Dieta 3500 calorias

[Metabolito]

Altura:  1,88m

Peso:82

BF: 16%

Objetivo da dieta: (bulking)

 

Dieta:

 

5:40h : 2 colheres de azeite + multivitaminico + 50 g malto

 

7:40h : Porção da massa 3200 anti catabolic da probiotica (29g de proteina e 91g de carbo)

 

10:40h : Porção da massa 3200 anti catabolic da probiotica (29g de proteina e 91g de carbo)

 

13:40h : Porção da massa 3200 anti catabolic da probiotica (29g de proteina e 91g de carbo)

 

16:40h : Porção da massa 3200 anti catabolic da probiotica (29g de proteina e 91g de carbo)

 

19:40h:  1 colher de azeite + Porção da massa 3200 anti catabolic da probiotica (29g de proteina e 91g de carbo)

 

22:40: 2 colheres de azeite + 4 ovos + 200g de feijão preto

Calorias: 3500; 

proteinas: 175g

carbo: 505g

gordura: 80g

 

Eu já vinha fazendo dieta de 3000 calorias por dia há meses e estou com meus 30,0 cm de braço ainda...

A dieta nao tem como ter mais gordura e menos carbo, porque eu vomito facilmente, sempre que tentei fazer mais de 100 de gordura por dia preciso obrigatoriamente reduzir minhas calorias para 2200 por ai do contrario vomitei ja 4 dias seguidos....Da mesma forma, proteina tb é dificil comer, aumento gordura e prot tenho que reduzir calorias!!!!!

Nessa massa tem 20% de varias vitaminas e minerais necessarios, logo 5x vezes por dia dá 100% + multivitaminico, eu até fico com excedente de vitaminas e minerais

 

 

[Mateus~]

Jesus,você realmente toma essa porra o dia inteiro?

Mas é logico que você tem 30 de braço.

Fora os ovos,cade as gorduras saturadas?variabilidade é importante,suas fontes de gordura são azeite e as gemas dos ovos,apenas.

Cade o abacate?a gordura provenientes da carne?(ok,você nem come carne pqp),oleaginosas?

A quantidade de proteína está ok,mas de novo,cade a variabilidade?você tem como saber qual é a fonte da proteína descrita nessa ''massa''?

Muitos carbos,não tem necessidade disso,a quantidade ta alta porque você vive de shake.

Enfim,vá estudar parceiro,tá horrível isso ai,vá comer comida de verdade,sobre vomitar é só ir aumentando aos poucos,com o tempo o organismo se acostuma.

[truko25]

Olá,

 

Você não come quase nada sólido mano, de 7 refeições, 1 refeição é com "comida sólida".

 

Dê prioridade para alimentos sólidos, deixe apenas 1 ou 2 refeições líquidas se possível...

 

Abraços.

Ah outra coisa, claro que você vai vomitar um monte, olha o tanto de 'massa' que você toma...

[Saintgraal]

lixo de dieta, cheia de suplementos

experiemente bater essas calorias ou a maioria delas de alimentos

 

isso ai, não vai te dar nada do resultado que você quer

alem de foder seu estomago que já ta dando sinal de refluxo

 

[Metabolito]

45 minutos atrás, Mateus~ disse:

Jesus,você realmente toma essa porra o dia inteiro?

Mas é logico que você tem 30 de braço.

cade as gorduras saturadas?

cade a variabilidade?você tem como saber qual é a fonte da proteína descrita nessa ''massa''?

A maior parte das minhas gorduras vem de gorduras saturadas, entao pq vc falou isso?

 Em relacao a proteina, me diz um estudo que afirma que é importante ter proteina vinda de vegetais, de carne, de ovo....

 

44 minutos atrás, truko25 disse:

 

 

Dê prioridade para alimentos sólidos, deixe apenas 1 ou 2 refeições líquidas se possível...

 

 claro que você vai vomitar um monte, olha o tanto de 'massa' que você toma...

