Ômega 3 E Inflamação

[Johnn 5835]

Essa relação de 5:1(as vezes 2:1) seria diretamente ao Omega 3 total,ou a soma de EPA/DHA ?

[Gusttavo12 39]

Pera, deixa eu ver se entendi.

Bom, primeiramente, eu tenho problemas de Asmas e Ansiedade.

Agora vamos lá, o Uso do Omega3 e Omega6 juntos, farão com que um atrapalhe o outro, e que esses 2 problemas voltam a acontecer?

E então teria que usar Só o Omega3?

É isso mesmo ou estou viajando? agradeceria muito se alguém me respondesse, obrigado.

[rubronegro 112]

Essa relação de 5:1(as vezes 2:1) seria diretamente ao Omega 3 total,ou a soma de EPA/DHA ?

Teoricamente seria de uma forma geral, incluindo a ingesta do ALA (ácido alfa linolênico) que é uma espécie de precursora de EPA/DHA.

Mas, a quantidade deveria sempre ser pautada pela disponibilidade, neste caso, pela ingesta de EPA e DHA.

Não deve ser ingerido apenas ômega 3, somente ingira uma melhor proporção de ômega 6 para ômega 3. Quanto mais perto melhor, ex: 3:1.

Sim, há interações entre os dois, como há interações em inúmeros processos do nosso organismo. A título de exemplo, muito W-6 promovem uma saturação enzimática que no final do processo a conversão de ALA em EPA/DHA se torna baixíssima.

[{..mAthEUs..} 4423]

Não deve ser ingerido apenas ômega 3, somente ingira uma melhor proporção de ômega 6 para ômega 3. Quanto mais perto melhor, ex: 3:1.

Sim, há interações entre os dois, como há interações em inúmeros processos do nosso organismo. A título de exemplo, muito W-6 promovem uma saturação enzimática que no final do processo a conversão de ALA em EPA/DHA se torna baixíssima.

Essa conversão fica em torno de 5%. Fora que os niveis de ferro, zinco e B6 precisam estar em ordem, senão essa conversão é ainda menor.

[carlosdoriapm 0]

Excelente post

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[zark002 10]

Aquele pele roxa do amendoim de supermercado que fica sobre ele mesmo depois de torrado se come ou tem q descascar todos?

Eu tenho comido com casca mas fiquei nessa dúvida

[{..mAthEUs..} 4423]

Pode comer, tem resveratrol nesse "pele" ai.

[JulioSonic 307]

Alguém sabe se polaca do alaksa tem ômega 3?

Tá 10 reais o kg aqui num mercado..

[zark002 10]

Pode comer, tem resveratrol nesse "pele" ai.

Obrigado pela resposta, ainda tomei conhecimento desse resveratrol que parece bem interessante.

[SwcharzColleCluter 24]

É só o omega 3 e 6 que são responsáveis pelo efeito de inflamação, anti inflamação?