[DUVIDA] ZMA + Tribulus + Whey + BCAA + Creatina + Dextose

[Jean Andrade]

Pessoal pesquisei sobre o ZMA + Tribulus, encontrei apenas um tópico antigo falando a respeito, e não sanou minhas duvidas! 
 

Estou pensando em comprar o Tribulus e BCAA.

A 2 meses estou tomando o seguinte:

Creatina - 30 min antes do treino.
Whey + Dextose - após o treino. (Somente uma vez ao dia, por questão financeira)
ZMA  - Antes de dormir.

 

 

E estou vendo resultados, porém gostaria de adicionar o Tribulus e o BCAA, gostaria de saber se é uma boa ou não, ou se vocês me dão outra opção, e se é uma boa, como encaixar estes dois no meu dia a dia.

 

OBS: Tiro proteínas de outras fontes, como o frango, a batata e etc.

Editado Novembro 12, 2015 às 13:39 por Jean Andrade

[krebz]

Tribulus: Não aumenta testosterona e não aumenta massa magra

ZMA: faz dormir bem, não aumenta testosterona a não ser que sua dieta não possua nada de zinco

BCAA: teria que tomar mais de 10g por dia para ver alguma diferenca, o CxB vai ficar pessimo

 

PS: coloca creatina no pós, ela não faz efeito em 30min antes do treino e sim depois de varios dias sendo tomado

[Buldoguii]

2 minutos atrás, Jean Andrade disse:

 

 

OBS: Tiro proteínas de outras fontes, como o frango, a BATATAe etc.

O bcaa só pode ser considerado efetivo em alta quantidade, oque aumentaria muito seu custo, tribulus e zma n cumprem oque prometem.

[Jean Andrade]

2 minutos atrás, krebz disse:

Tribulus: Não aumenta testosterona e não aumenta massa magra

ZMA: faz dormir bem, não aumenta testosterona a não ser que sua dieta não possua nada de zinco

BCAA: teria que tomar mais de 10g por dia para ver alguma diferenca, o CxB vai ficar pessimo

 

PS: coloca creatina no pós, ela não faz efeito em 30min antes do treino e sim depois de varios dias sendo tomado

 

Agora, Buldoguii disse:

O bcaa só pode ser considerado efetivo em alta quantidade, oque aumentaria muito seu custo, tribulus e zma n cumprem oque prometem.

 

Tomo o ZMA, é pela qualidade do sono, e pelo zinco.
Sobre a Creatina to ligado.

E a questão do BCAA, então foi o que pensei não vai compensar mesmo. :(

 

Alguma recomendação para eu trocar então o BCAA e o Tribulus, por outro suplemento?

Compensa um multi vitamínico?
 

[Torf]

Talvez compense, talvez näo.

 

Você pode, ao invés de pensar em investir em suplementos, investir em alimentos. Dextrose, por exemplo, é algo facilmente substituível por alimentos. 

[Jean Andrade]

2 minutos atrás, Torf disse:

Talvez compense, talvez näo.

 

Você pode, ao invés de pensar em investir em suplementos, investir em alimentos. Dextrose, por exemplo, é algo facilmente substituível por alimentos. 

To ligado, é que a Dextose veio de brinde quando comprei o meu whey

Editado Novembro 12, 2015 às 14:00 por Jean Andrade

[Torf]

Whey é outro suplemento que pode ser facilmente substituído por alimentos.

[thiagopsj.]

Tribuls terrestre aumenta a quantidade hormonal sim... E até mais forte que o zma... Antes mesmo de ser usado como suplemento para treino, o tribuls terrestre já era usado para tratamento, e aumento da produção hormonal, e como afrodisíaco... Eu comecei tomar zma e não sentir diferença alguma no meu sono...

[lucasf21]

31 minutos atrás, thiagopsj. disse:

Tribuls terrestre aumenta a quantidade hormonal sim... E até mais forte que o zma... Antes mesmo de ser usado como suplemento para treino, o tribuls terrestre já era usado para tratamento, e aumento da produção hormonal, e como afrodisíaco... Eu comecei tomar zma e não sentir diferença alguma no meu sono...