Me diz um estudo que afirma q refeições solidas sao melhores  que liquidas

A massa é o q nao me faz vomitar; É a unica coisa q eu consigo comer bastante sem vomitar. 200g de arroz já me estufa igual um boi e nao da nem 200 calorias, entre outras coisas.

26 minutos atrás, saintgraal disse:

 

experiemente bater essas calorias ou a maioria delas de alimentos

 

isso ai, não vai te dar nada do resultado que você quer

alem de foder seu estomago que já ta dando sinal de refluxo

 

Ja experimentei bater essas calorias com alimentos qnd eu ficava em casa o dia todo, só era mais dificil de comer, passa 24 h por dia comendo, e no final dava o mesmo resultado que com as massas.

Como eu disse acima, a massa é a unica coisa q nao me da enjoos, oq me da enjoo é gordura e proteina, quanto mais disso eu colocar pior pra mim, e ja faz 3 anos que tento e ate´hoje meu estomago nao aguenta muito. 

Editado Abril 11, 2016 às 00:00 por Metabolito

[michaeldd188]

isso ai é dieta? so massa , mais nada , vai foder seu estomago , sua saúde , vc não vai ter ganhos satisfatórios , sem contar a nota q vai gastar com essa quantidade de massa absurda. procure pesquisar mais sobre dietas no forum ou vá a um nutricionista q se prese , caso insista nessa dieta absurda , lhe desejo boa sorte. 

[Mateus~]

Agora, Metabolito disse:

A maior parte das gorduras vem de gorduras saturadas, entao pq vc falou isso?

 Em relacao a proteina, me diz um estudo que afirma que é importante tem proteina vinda de vegetais, de carne, de ovo.

 

Unica gordura saturada ai é o do ovo,o azeite é poli.

Eu não vou citar estudo nenhum,vá buscar conhecimento e para de ser preguiçoso.

Postou uma dieta RIDÍCULA e quer que os outros concordem com você?

Deve jogar essa massa ai até em cima do feijão e dos ovos,não é possível,o mano vive de pó.

Vai longe com esse pensamento e arrogância,irmão,boa sorte.

[Metabolito]

3 minutos atrás, michaeldd188 disse:

isso ai é dieta? só massa vc não vai ter ganhos satisfatórios 

Já que vc sabe tudo, por que razao usar muita massa nao da ganho satisfatorios? Vc diz sua tese, entao me de seus argumentos, tem que argumentar

Eu ja vi umas 500 dietas nesse forum que tem 3500 calorias, nenhuma delas eu consigo comer, entao tive que sintetizar

Editado Abril 11, 2016 às 00:03 por Metabolito

[Consistência]

2 minutos atrás, Metabolito disse:

Já que vc sabe tudo, por que razao usar muita massa nao da ganho satisfatorios?

Você simplesmente não ingere fibras

[michaeldd188]

1 minuto atrás, Metabolito disse:

Já que vc sabe tudo, por que razao usar muita massa nao da ganho satisfatorios? Vc diz sua tese, entao me de seus argumentos, tem que argumentar

Eu ja vi umas 500 dietas nesse forum que tem 3500 calorias, nenhuma delas eu consigo comer, entao tive que sintetizar

refeições liquidas não são absorvidas do mesmo modo que as solidas , sem contas q suplementos , o próprio nome fala ''suplementos'' , são feitos pra complementar a dieta , não pra você apenas usar e não ter uma dieta equivalente , massa hipercalorica nada mais é q malto com proteina de qualidade duvidosa com pouquíssimas vitaminas , você nunca sera um cara saudavel com essa dieta , pode sim vir a ganhar um peso , porem mais da metade sera gordura , e mais pra frente vc vera o peso dessa dieta em sua saúde. 

[Mateus~]

Agora, Metabolito disse:

Já que vc sabe tudo, por que razao usar muita massa nao da ganho satisfatorios? Vc diz sua tese, entao me de seus argumentos, tem que argumentar

Eu ja vi umas 500 dietas nesse forum que tem 3500 calorias, nenhuma delas eu consigo comer, entao tive que sintetizar

 

Vai ver é porque o pessoal não é frescurento que nem você.

