Murisfa 69 Postado Maio 14, 2016 às 13:28 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 13:28 11 horas atrás, RFxMan disse: explica como é sua refeição lixo quantas calorias a + do normal??? Creio que passa umas 1000 a mais...vai variar dw pessoa pra pessoa....geralmente peço umas esfihas e sou feliz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Borb's 74 Postado Maio 14, 2016 às 13:35 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 13:35 essa lixada sempre me fode... comer lixo pra relaxar, é o $%#% pra mim sempre é ao contrario, se eu lixar só fod4 meu pisico, e volta a vontade de comer essas porcarias. tente ao máximo, como disseram lá em cima, se começar a estagnar.. ( só lixo agora, em alguma festa comemorativa, que eu não puder faltar, guardo o lixo pra comer nesses dias) lucasf21 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Maio 14, 2016 às 14:57 Compartilhar Postado Maio 14, 2016 às 14:57 (editado) 1 hora atrás, Borb's disse: essa lixada sempre me fode... comer lixo pra relaxar, é o $%#% pra mim sempre é ao contrario, se eu lixar só fod4 meu pisico, e volta a vontade de comer essas porcarias. tente ao máximo, como disseram lá em cima, se começar a estagnar.. ( só lixo agora, em alguma festa comemorativa, que eu não puder faltar, guardo o lixo pra comer nesses dias) Até que enfim alguém disse a vdd.. qnd eu lixo fico em depressão o resto da semana, o lixo afeta vários neurotransmissores importantes pra foco/saciedade etc.. Editado Maio 14, 2016 às 14:58 por lucasf21 Borb's reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulinzor 53 Postado Maio 16, 2016 às 11:27 Compartilhar Postado Maio 16, 2016 às 11:27 Em 14/05/2016 at 23:36, RFxMan disse: vou esperar pelo menos 20/30 dias após a dieta , depois estabeleço um dia pra comer algo bom , se eu fizer em um dia que não faço exercicio nenhum eu devo cortar outra coisa??? li algo sobre cortar o carbo nesses dias . Então, em dia OFF, faz sua dieta off normal, e se quiser fazer o lixo, faça UMA refeição só, mas tenta não exagerar principalmente por estar no início da dieta. Então se vc tem por exemplo: 8 refeições no dia, que da 56 refeições semanais, você tira 2 dessas refeições pra lixar, (no max. duas) ou seja, 54 refeições da dieta e 2 lixo. Quanto ao que os caras falaram de foder o psico, pode acontecer também, mas eu particularmente comia o lixo sem peso na consciência, sabia que aquilo ali ia me ajudar principalmente a não perder o foco na dieta ao longo da semana ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 16, 2016 às 13:24 Compartilhar Postado Maio 16, 2016 às 13:24 Vou deixar minha opinião... Primeiramente "Dia do lixo", certamente quem inventou isso foi um gordo. O certo é refeição lixo, livre etc... Não vejo necessidade para "dia", é claro salvo exceções! Existe n fatores para determinar se é possível e se Realmente é PRECISO que seja feito essa refeição... Na maioria dos casos pra pessoas normais, digo não atletas, em 90% dos casos quando eu mando fazer nos meus alunos é para psicológico! Você falou que está buscando perder gordurar citou "bf27%" dai eu já tiro, inciante com esse bf, se quer uma dica de coração fuja de lixos agora. Você precisa de uma recomposição corporal. E não vai estagnar, nem tão cedo. Eu não acredito que a leptina seja regulada no seu caso ainda mais com esse bf, isso é coisa para quebra de plato, pra quem realmente precisa. Eu segiria ao máximo o "protocolo", quando realmente estiver com o piscológico muito complicado, e já com bf menor dá pra adicionar algumas refeições livres, porém com moderação! Se quer resultados e evoluir, te recomendo isso. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jorge09 0 Postado Junho 6, 2016 às 00:14 Compartilhar Postado Junho 6, 2016 às 00:14 Em 16/05/2016 at 10:24, MateusFast disse: Vou deixar minha opinião... Primeiramente "Dia do lixo", certamente quem inventou isso foi um gordo. O certo é refeição lixo, livre etc... Não vejo necessidade para "dia", é claro salvo exceções! Existe n fatores para determinar se é possível e se Realmente é PRECISO que seja feito essa refeição... Na maioria dos casos pra pessoas normais, digo não atletas, em 90% dos casos quando eu mando fazer nos meus alunos é para psicológico! Você falou que está buscando perder gordurar citou "bf27%" dai eu já tiro, inciante com esse bf, se quer uma dica de coração fuja de lixos agora. Você precisa de uma recomposição corporal. E não vai estagnar, nem tão cedo. Eu não acredito que a leptina seja regulada no seu caso ainda mais com esse bf, isso é coisa para quebra de plato, pra quem realmente precisa. Eu segiria ao máximo o "protocolo", quando realmente estiver com o piscológico muito complicado, e já com bf menor dá pra adicionar algumas refeições livres, porém com moderação! Se quer resultados e evoluir, te recomendo isso. Abraços! O que é essa tal recomposição corporal ??? To seguindo uma dieta pra emagrecer aqui duas semanas sem lixo , ja posso coloca-lo?? ( meu bf é uns 25%} Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mut4nt3 260 Postado Setembro 25, 2016 às 12:00 Compartilhar Postado Setembro 25, 2016 às 12:00 4 horas atrás, Pedro Luftwaffe disse: Dia do lixo a cada 15 dias? Fazendo uma dieta certinho por 14 dias, seguindo tudo e tal, tu pode enfiar o pé na jaca do lixo e comer besteiras até não aguentar mais no 15º dia. Você vai perder gordura. Mas como disse, a dieta deve estar minuciosamente ajustada nos demais dias Precisa disso tudo não Depende do corpo de cada um Tem gente que responde bem entrando e saindo a dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Luftwaffe 247 Postado Setembro 25, 2016 às 14:51 Compartilhar Postado Setembro 25, 2016 às 14:51 (editado) - Editado Outubro 31, 2016 às 23:30 por Pedro Luftwaffe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Apolo Erinlè 16 Postado Setembro 25, 2016 às 14:53 Compartilhar Postado Setembro 25, 2016 às 14:53 7 horas atrás, Pedro Luftwaffe disse: Dia do lixo a cada 15 dias? Fazendo uma dieta certinho por 14 dias, seguindo tudo e tal, tu pode enfiar o pé na jaca do lixo e comer besteiras até não aguentar mais no 15º dia. Você vai perder gordura. Mas como disse, a dieta deve estar minuciosamente ajustada nos demais dias vlw man...ando seguindo a dieta certinho sim...só que dava um peso na consciência de fazer o dia do lixo a cada 15 dias kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Luftwaffe 247 Postado Setembro 25, 2016 às 14:55 Compartilhar Postado Setembro 25, 2016 às 14:55 (editado) - Editado Outubro 31, 2016 às 23:30 por Pedro Luftwaffe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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