Avaliação De Treino - Abc

[Lutierre Rafael 30]

Uma pergunta, quanto tempo você tem de academia?

Bom cara, totaliza um pouco mais de 3 anos, porém, estive parado por um tempo e agora está fazendo 1 ano e pouco que voltei, e posso dizer que desta vez foi a que mais levei a sério, dieta e treino.

Se você nao sentir desconforto em treinar peito no dia seguinte ao treino de ombro, seu treino de ombro provavelmente foi fraco.

Peito Ombro Triceps ~> Uso e recomendo.

Isso realmente é uma regra, ou há exceção ?

Entendi !

Meus treinos também aparentam ser volumosos, mas não passam de 1 hora, 50 minutos...

É, eu já chego e só treino, dps que acabo converso um pouco haha...