Avaliaçao Treino Abc2X (Me Ajudem)

[SEIFADOR 2]

Os caras na minha academia dizem que é melhor dividir assim: A - Peito , Ticeps / B - Costa , Biceps / C - Perna , Ombro

Todos dizem que eu sou louco por teina peito ombro e triceps no mesmo dia, 90% desses caras treinam com a divisao acima e com 4 exercicios para musculo grande e 3 para pequenos com series de 3x10 e disem que tem assim terei melhores resultados porque estarei dando um maior foco para o musculo.

Porem acho um exagero porque em algun treino de perna e ombro e abs eles chegam a fazer mais de 40 series em um unico treino, vcs acham que é vantajoso treinar assim, e será que dá pra ter bons resultados?

[thor@asgard 3]

Não da pra analisar assim sem ver o shape do cara..

Ele colocou 6 séries em 2x por semana.. eu faço 5 séries, 2x por semana.. e minha panturrilha é grossa e definida..

tenho uma boa panturrilha mas msm assim treino trez vezes por semana , adicionaria pelo menos um exercicio sentado pra da um pouco de enfase nos soleos, um exercicio er pouco, muito + vantajoso ele diminui de seis series pra 4 series e fazer +quatro series de panturrilha sentado

[C.Golden 1622]

Os caras na minha academia dizem que é melhor dividir assim: A - Peito , Ticeps / B - Costa , Biceps / C - Perna , Ombro

Todos dizem que eu sou louco por teina peito ombro e triceps no mesmo dia, 90% desses caras treinam com a divisao acima e com 4 exercicios para musculo grande e 3 para pequenos com series de 3x10 e disem que tem assim terei melhores resultados porque estarei dando um maior foco para o musculo.

Porem acho um exagero porque em algun treino de perna e ombro e abs eles chegam a fazer mais de 40 series em um unico treino, vcs acham que é vantajoso treinar assim, e será que dá pra ter bons resultados?

Eu treinava como seus amigos lhe surgeriram, mas parei porque o treino de pernas já me deixava muito fadigado aí não conseguia treinar ombros. Portanto aconselho a treinar no dia de perna só ela mesmo e deixar do jeito que você tá fazendo, pois quem consegue treinar algum músculo depois de perna não tá treinando perna intenso.

Um treino de perna bem intenso as vezes traz até tontura e mal estar junto, vontade de vomitar etc.

[Jontonho 38]

tenho uma boa panturrilha mas msm assim treino trez vezes por semana , adicionaria pelo menos um exercicio sentado pra da um pouco de enfase nos soleos, um exercicio er pouco, muito + vantajoso ele diminui de seis series pra 4 series e fazer +quatro series de panturrilha sentado

concordo.. acho q 3 ou 4 séries no leg + 3 ou 4 séries no gêmeos seria o ideal..

Os caras na minha academia dizem que é melhor dividir assim: A - Peito , Ticeps / B - Costa , Biceps / C - Perna , Ombro

Todos dizem que eu sou louco por teina peito ombro e triceps no mesmo dia, 90% desses caras treinam com a divisao acima e com 4 exercicios para musculo grande e 3 para pequenos com series de 3x10 e disem que tem assim terei melhores resultados porque estarei dando um maior foco para o musculo.

Porem acho um exagero porque em algun treino de perna e ombro e abs eles chegam a fazer mais de 40 series em um unico treino, vcs acham que é vantajoso treinar assim, e será que dá pra ter bons resultados?

os caras da sua academia não sabem de nada..

Editado Julho 9, 2015 às 16:25 por Jontonho

[SEIFADOR 2]

Eu treinava como seus amigos lhe surgeriram, mas parei porque o treino de pernas já me deixava muito fadigado aí não conseguia treinar ombros. Portanto aconselho a treinar no dia de perna só ela mesmo e deixar do jeito que você tá fazendo, pois quem consegue treinar algum músculo depois de perna não tá treinando perna intenso.

Um treino de perna bem intenso as vezes traz até tontura e mal estar junto, vontade de vomitar etc.

Por isso mudei me sentia muito fadigado, as vezes até passava mal depois do treino de pernas.

Vou continuar treinando do jeito que eu montei meu treino.

Editado Julho 9, 2015 às 16:25 por SEIFADOR

[C.Golden 1622]

é.. E peito, ombro e tríceps são bons de treinar junto porque são músculos que quando você treina um, força o outro, querendo ou não. Então treinando todos no mesmo dia fadiga logo todos de uma vez.