Dia do lixo em cutting existe ????

[Fefe 5788]

Em 18/03/2016 at 16:32, Beatriz Loira disse:

Fefe,

 HOJE vc ainda não é adepta ao dia do lixo?

Não sinto necessidade - psicologicamente falando - deste dia, mas a maioria das pessoas falam que é crucial para a obtenção dos resultados; fato que me deixa mto insegura...

 

Muito boa colocação, Bia.  Com o tempo. a vente evolui.  Eu era adepta do esquema 3/3 horas e bitoladinha como disse no post, mas nunca me furtei em testar.

 

Hoje em dia sigo jejum intermitente, com dieta paleo LCHF.  Sim, abri mão dos carbos e estou indo muito bem, sendo acompanhada pelo nosso superman, Cassio, aqui do fórum.

 

Então, fiz meu primeiro dia do lixo há duas semanas e foi mal feito. Não consegui fazer direito, por não estar acostumada a comer besteiras e o peso se manteve estável.  O próximo será na Páscoa, com mais acertos e pelo que vejo dos depoimentos dos meus amigos, faz muito bem em vários termos.  Mas a gente vive sem carbo, então é um choque para o corpo, que fica sensibilizado pela insulina.

 

Viu que o contexto mudou completamente?  Por isso, hoje em dia prego que nada é de todo errado, de acordo com objetivos, momento e pessoa.  O importante é vc tentar e ver o que funciona pra vc.  

 

Bjx da Fefe

 

[**Kitana** 1218]

Certo ou não, faço meu dia do lixo valer a pena. Como sem culpa no cartório.

[Beatriz Loira 76]

Em 19/03/2016 at 19:10, Fefe disse:

 

Muito boa colocação, Bia.  Com o tempo. a vente evolui.  Eu era adepta do esquema 3/3 horas e bitoladinha como disse no post, mas nunca me furtei em testar.

 

Hoje em dia sigo jejum intermitente, com dieta paleo LCHF.  Sim, abri mão dos carbos e estou indo muito bem, sendo acompanhada pelo nosso superman, Cassio, aqui do fórum.

 

Então, fiz meu primeiro dia do lixo há duas semanas e foi mal feito. Não consegui fazer direito, por não estar acostumada a comer besteiras e o peso se manteve estável.  O próximo será na Páscoa, com mais acertos e pelo que vejo dos depoimentos dos meus amigos, faz muito bem em vários termos.  Mas a gente vive sem carbo, então é um choque para o corpo, que fica sensibilizado pela insulina.

 

Viu que o contexto mudou completamente?  Por isso, hoje em dia prego que nada é de todo errado, de acordo com objetivos, momento e pessoa.  O importante é vc tentar e ver o que funciona pra vc.  

 

Bjx da Fefe

 

Obrigada Fefe!!!

Era o que eu precisava ler

 

[RFxMan 0]

Me matriculei na academia a pouco a aproximadamente Duas semanas , passei bastante tempo pesquisando e montei uma dieta

( até aqui quase tudo bem)

Me deparei com o tal dia do lixo , pesquisei mais e achei variadas opnioes " Ele serve para quebrar a homeostase " " impedir que seu  corpo se acostume com a dieta " outros falavam  " serve apenas para dar uma relaxada ".

 

No cutting que montei para perder gordura ( bf27%) devo colocar um dia do lixo ??Como fazer corretamente ??? Se não fizer a dieta perde o efeito ??

[xt001 15]

O dia do lixo serve para seu corpo não se acostumar ao déficit calórico. Aconselho fazer quando seu peso estagnar.

[cotozin 949]

Na minha opinião existe sim. E por todos esses motivos. Só que o principal é dar aquela relaxada mesmo.

Só que aquele negócio: cuidado com seu lixo. Prefira comidas de qualidade. Exemplo: quer comer um lanche? Faça você mesmo, vá em uma hamburgueria conceituada que faça um hambúrguer caseiro com alguma carne de verdade. Evite fast-foods em gerais. Etc.

Só que lembre-se: mantenha a dieta nos outros dias! Sem deslize e sem desculpa.

[TrintãoSarado 501]

Acredito que só uma refeição "lixo" por semana é mais proveitoso. Dia do lixo é muito fácil do cidadão chutar o balde.

[cotozin 949]

6 minutos atrás, Robaert disse:

Acredito que só uma refeição "lixo" por semana é mais proveitoso. Dia do lixo é muito fácil do cidadão chutar o balde.

Concordo.
Eu, particularmente, faço só uma refeição também. O dia todo já sinto que estou "andando pra trás/retrocedendo" e não "auxiliando a dieta".

[lucasf21 1670]

não traz nenhum benefício.

[Fmonster 32]

depende do seu biotipo, provavelmente você seja endomorfo e com BF 27% o dia do lixo vai de voce, do quao focado voce esta e de quais sao seus objetivos