Tudo é questão de costume,comece com pouco e vai aumentando,garanto que um dia o seu estomago acostuma.

Não vem com retórica não parça,o pessoal aqui só quer te ajudar,ninguém precisa apresentar argumento contra essa dieta porque é um FATO que comida é muito mais completa que fica se alimentando de PÓ,por isso que esses pós são chamados de SUPLEMENTOS,porque eles suplementam a sua dieta,e não são para substitui-la.

 

 

[Metabolito]

8 minutos atrás, Consistência disse:

Você simplesmente não ingere fibras

Em 100 g de feijao preto há 16g de fibras.

7 minutos atrás, michaeldd188 disse:

refeições liquidas não são absorvidas do mesmo modo que as solidas ,

 

 

massa hipercalorica nada mais é q malto com proteina de qualidade duvidosa com pouquíssimas vitaminas , você nunca sera um cara saudavel com essa dieta 

Que estudos afirmam que é melhor refeiçoes solidas para absorçao?

Por mais que eu comesse comida normal, teria que beber agua depois, na barriga iria ficar agua + comida, qual a diferença entao ja colocar um suplemento?

As vitaminas eu ingiro pelas outras maneiras citadas na dieta.

qual o problema de saude que posso ter? a unica coisa que eu vi de ruim é o ig dos carbos, mas barrando com proteinas, isso torna mais lento a digestao

Editado Abril 11, 2016 às 00:16 por Metabolito

[Mateus~]

17 minutos atrás, Metabolito disse:

Em relacao a proteina, me diz um estudo que afirma que é importante ter proteina vinda de vegetais, de carne, de ovo....

 

Me diz um estudo que afirma q refeições solidas sao melhores  que liquidas

 

13 minutos atrás, Metabolito disse:

Já que vc sabe tudo, por que razao usar muita massa nao da ganho satisfatorios?

 

4 minutos atrás, Metabolito disse:

Que estudos afirmam que é melhor refeiçoes solidas para absorçao?

 

qual o problema de saude que posso ter?

 

Ae pessoal,todo mundo estudando para ter argumentos contra a dieta do maradona (a base de pó).

Bora lá.

Mas só vale artigos científicos em?de preferencia provenientes do PUBMED,LILACS e SCIELO.

Muito obrigado.

 

Editado Abril 11, 2016 às 00:17 por Mateus~

[lucasf21]

aqui vai então a explicação que os outros não deram pra vc.

esse seu suplemento é a base de maltodextrina, que é um carboidrato lixo, é açúcar pura.

a proteína é a base da soja, horrível para humanos, e para homens também.

vc não sabe exatamente o que tem no rótulo, apesar de ser uma empresa "boa" nunca sabemos.

A quantidade de vitaminas e minerais nesse seu suplemento é inútil.

existe minerais que não são completamente absorvidos pelo corpo, e logo seu multivitaminico se torna inútil, pois não há verduras.

ig É super importante, não tem essa de proteína atrasa não sei o que, o carboidrato é alto ig, vai gerar pico de insulina em todo seu dia, facilitando o acumulo de gordura, principalmente pq a quantidade de carboidratos e gordura na mesma refeição é muito, e se vc tiver um pouco de senso, carboidrato de alto ig = pico de insulina rápido, se tiver gordura na refeição vai acontecer o que? a insulina vai levar suas gorduras para as células de gordura, huuhuuu!! 

eu poderia ficar a noite toda citando motivos de alimento sólido ser melhor, maior saciedade, maior absorção, não gera pico de insulina desnecessário, aposto que vc fica cansado quase o dia todo, seu cortisol pode desregular com esses picos desnecessário o dia todo.

OBS: não fui arrogante, apenas li os comentários, vi que vc não aceitou as opiniões e fiz uma resposta a altura, abraços e bons treinos.

A, só pra deixar claro, se vc posta uma dieta pra avaliação, tem que levar em conta que há opiniões diferente da sua, e como o fórum é para ajudar, logo vc tem que ler as opiniões e decidir o que é melhor pra vc, se vc não aceitou nenhuma pq postou?

