zark002

Quebro a amlola e divido em 3 seringas a primeira eu aplico na hora e as outras duas no decorrer da semana Enviado de meu GT-I8552B usando Tapatalk

Eu uso uma dura por semana dividida em 3 aplicações por semana n é a melhor opção mas bem próximo do ideal. Enviado de meu GT-I8552B usando Tapatalk

Se vc aumentar a dose e depois reduzir drasticamente o crash hormonal vai ser pior ainda, se vc n está lidando bem com 500mg imagine descer de 750mg pra 200mg-250mg, minha idéia é vc ir reduzindo por semana 500mg/450mg/400mg/350mg/300mg/250mg e para com 250mg vai sentir o crash hormonal mais fraco. Acho essa a melhor opção no seu caso. Enviado de meu GT-I8552B usando Tapatalk

Se você aumentar vai melhorar mas vai estagnar de novo e vai ser pior pra tu, desce a dose e entra em cruise, pelo oq eu entendi vc está praticamente em cruise com essa dose e eu acho isso errado se tratando ainda de ser uso recreativo, reduz a dose deixa o corpo sentir, regula esse seu psicológico e nesse caso eu digo principalmente entender oq realmente está acontecendo com a sua cabeça por que quem está te sabotando é você mesmo. Enviado de meu GT-I8552B usando Tapatalk

Se tratando de que todos os seus hormônios então entre aspas bem controlados vou te dar essa idéia,o corpo acostuma com a dose de testo acima do normal principalmente no âmbito da libido, você começa. a usar e se deslumbra com a sua libido, pau duro toda hora, sexo mto bom mas o tempo vai passando e se vc não aumentar a dose ele vai acostumado porém vc n está ficando broxa, você está apenas como um homem normal que precisa de estímulos sexuais para ter ereção mas o problema é que você você está acostumado a ficar de pau durão pra qualquer coisa e quando vc entra nesse estado seu psicológico ativa e vc começa ficar paranoico achando que tá broxa e fica inseguro e não responde bem aos estímulos sexuais, e entra numa bola de.neve de neurose. Outras coisas q podem influenciar são os neurotransmissores(dopamina, serotonina e etc...) para isso procure ler sobre 5htp, selegilina, mucuna), conselho meu, se aumentar a dose vc vai sentir aquela paudurecencia de novo mas vai voltar pra aonde vc está, entra em cruise, trabalhe o psicológico e aumenta a dose depois qdo for pro blast, se vc quer entrar nessa vida tem q aprender a lidar com essas adversidades e principalmente o psicológico. Enviado de meu GT-I8552B usando Tapatalk

treinar bíceps um dia depois de costas não acho que seja uma boa.. Eu fico de boa com o Biceps depois de costas oq eu preciso afastar mais é o tríceps do dia de peito e tá dando certo o Biceps assim. Mas alguma coisa ? Enviado de meu GT-I8552B usando Tapatalk

Eu faço ABCD sequencial treinando 5x ou 6x por semana qdo consigo ir sábado. A- 16 séries peito, 8 séries para ombro B-15 séries costas, 3 série para deltoides posterior ,4 séries para trapézio C- 9 séries Biceps, 9 séries tríceps, 3 series ante braço D- 17 séries pernas completo Abdominal dsdn Panturrilha dsdn Foco em exercícios compostos . O que acham ? Enviado de meu GT-I8552B usando Tapatalk

Obrigado pela resposta, ainda tomei conhecimento desse resveratrol que parece bem interessante.

Aquele pele roxa do amendoim de supermercado que fica sobre ele mesmo depois de torrado se come ou tem q descascar todos? Eu tenho comido com casca mas fiquei nessa dúvida

Tá bem diferente do que eu estruturei pra mim e diferente dos padrões pra essa frequência mas n sou capacitado pra dar pitaco aqui, vou seguir o tópico e acompanhar os comentários, aparece ae Torf !

Esse supino é suicídio pras articulações, n creio q tu olhou os comentários e ainda tentou fazer isso.

Torf sempre tirando minhas dúvidas as vezes sem saber quando to stalkeando outros tópicos esse cara na maioria da vezes traz as respostas das minhas dúvidas, obrigado pela boa vontade mano!

Procure pelo tópico do "stein" sobre divisões de treino. Melhor do que ficar falando aqui,lá você irá obter muitas informações e analisar os comentários dos participantes, vlw.

Mano, qual sua idade?, tempo de treino? ,ao meu ver (posso estar errado) tá muito equivocado esse seu treino, mtos isoladores pra Biceps e tríceps, sem desenvolvimento, perna mto fraco, sou mais você pesquisar mais e reformular isso.

Está bem melhor cara, agora vai sentindo os resultados, desgastes e recuperação, caso não esteja satisfeito substitua algumas coisas, mas mantenha a base sólida com os compostos, eu adoro paralelas e são muito boas para tríceps e ombro e dar carry em exercícios de empurrar mas aí é contigo, aconselho panturrilhas dsdn ou 3x na semana.

Ta mal distribuído, tem exemplos de divisões melhores aqui no fórum como o tópico do stein para divisões de treino, ao meu ver precisa reformular isso tudo, ainda mais avaliando sua idade, tempo de treino... tem abordagens bem melhores que você pode seguir, como um full body, e não vejo por que isolar Biceps e tríceps num dia com o seu tempo de treino, pesquisa mais, deixa o ego e os achismos de lado, minha opinião: abc2x sequencial com ênfase nos compostos, barras fixas, crock raws, remada curvada,levantamento terra, Agachamento livre, desenvolvimento, supino,paralelas, quando for isolar biceps uma básica Rosca direta e alguma alternada com halteres no máximo. Tríceps o bom supino fechado termiando o dia de peito, ombro e tríceps já acho de bom tamanho, algumas dicas msm, não quer dizer que é o melhor a ser feito e nem que está certo mas é o que eu faria se tivesse o meu conhecimento na sua idade.

É necessário realizar abdução escapular durante todo o movimento ?

Mano, sou mais tu começar isso do 0 , não tem nada errado, ta tudo errado

Da ênfase ao q esse cara falou, eu diria a mesma coisa sem nenhuma diferença.

Sim o desenvolvimento é melhor do exercício eu só acho que senti mais o tríceps com a pegada relaxada

To vindo de um abcde que fiquei por um ano penso que dar essa mudada agora vai me beneficiar, trocar o ratio do volume pela frequência.

Eu prefiro fazer supino reto no smith, além de aliviar um pouco meus ombros que tenho muito cuidade pois já sofri e to voltando de lesão também percebo que consigo isola-lo melhor, qual problema de fazer no Smith?

Curti seu comentário mano, to montando um abc 2x que quando vou treinar o mesmo músculo prla segunda vez na semana faço qse tudo diferente da primeira vez que treinei eles na semana deixando praticamente os básicos iguais e mudando algumas técnicas como pirâmides, rest pause, dropsets, isometria...

Vou dar um tempo msm mas preciso fortalece-los o fisioterapeuta só coloca luz vermelha e fica me dando una choques com uns eletrodos nos músculos n vejo como isso poderá fortalece-los, vou fazer um pouco por minha conta mesmo seguindo a orientação aqui.

Obrigado fera, no caso só esses exercícios já estariam de bom tamanho para o fortalecimento?