[Falta de Pesquisa][Iniciante] Whey + Glutamina + Termogênico... Vale A Pena?

[marcosrodrigues 0]

Bom dia! Preciso de uma sugestão de quem entende do assunto, por este motivo estou postando aqui...

Tenho 17 anos, e nunca treinei... Estou acima do peso, e meu objetivo é (além do emagrecimento, lógico) a hipertrofia... Mas não quero fazer de qualquer jeito, e sim da melhor maneira que eu conseguir...

Portanto comecei indo em um cardiologista e um ortopedista, para fazer uma avaliação, e ver se não tenho nada que impeça eu começar a academia... Felizmente recebi um sinal positivo de ambos, sem nenhuma observação... Logo em seguida, me matriculei na melhor academia que consegui encontrar (e pagar $$$, porque né)...

Enfim, indo direto pra pergunta... Pelas pesquisas que fiz, muita gente começou a tomar Whey + Glutamina + Termogênico logo no começo do processo de emagrecimento... Logo nas primeiras semanas... Realmente vale a pena, se forem utilizados juntamente com um treinamento e uma dieta adequada? Ou no inicio, não seria tão necessário?

Me recomendaram o 100% Pure Whey da Probiótica + 8 Loss da IntegralMédica + Glutamina da IntegralMédica...

Pelo que pesquisei, são marcas boas, e dentro da faixa de preço que consigo pagar...

Enfim, vale a pena? Se sim, como deveria ser feito o uso? Me recomendaram o Whey como pós treino, e o 8 Loss como pré treino (obviamente por se tratar de um termogênico né)... Mas e a Glutamina? Quando devo utiliza-la? Posso tomar misturado com o Whey no pós treino?

Obrigado!

[fernandeslm 15]

Olá marcosrodrigues,

tenha consciencia que para um iniciante é muito mais importante compreeder o básico de uma dieta ou treino têm um valor 100x maior do que a suplementação.

Normalmente existe a tendência para o iniciante sobrevalorizar os suplementos.

Respondendo a sua pergunta:

Whey Probiótica - vale a pena se tiver dieta estruturada, é apenas uma questão prática não ter que comer kilos de carne ou claras de ovo para preencher carencias proteicas. Não é substituto é suplemento.

8 Loss da IntegralMédica - Não conheço este mas estive a ver a composição e só tem vitaminas? Eu desconfio de termogénico que não tem cafeina, para mim é a base. Se tem BF muito alta, por exemplo não tem qualquer definição abdominal, não recomento termogénico de todo. Bastará a dieta.

Glutamina da IntegralMédica - É um tipo de suplemento no qual eu não gasto mais dinheiro. Já usei, supostamente segura massa magra. Não notei evidencias disso em mim. Eu acredito que se treinar regularmente e ter um deficit calorico equilibrado não destroi massa magra.

[mpcosta82 2965]

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