Sergio Chames 0 Postado Março 2, 2015 às 23:22 Compartilhar Postado Março 2, 2015 às 23:22 (editado) Eu sou a favor Do Quese .... que se foooooda irmao ,se tu ta com vontade de comer a besteira depois de sofrer a semana toda com a dieta certinha ,treino e descanso,seu corpo nao vai catabolizar,ou sofrer alteracoes por causa de algumas besteiras...por favor ne ! Eu ainda acho que, nao vivo pra isso,nao recebo pra isso,nao vou competir..(tudo bem que amo esse esporte e sigo dieta por que GOSTO )mas...negar um docinho com MUITA vontade eh desnecessario ....nao vai te fazer mal dentro do limite ! Editado Março 2, 2015 às 23:23 por Sergio Chames Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Março 3, 2015 às 06:52 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 06:52 Eu sou a favor Do Quese .... que se foooooda irmao ,se tu ta com vontade de comer a besteira depois de sofrer a semana toda com a dieta certinha ,treino e descanso,seu corpo nao vai catabolizar,ou sofrer alteracoes por causa de algumas besteiras...por favor ne ! Eu ainda acho que, nao vivo pra isso,nao recebo pra isso,nao vou competir..(tudo bem que amo esse esporte e sigo dieta por que GOSTO )mas...negar um docinho com MUITA vontade eh desnecessario ....nao vai te fazer mal dentro do limite ! Desenterrou o tópico... Mas, enfim, existe uma vertente que aponta que o dia do lixo é algo desnecessário e eu vejo bastante coerência nela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardooosouza 635 Postado Março 3, 2015 às 13:45 Compartilhar Postado Março 3, 2015 às 13:45 Dia do lixo não existe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GMalfa 0 Postado Março 4, 2015 às 12:53 Compartilhar Postado Março 4, 2015 às 12:53 Já que dessenterrou rsrsrs.... Minha dúvida é a seguinte... desconfio que devido a minha dieta que teve um alto defit estou travado ja faz 2 semanas no mesmo peso, fazendo exercicio e com a dieta certinho. Eu coloco todas as minhas esperanças no dia do lixo, para que como dizem os estudos voltar a produzir leptina e aumentar o metabolismo que entrou em alerta devido ao alto defit. Se o dia do lixo nao existe, oque devo fazer para continuar emagrecendo ? ja estou utilizando de termogenicos e etc.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardooosouza 635 Postado Março 4, 2015 às 14:36 Compartilhar Postado Março 4, 2015 às 14:36 (editado) Já que dessenterrou rsrsrs.... Minha dúvida é a seguinte... desconfio que devido a minha dieta que teve um alto defit estou travado ja faz 2 semanas no mesmo peso, fazendo exercicio e com a dieta certinho. Eu coloco todas as minhas esperanças no dia do lixo, para que como dizem os estudos voltar a produzir leptina e aumentar o metabolismo que entrou em alerta devido ao alto defit. Se o dia do lixo nao existe, oque devo fazer para continuar emagrecendo ? ja estou utilizando de termogenicos e etc.... Se você está estagnado de verdade, um dia não vai mudar nada. A melhor estratégia seria voltar a comer nas suas calorias de manutenção, ou seja, sem déficit mas também sem superavit, apenas mantendo. Faça isso por 2 semanas, ou talvez 3, para que seus hormônios deem uma regularizada. Sempre que ficamos em déficit por muito tempo, desregularizamos tudo por dentro, é normal. Depois disso volte a ter um déficit e logo em seguida adicione os exercícios novamente. Editado Março 4, 2015 às 14:37 por leonardooosouza Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GMalfa 0 Postado Março 4, 2015 às 15:52 Compartilhar Postado Março 4, 2015 às 15:52 Se você está estagnado de verdade, um dia não vai mudar nada. A melhor estratégia seria voltar a comer nas suas calorias de manutenção, ou seja, sem déficit mas também sem superavit, apenas mantendo. Faça isso por 2 semanas, ou talvez 3, para que seus hormônios deem uma regularizada. Sempre que ficamos em déficit por muito tempo, desregularizamos tudo por dentro, é normal. Depois disso volte a ter um déficit e logo em seguida adicione os exercícios novamente. Leonardo, obrigado pela ajuda! Nessas duas semanas se mantendo posso continuar academia normal com HIIT e treino com pesos? Uma vez estava com 96 kilos e estagnei, com desleixo fiquei 3 semanas comendo normal e voltando aos treinos consegui chegar na marca de 91, então após sua ideia vou fazer isso! muito obrigado!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardooosouza 635 Postado Março 4, 2015 às 16:39 Compartilhar Postado Março 4, 2015 às 16:39 Leonardo, obrigado pela ajuda! Nessas duas semanas se mantendo posso continuar academia normal com HIIT e treino com pesos? Uma vez estava com 96 kilos e estagnei, com desleixo fiquei 3 semanas comendo normal e voltando aos treinos consegui chegar na marca de 91, então após sua ideia vou fazer isso! muito obrigado!!! Com os treinos com pesos sim, mas o hiit seria interessante deixar pra depois. Usa-lo como 'coringa' quando seu déficit na dieta já estiver te deixando estagnado novamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
davidevh 84 Postado Março 6, 2015 às 11:50 Compartilhar Postado Março 6, 2015 às 11:50 acho melhor fazer algumas refeições lixo nesse dia e não DIA inteiro do lixo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beatriz Loira 76 Postado Março 18, 2016 às 19:32 Compartilhar Postado Março 18, 2016 às 19:32 Em 21/03/2009 at 10:36, Fefe disse: Essa história de dia do lixo é complicado. Qdo eu fazia, tinha a sensação q todo esforço na malhação era em vão. Sendo assim, nas palavras do meu personal, hoje em dia estou 'bitolada'. Não saio da dieta nunquinha e só tive benefícios. Quem trabalha ou sai comigo já sabe: comer de 3 em 3 hs sempre, c/ muita proteina e carbo de qualidade. Essa foi mais uma dica da minha fonte de inspiração. Fefe, HOJE vc ainda não é adepta ao dia do lixo? Não sinto necessidade - psicologicamente falando - deste dia, mas a maioria das pessoas falam que é crucial para a obtenção dos resultados; fato que me deixa mto insegura... brcristina reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukao1993 1329 Postado Março 19, 2016 às 20:49 Compartilhar Postado Março 19, 2016 às 20:49 Em 3/18/2016 at 16:32, Beatriz Loira disse: Fefe, HOJE vc ainda não é adepta ao dia do lixo? Não sinto necessidade - psicologicamente falando - deste dia, mas a maioria das pessoas falam que é crucial para a obtenção dos resultados; fato que me deixa mto insegura... MrCrowley e lucasf21 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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