Diário - Shape de palco. (Bulking 400mg Cipio)

[thalesgodoy 406]

Olá!

 

Siga e comente o diário, você é muito bem vindo!

 

História: 

Curto demais treinar, muito mesmo, e sou fã de bodybuilding. Treinei natural por uns 4 anos, 2 completamente perdidos e 2 donde deixei de ser leitão (uns 25% de BF) e baixei para 10%. Mas estava MUITO magro (65kg).

No último ano descobri que tinha testo baixa (200, 24 anos) e como já tinha alguns amigos no mundo dos venenos resolvi entrar também e fazer o "tratamento paralelo". Subi dos 65 iniciais para os atuais 77 com algum acúmulo de gordura. Fiz algumas cagadas, que zoaram ainda mais meu eixo hormonal (stano solo, por exemplo), mas acabei aprendendo bastante coisa do meu corpo. A testo mudou minha vida e todos os sentidos, principalmente disposição e felicidade.

Hoje, uso 200mg de cipionato por semana em cruise e não fiz nenhum blast ainda (fim do ano mandei um diana, mas 4 semanas 30mg/dia).

O projeto: 
Confesso, tenho MUITA vontade de subir num palco um dia, apesar do shape estar muito longe. Nem queria competir pra ganhar, mas pra apresentar um shape descente e morrer com essa experiência no currículo. Conhecer a sensação mesmo.

A ideia é chegar em 2018 com um shape que seja nível estreantes. Não necessariamente quero subir, mas quero saber que se subisse seria competitivo.

 

Dieta:

Jejum Intermitente, 2 refeições no dia.

Macros são 2 a 2,5g de proteína por kg; 1g de gordura por kg e o resto de carbo. Quando em cutting 700kcal de déficit. Bulking + 500kcal.

A dieta é basicamente feita de arroz, frango, ovo, aveia e frutas.

 

 

Treino: ABC 2x

Costas, Bíceps e Trapézio

Peito, Ombro e Tríceps

Pernas

6 exercícios de 4 séries em cada.

Já agradeço demais a todos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Editado Setembro 30, 2016 às 01:23 por thalesgodoy

[Buldoguii 551]

Boa genética para os braços.

Editado Março 31, 2016 às 16:05 por Buldoguii

[thalesgodoy 406]

01/04

 

Treino bala, peito. Hoje vai ser dia de zero carbo, já tô com fome rsrsrs

 

Conversando com um fornecedor ontem o cara me indicou (depois que eu secar):

 

1 -10 400mg cipio, 400mg deca, 400mg bold

 

Pra aproveitar as paradas que tenho em casa. Gostei da ideia, mas li em alguns lugares que Deca com Bold é meio contraprodutivo, apesar de não ter achadonenhum fato concreto pra isso.

 

Por enquanto esse será o bulk, daqui 1 mês, aproximadamente.

 

 

[MAW Nutrition 187]

Acompanhando Thales

Segue firme trabalhando duro que chega bem sim nos estreantes

Desce bem o BF, depois poderia cogitar um bulk bem limpo de 14-16 weeks, as dosagens se os AES forem de fonte confiável está bacana só pegar mais Deca e Bold pra estender um pouco mais e subir a dosagem pra 500mg tipo de 11-16 Week

Abs

[thalesgodoy 406]

3 horas atrás, lchfbec disse:

Acompanhando Thales

Segue firme trabalhando duro que chega bem sim nos estreantes

Desce bem o BF, depois poderia cogitar um bulk bem limpo de 14-16 weeks, as dosagens se os AES forem de fonte confiável está bacana só pegar mais Deca e Bold pra estender um pouco mais e subir a dosagem pra 500mg tipo de 11-16 Week

Abs

 

Pô valeu pela moral mano.

E pela dica do ciclo também, vou seguir!

 

Abraços.

[thalesgodoy 406]

Hoje foi dia de AEJ.

 

Uma hora de caminhada / trote só com ECA no corpo. Terminei mandei um multivitamínico e comi uma panqueca de frango. Uso aquelas massas integrais que é só colocar na frigideira, tem 80kcal só e são gostosas. Recheio era 150g de peito de frango.

 

Hoje à noite tem shot de testo. Estou com 77,6 kg na balança, 2 dias sem alteração (apesar do carbo MUITO baixo), mas estou me sentindo mais fino. Hoje vou pra casa da namorada e só volto segunda à noite. Manterei a dieta 100% e espero acordar segunda já próximo dos 76.

 

Abraços.

[thalesgodoy 406]

Boa noite manos.

 

Fim de semana bala, consegui manter a dieta mesmo saindo todos os dias. Mando só carne e salada. Me pesei agora à pouco e estou com 77kg, normalmente perco 1kg durante à noite, então devo bater amanhã a esperada casa dos 76.

 

Farei mais 3 semanas de cutting, mirando os 74 cravado.

 

Vamo que vamo e daqui uns dias posto fotos.

 

[darkjedi 288]

Acompanhando aí, brother, sucesso!

[Jornal 615]

Acompanhando também.

[SPhysique 377]

To de olho aqui, brow! Sucesso