Editado Abril 11, 2016 às 00:20 por lucasf21

[Visitante]

[japahh]

6 minutos atrás, Metabolito disse:

Em 100 g de feijao preto há 16g de fibras.

Que estudos afirmam que é melhor refeiçoes solidas para absorçao?

As vitaminas eu ingiro pelas outras maneiras citadas na dieta.

qual o problema de saude que posso ter? a unica coisa que eu vi de ruim é o ig dos carbos, mas barrando com proteinas, isso torna mais lento a digestao

Cara ta de sacanagem que essa é sua dieta? mano fazer um bulking sujo é mais eficaz que comer esse monte merda industrializada, é fato isso mlk, ta se fodendo atoa ai 

[Metabolito]

16 minutos atrás, lucasf21 disse:

a proteína é a base da soja, horrível para humanos, e para homens também.

A quantidade de vitaminas e minerais nesse seu suplemento é inútil.

Muitas pessoas tomam whey 6 vezes por dia e são bem fortes, mesmo vindo da soja, e nem digo dos anabolizados....

Por que é inutil? eu nao acho que seja inutil porque tem boa parte do que está escrito no multivitaminico, e depois eu acrescento multivitaminico

 

Citar

existe minerais que não são completamente absorvidos pelo corpo, e logo seu multivitaminico se torna inútil, pois não há verduras.

entao td bem, eu posso acrescentar verduras, isso eu aguento comer sem problemas

 

Citar

se vc tiver um pouco de senso, carboidrato de alto ig = pico de insulina rápido, se tiver gordura na refeição vai acontecer o que? a insulina vai levar suas gorduras para as células de gordura, huuhuuu!! 

o estudo que eu li diz o contrario, uma pizza tem menos ig que aveia, porque a gordura da pizza barra o ig do carbo

 

Citar

A, só pra deixar claro, se vc posta uma dieta pra avaliação, tem que levar em conta que há opiniões diferente da sua, e como o fórum é para ajudar, logo vc tem que ler as opiniões e decidir o que é melhor pra vc, se vc não aceitou nenhuma pq postou?

mas ate agora todo mundo só disse sua tese : pó nao. Até ai tudo bem, eu ja previa isso, por isso postei a dieta, mas quero que argumentem porque pó nao. Vc só deu um argumento ate agora, que foi das verduras, entao tudo bem, vou coloca-las. Agora dos igs vc n deu estudo, vou continuar acreditando no estudo mencionado.

Editado Abril 11, 2016 às 00:35 por Metabolito

[Mateus~]

3 minutos atrás, lucasf21 disse:

aqui vai então a explicação que os outros não deram pra vc.

esse seu suplemento é a base de maltodextrina, que é um carboidrato lixo, é açúcar pura.

a proteína é a base da soja, horrível para humanos, e para homens também.

vc não sabe exatamente o que tem no rótulo, apesar de ser uma empresa "boa" nunca sabemos.

A quantidade de vitaminas e minerais nesse seu suplemento é inútil.

existe minerais que não são completamente absorvidos pelo corpo, e logo seu multivitaminico se torna inútil, pois não há verduras.

ig É super importante, não tem essa de proteína atrasa não sei o que, o carboidrato é alto ig, vai gerar pico de insulina em todo seu dia, facilitando o acumulo de gordura, principalmente pq a quantidade de carboidratos e gordura na mesma refeição é muito, e se vc tiver um pouco de senso, carboidrato de alto ig = pico de insulina rápido, se tiver gordura na refeição vai acontecer o que? a insulina vai levar suas gorduras para as células de gordura, huuhuuu!! 

eu poderia ficar a noite toda citando motivos de alimento sólido ser melhor, maior saciedade, maior absorção, não gera pico de insulina desnecessário, aposto que vc fica cansado quase o dia todo, seu cortisol pode desregular com esses picos desnecessário o dia todo.

OBS: não fui arrogante, apenas li os comentários, vi que vc não aceitou as opiniões e fiz uma resposta a altura, abraços e bons treinos.

