Como Administrar Melhor Meus Suplementos?

Willian Wallace · Maio 13, 2015 às 04:11

É o seguinte marombada.

Sou estudante, não trabalho, e o que ganho é pra gastar com a dieta, o que sobra dá pra comprar uns suplementos de vez em quando, sei que não ficou claro no título o que eu quis dizer, mas falo sobre:

O que vale mais 1 suplemento por mês (e a cada mês ter pelo menos 1 suplemento garantido) X 2 ou mais suplementos por mês (sendo que um mês sim, outro mês não)

Normalmente esse suplemento que eu falo é um whey, quando mais uma caseína... mas o que é melhor?

Valeu!

1talofranco · Maio 13, 2015 às 04:14

me responde objetivamente,

qual o motivo de vc comprar um whey ou caseina?

Syring3 · Maio 13, 2015 às 04:24

Cara, se tu tem tempo, gasta o dinheiro com comida, whey é altamente substituível, e a caseína nem se fala

~~TheyCallMePeter~~ · Maio 13, 2015 às 04:27

uei, famoso pozinho mágico de piriripimpim

Willian Wallace · Maio 13, 2015 às 04:32

É que eu estudo, ainda por cima, em uma cidade a 70km de dista, mais ou menos 1 hora e 15 min de viagem, ainda que eu me alimente bem durante o dia, saio no busão às 17:00 e só volto às 23:15... e nesse intervalo de tempo só tenho uma pausa para fazer uma refeiçãozinha. Acho que é muito tempo sem comer, queria "cobrir" esse tempo com um suplemento, estou errado ao pensar assim

Editado Maio 13, 2015 às 04:33 por Willian Wallace

FUARKBRAH · Maio 13, 2015 às 04:58

primeiro suplê da minha lista de compras é o bcaa...o resto é só te tiver $$$ sobrando mesmo.

teoricamente sim, mas bcaa eh carissimo, se vc quer poupar, eu compraria vitD pra usar sempre, e uma cafeina e um whey comum pra usar OCASIONALMENTE

é o que faço, o resto é dieta

Editado Maio 13, 2015 às 04:59 por FUARKBRAH

FUARKBRAH · Maio 13, 2015 às 05:11

custo de 4 reais/dia com meu bcaa...to mega satisfeito.

por curiosidade, quantas gramas vc toma?

FUARKBRAH · Maio 13, 2015 às 05:31

3 scoops/dia = 15g

preço legal que vc pagou até.

eu to meio por fora, mas dando uma rápida pesquisada em sites nacionais, vi que é umas 2g=1R$ (no máximo 3g por 1 real, na melhor das hipóteses)

bcaa é excelente, como eu disse, mas em minha opiniao, n devia estar nos planos de qm quer economizar

Editado Maio 13, 2015 às 05:32 por FUARKBRAH

FUARKBRAH · Maio 13, 2015 às 05:36

bcaa qndo eu tomava era importado, da xtend.. pote de 1300g por menos de 150 reais (com frete incluso)

época boa essa que dava pra importar suples e o dolar tava baixo kkkkk

hj em dia fico com meu frango e minhas claras mesmo

Editado Maio 13, 2015 às 05:36 por FUARKBRAH

spankeer · Maio 13, 2015 às 05:52

Bcaa tem o pior CxB. Sobre o suplemento, primeiro tem q ver sua dieta, dai depois ver qual suplemento tu precisa.

Matheus Hipertrofia · Maio 13, 2015 às 11:08

eu ainda prefiro comer do que gastar com suples...

Willian Wallace · Maio 13, 2015 às 12:35

maaano, é isso que vocês não estão entendendo... enquanto estou estudando, não dá pra comer... só dá pra comer de dia, e muito bem, mas estudando passo um tempo sem comer, daí a ajuda de um suplemento seria bem vinda, e ninguém respondeu minha pergunta lá em cima...

alsouza26 · Maio 13, 2015 às 12:59

maaano, é isso que vocês não estão entendendo... enquanto estou estudando, não dá pra comer... só dá pra comer de dia, e muito bem, mas estudando passo um tempo sem comer, daí a ajuda de um suplemento seria bem vinda, e ninguém respondeu minha pergunta lá em cima...

Fala irmão, entendo o que a galera disse aí sobre ser melhor comer do que tomar suplementos. Mas entendo perfeitamente seu caso, pois também passei por isso durante a faculdade.

Para você seria interressante montar a sua dieta contabilizando os nutrientes e encaixar nesse período de correria o que esta faltando. Pode estar faltando tudo inclusive (protéinas, carbos e gorduras). Mas para orientar melhor, teríamos que saber como esta estruturada a sua dieta. Não adianta eu falar para você tomar Whey, se antes de ir estudar você já comeu o suficiente de protéinas por exemplo.