Tem algum estudo que aponte isso? poderia postar?

[Marombeiro4ever]

1 hora atrás, thiagopsj. disse:

Tribuls terrestre aumenta a quantidade hormonal sim... E até mais forte que o zma... Antes mesmo de ser usado como suplemento para treino, o tribuls terrestre já era usado para tratamento, e aumento da produção hormonal, e como afrodisíaco... Eu comecei tomar zma e não sentir diferença alguma no meu sono...

Não há estudos que comprovem isso, muito pelo contrário, é exatamente ao contrário! Todos os estudos já feitos sobre o TT, comprovam que ele não aumenta a produção natural de testo.

[thiagopsj.]

Tem estudos de 2007/2008 que indicaram que não teve aumento de testosterona em ser humanos, mas em outros países a tribuls terrestre e usado como tratamento pra quem tem problemas com produção de hormônios... Conheço gente que usou... E falou que a vida sexual melhorou muito... E se sentiu mais disposto depois de algumas semanas de uso,  pelo preço da tribuls acho muito caro... Só você tomando pra saber se vai ter resultados ou não... Eu por exemplo tomo zma e até hoje não senti diferença no meu sono... Cada um pode ter uma reação diferente.

[Mateus~]

Ele potencializa o desempenho sexual pois melhora a circulação na região da pelve e órgãos sexuais,mas não há nenhuma comprovação de aumento de testosterona,o que beneficiaria a hipertrofia,logo,tribulus não auxilia quem quer ganhar músculo,e sim quem quer meter.

[krebz]

Em 12/25/2015 at 13:02, thiagopsj. disse:

e usado como tratamento pra quem tem problemas com produção de hormônios... Conheço gente que usou... E falou que a vida sexual melhorou muito... E se sentiu mais disposto depois de algumas semanas de uso,

Isso nao pode ser utilizado como evidencia de NADA, afinal existe dois fatores:

-Placebo

-Aumento de fluxo sanguineo no penis, pois tribulus realmente faz isso (comprovado com pesquisa cientifica)

 

Basicamente todas as pesquisas cientificas, com alguma validade para afirmacoes, mostram que tribulus nao fazem nada para testosterona.

[davidevh]

Tribulus é uma piada... e olha que já gastei dinheiro com essa porcaria, para auxiliar em uma TPC.

 

Pra mim tribulus e maca peruana foram completamente inúteis.

[pedrinho91]

Tribullus = libído, ela sim aumenta (prefiro proviron)

 

Bacana man, mas não espere muito resultado não (sobre testosterona). Zinco sim é bom, D3 é bom... isso AJUDA UM POUCO

[surf]

Em 25/12/2015 at 11:49, thiagopsj. disse:

Tribuls terrestre aumenta a quantidade hormonal sim... E até mais forte que o zma... Antes mesmo de ser usado como suplemento para treino, o tribuls terrestre já era usado para tratamento, e aumento da produção hormonal, e como afrodisíaco... Eu comecei tomar zma e não sentir diferença alguma no meu sono...

Tribulus aumenta DHA. Seu metabolismo pode converter isso tanto em testo como estrogêngio...

[krebz]

5 horas atrás, surf disse:

Tribulus aumenta DHA.

Possui a pesquisa que mostra isso?

 

Para mim seria uma grande novidade, pois toda pesquisa que eu vejo com tribulus mostra que ele não aumenta testosterona e/ou estrogênio

[surf]

11 horas atrás, krebz disse:

Possui a pesquisa que mostra isso?

 

Para mim seria uma grande novidade, pois toda pesquisa que eu vejo com tribulus mostra que ele não aumenta testosterona e/ou estrogênio

https://www.robertofrancodoamaral.com.br/blog/hormonios/testosterona-na-mulher/

 

No fim do texto tem uma cacetada de estudos sobre, a maioria com link direto, mas eu escrevi errado, é DHEA que é um pré-metabolito, mas tbm nunca vi um estudo onde ele aumenta testo/estrog diretamente.