A, só pra deixar claro, se vc posta uma dieta pra avaliação, tem que levar em conta que há opiniões diferente da sua, e como o fórum é para ajudar, logo vc tem que ler as opiniões e decidir o que é melhor pra vc, se vc não aceitou nenhuma pq postou?

 

É,eu tava escrevendo uns bagulhos mas tu foi mais ninja,falou tudo que deveria ser falado e de forma que fica fácil o entendimento.

O problema é que você não citou estudos,logo,o criador do tópico não levará nada em consideração hehe

Mas que a informação fique ai para outras pessoas,é de grande valia.

[busarello]

O maior problema destas dietas liquidas é justamente ser liquidas. Você abrevia uma parte do processo digestivo, a começar pela mastigação e salivação, dois principais envolvidos na digestão de carboidratos.

Embora os macros sejam importantes, ao limitar a fonte de cada um deles você perde inúmeros micronutrientes. No seu caso, você não apenas limita como escolhe mal: Tem muito açúcar e proteína vegetal e pouca variedade de gorduras. O açúcar é vilão, nem preciso entrar no mérito, e a proteína vegetal é, via de regra, pobre em aminoácidos. Se você pelo menos variasse as fontes de proteína vegetal, mas nem isso.

A presença de gorduras interfere no pico de insulina, perfeito. Alias, se o problema é a insulina o ideal seria atentar ao Índice Insulinemico combinado com a Carga Glicemica e não olhar o Índice Glicêmico isoladamente. Mas a manipulação de insulina não é o problema, é o resto: falta de fibras, falta de micros, balanço entre as fibras, balanço entre omegas, etc. 

Lembre que o resultado (destes extremismos) se mede no longo prazo. Um sistema hormonal desregulado pode ficar silente por décadas antes de incomodar pra valer. 

[netflat10]

Não precisa de estudo nenhum, você não tá tendo resultado...

Suplemento: aquilo que serve para suprir qualquer falta; o que se dá a mais.

[Metabolito]

24 minutos atrás, busarello disse:

O maior problema destas dietas liquidas é justamente ser liquidas. Você abrevia uma parte do processo digestivo, a começar pela mastigação e salivação, dois principais envolvidos na digestão de carboidratos.

É que como a malto já é de facil digestão, eu acho que retirar a parte da digestão na boca nao é algo significativo que irá atrapalhar na absorcao, ou sera que nao?

 

Citar

Tem muita proteína vegetal e pouca variedade de gorduras. 

Vou tentar variar a proteina. 

A parte da variedade de gorduras, o azeite tem a maior parte de monoinsaturada, o ovo de saturada e mono ficam bem parecidos, eu acho que as duas estão bem equilibradas, o que está pouco é poliinsaturada. Mas como deveria ser a distribuição das 3 no corpo? 1/3 das gorduras vindo de cada uma? 

Editado Abril 11, 2016 às 01:17 por Metabolito

[truko25]

57 minutos atrás, Metabolito disse:

Me diz um estudo que afirma q refeições solidas sao melhores  que liquidas

A massa é o q nao me faz vomitar; É a unica coisa q eu consigo comer bastante sem vomitar. 200g de arroz já me estufa igual um boi e nao da nem 200 calorias, entre outras coisas.

Ja experimentei bater essas calorias com alimentos qnd eu ficava em casa o dia todo, só era mais dificil de comer, passa 24 h por dia comendo, e no final dava o mesmo resultado que com as massas. 

Como eu disse acima, a massa é a unica coisa q nao me da enjoos, oq me da enjoo é gordura e proteina, quanto mais disso eu colocar pior pra mim, e ja faz 3 anos que tento e ate´hoje meu estomago nao aguenta muito. 

 

 

Já experimentou bater essas kcal com alimentos sólidos e deu o mesmo resultado ? Haha, impossível amigo... Ou experimentou uns dias e ai tirou essa conclusão ?

Ninguem disse que musculação é facil... ou se disseram, é mentira kkk

 

Suplemento não faz milagre, muito menos essas "donas benta" do Brasil, mas nem vou falar disso aqui.

