovos (2~3), abacate (quando tem), ou banana, aveia, cacau em pó, (proteína + gordura +carbo) e faço isso a pelo menos 6 meses, durante esse tempo até perdi peso (gordura a maior parte), agora voltei a ganhar peso, e no espelho o bf ainda ta baixo. 

 

Nem todos esses artigos são feitos em pessoas sedentárias e obesas. Pessoas que treinam, na verdade, tem mais facilidade em não ganhar gordura, quase que independente da estratégia dietética, esses resultados são mais relevantes para pessoas treinadas. 

 

Abraços  

Ué, mas esse é você.
Não dá pra afirmar que o cara não se foderia fazendo isso.
Aliás, 90% da população se foderia. Sua genética é abençoada no quesito de não acumular gordura, mas provavelmente é fraca pra ganho de massa. Ou não.

Só não vai sair gritando por aí que todo mundo pode comer isso antes de dormir. Aliás, o cara nem passou o resto da dieta dele, acho que a análise está muito superficial.