 

Não vou postar nenhum estudo, você que pesquise mais sobre nutrição (não precisa nem ir no Google, fórum tem várias informações úteis), pois pelo visto você não possui uma base boa de conhecimento sobre tal tema.

 

Boa sorte!

 

Abraços.

 

 

 

 

[xt001]

Citar

Que dieta horrível, puro líquido e fora a água que você toma, por isso tem 82 kg e 30 de braço. Velho, toma vergonha na cara e se esforça pra comer coisa sólida, para de ser fresco.

[lucasf21]

32 minutos atrás, busarello disse:

 

Busarello, uma dúvida que me pertence, se a pessoa está ingerindo o alimento de forma liquida, logo a liberação de insulina vai ser mais rápida, correto essa afirmação? mesmo contendo outros macronutrientes, pois o mesmo não vai passar totalmente pelo processo digestivo?

Editado Abril 11, 2016 às 01:24 por lucasf21

[Jornal]

A, só pra deixar claro, se vc posta uma dieta pra avaliação, tem que levar em conta que há opiniões diferente da sua, e como o fórum é para ajudar, logo vc tem que ler as opiniões e decidir o que é melhor pra vc, se vc não aceitou nenhuma pq postou?

Ler esse trecho só me faz acreditar que a gente ta começando a se entender@lucasf21 , se todos pensassem dessa forma, o fórum seria muito mais amigável. O que mais vejo são pessoas que defendem até a morte um ponto de vista, e caso seja contráriado, só falta me apedrejar.

@tópic não vou falar nada, tudo o que tinha de ser dito, ja foi. Boa sorte na sua dieta suplementar kkkk

[Inu]

Só para complementar:

Vc praticamente não está mastigando nada nessa "dieta".

Realmente, muito ruim!

Estude mais, tem tudo aqui no fórum, só procurar.

Coma ovos cozidos, peito de frango, arroz, salada..

Ou pesquise por dieta flexível.

[DantLima]

Bom,  vamos lá

Primeiramente, Vamos falar sobre sistema digestorio:

Você mastiga, mastigando libera Amilase Salivar que é importante para quebrar os primeiros carbos[leia-se amido]. Você mandando liquido não mastiga, não tem a liberação e não faz a digestão inicial que é na boca. Já é um ponto negativo desse historia toda, você irá sobrecarregar seu pâncreas, para ele ter quebrar essa porralhada de carboidrato das suas lindas e milagrosas massas. [Sim, eu sei que nos  quebramos carboidratos em dextrinas e maltoses no inicio]

Segundo: Continuando acima: Você não tem muita fibra, logo terá dificuldades para criar fezes...

Terceiro: Proteina Liquida  VS Proteina Solida Deixarei alguns links:

Clique aqui.

Alguns testes em bezerros de proteina Liquida VS Sólida

Quarto: Soja sintetiza um componente que pode se transformar estrogênio, estrogênio não se da bem com testosterona.. ja viu a merda né 

" é capaz de sintetizar um componente importante, que se chama isoflavona, que é um fitoestrogênio. O que isso significa? Simples: fitoestrogênio é um produto de origem vegetal que tem a estrutura química muito parecida com a do estrogênio, que é o hormônio feminino, produzido pelos ovários das mulheres.  "

Aqui.

 

(Proteina de massas é duvidosa, pode ser facilmente proteina da soja...)

Quinto: Para de ser ignorante com quem está tentando te ajudar, você mostra uma dieta totalmente sem noção que irá acabar com sua saúde no futuro, e quer que ninguém fale algo vendo a burrice que você está fazendo

 

Sexto: Se eu tiver falado algo errado, me corrijam não sou medico, não sou nada, somente alguém querendo salvar uma pessoa de uma ignorância extrema.

Editado Abril 11, 2016 às 03:38 por DantLima

[busarello]

8 horas atrás, lucasf21 disse:

Busarello, uma dúvida que me pertence, se a pessoa está ingerindo o alimento de forma liquida, logo a liberação de insulina vai ser mais rápida, correto essa afirmação? mesmo contendo outros macronutrientes, pois o mesmo não vai passar totalmente pelo processo digestivo?

Ingerir malto em forma liquida ou solida não muda a expressão de insulina de forma significativa já que o digestão em si é rápida em ambas as formas.

A presença maior ou menor de água afeta o processo digestorio como um todo (osmolaridade, por exemplo)

Editado Abril 11, 2016 às 09:53 por busarello

[jacklhp]

Mano reveja sua dieta irmão! você não pode substituir praticamente todas as refeições por suplementos não ta errado. O que me parece é que não tem tanto conhecimento, é sua primeira dieta irmão? Você calculou os macros certinho? Essa dieta não rola mano!

[Metabolito]

10 horas atrás, DantLima disse:

Você mandando liquido não mastiga, não tem a liberação e não faz a digestão inicial que é na boca...você irá sobrecarregar seu pâncreas, para ele ter quebrar essa porralhada de carboidrato das suas lindas e milagrosas massas

Nao estou discordando, mas estou tirando duvidas,  porque pelo que eu li, o pancreas tem 5 enzimas digestivas, dos quais só a amilase pancreatica envolve cabos, transformando amido em maltose. Só o suco entérico que tem maltase, transformando maltose em glicose. E tanto as secreçoes pancreaticas quanto as do suco enterico começam a agir quando o alimento entra no intestino delgado. E eu nao estou ingerindo amido, e sim maltose. Logo, essas informaçoes  parecem indicar que o pancreas nao sera foçado, nao eh? E por mais que tivesse amido na maltodextrina, a gente mastiga para facilitar para engolir e pra aumentar a superficie de contato, mas no liquido há grande superficie de contato entao o pouco tempo que ficaria na boca ja meio que balancearia o fato do outro ficar mais tempo na boca, mas ter menor superficie de contato

Citar

Segundo: Continuando acima: Você não tem muita fibra, logo terá dificuldades para criar fezes...

200 g de feijão preto ultrapassam as fibras indicadas como necessarias para um adulto, entao por que vc diz isso? sem falar que qnd n comia fibras, eu sentia isso nas fezes, fibras é algo que se tiver faltando seu corpo reage e te mostra isso facilmente. 

Citar

Terceiro: Proteina Liquida  VS Proteina Solida Deixarei alguns links:

Clique aqui.

Alguns testes em bezerros de proteina Liquida VS Sólida

Bom, vou ler isso..

Citar

Quarto: Soja sintetiza um componente que pode se transformar estrogênio, estrogênio não se da bem com testosterona.. ja viu a merda né 

" é capaz de sintetizar um componente importante, que se chama isoflavona, que é um fitoestrogênio. O que isso significa? Simples: fitoestrogênio é um produto de origem vegetal que tem a estrutura química muito parecida com a do estrogênio, que é o hormônio feminino, produzido pelos ovários das mulheres.  "

Aqui.

Mas a gente vai ingerir a proteina da soja, nao a soja, pelo que eu li nesse forum mesmo, falaram isso que mencionei aqui atras.  isso que vc quotou na msg deve ser o que a internet diz sobre a ingestao de soja, pq eu achei essa informaçao qnd fui pesquisar sobre soja. 

Citar

 

Quinto: Para de ser ignorante com quem está tentando te ajudar, você mostra uma dieta totalmente sem noção que irá acabar com sua saúde no futuro, e quer que ninguém fale algo vendo a burrice que você está fazendo

Nao estou sendo ignorante, estou pedindo argumentos, naturalmente por eu querer fazer diferente dos outros irei ser criticado, a sociedade faz isso com todo mundo

Só vc e o busarello que argumentaram, mas o busarello vacilou tb, falou que nao tenho fibras na dieta, provavel que nem leu direito as refeiçoes que coloquei....O unico argumento valido que achei aqui é o "nao há variedade de fontes",isso parece realmente ser bom para a saude, contudo isso eu tenho como arrumar sem problemas algum mantendo ainda assim a dieta quase toda com massas. Por exemplo, para manter um balanço entre omegas de forma algum precisarei retirar as massas que coloquei

Editado Abril 11, 2016 às 14:29 por Metabolito