Mas no seu caso, os suplementos são importantes sim, basta você saber escolher e encaixar bem na sua dieta!

enebt · Maio 13, 2015 às 13:01

Explique melhor. PQ tem o pior CxB? Defina o "custo x beneficio" do bcaa, pra vc...por favor.

creio que seja porque é caro e os significados que o bcaa traz são "insignificantes"

MonsterFreak · Maio 13, 2015 às 13:19

Se voce nao tem dinheiro fiquei longe de suplementos.

MonsterFreak · Maio 13, 2015 às 13:25

meio óbvio isso né?.até pq nunca vi distribuir suplemento "grátis" em posto de saúde...rs

Cara você entendeu o que eu quis dizer.

Se nao entendeu , é porque tem analfabetismo funcional.

pedro amaral · Maio 13, 2015 às 13:26

meio óbvio isso né?.até pq nunca vi distribuir suplemento "grátis" em posto de saúde...rs

"insignificantes"? é serio isso?

BCAA é lixo

MonsterFreak · Maio 13, 2015 às 13:27

vc que nao entendeu...vou facilitar: #ironicmodeon

entendi agora hehehe

Duka Schonardie · Maio 13, 2015 às 14:15

Brother, foca na dieta e em comer bem e bastante.

- SUPLEMENTOS <<<<<< COMER BEM

Frango, ovos, carne bovina magra, batata doce, brócolis, etc...

Massssssss, se fosse pra escolher suples baratos e que considero importantes, iria de creatina, Vit C, vit D ou multivit.

BCAA acho caro demais pra suplementar, sendo que encontra em abundancia nas proteinas citadas acima.

Whey é a mesma coisa, tendo apenas o benefício da praticidade e absorção mais rápida, mas como vi que tu só estuda, não acho que seja primordial.

*Segunda dica é arrumar um job.

FUARKBRAH · Maio 13, 2015 às 21:10

Explique melhor. PQ tem o pior CxB? Defina o "custo x beneficio" do bcaa, pra vc...por favor.

pq o benefício dele é bom, mas o custo elevadissimo faz com que o CxB seja ruim

maaano, é isso que vocês não estão entendendo... enquanto estou estudando, não dá pra comer... só dá pra comer de dia, e muito bem, mas estudando passo um tempo sem comer, daí a ajuda de um suplemento seria bem vinda, e ninguém respondeu minha pergunta lá em cima...

ué, eu respondi Oo

vc falou q tem pouca grana e que quer um suplemento, e eu te disse o que eu faria

Alan Wake · Maio 13, 2015 às 21:27

Brother, foca na dieta e em comer bem e bastante.

- SUPLEMENTOS <<<<<< COMER BEM

Frango, ovos, carne bovina magra, batata doce, brócolis, etc...

Pq carne bovina magra?

liondelic · Maio 13, 2015 às 22:56

Albumina se mostra muito melhor no seu caso.

Com a diferença, daria de comprar um multivitamínico também.

Malemolento · Maio 13, 2015 às 23:19

Compra albumina e um malto pra tomar no pouco tempo que você tiver disponível. Percebi que você não tem tempo de comer, não quer ficar sem refeição e tem pouca grana. Primeiro conte os macros, tente bater as gorduras antes de ir pra facul, e finaliza com malto e albumina (se for essa a última refeição). OU leva marmitinha dos Brothers mesmo, com uma refeição rápida.

Editado Maio 13, 2015 às 23:24 por Malemolento

Trembolona95 · Maio 13, 2015 às 23:24

Pq carne bovina magra?

carne sem muita gordura ex: patinho

Vou na ideia do pessoal , eu acho bcca legal e tal mais CxB e muito grande ...

Led new · Maio 13, 2015 às 23:45

Tem muita diferença de bcaa de 100 conto para um de 30~20 reais?

spankeer · Maio 13, 2015 às 23:49

Explique melhor. PQ tem o pior CxB? Defina o "custo x beneficio" do bcaa, pra vc...por favor.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

spankeer · Maio 13, 2015 às 23:53

Sério, que você refutou o "artigo" com um emoji? HAHAHAHA

Só pra constar, o que eu disse q não vale a pena CxB, foi pro autor do tópico. Você usa uma quantidade até boa de BCAA.

Editado Maio 13, 2015 às 23:54 por spankeer

Trembolona95 · Maio 13, 2015 às 23:53

Tem muita diferença de bcaa de 100 conto para um de 30~20 reais?

Olha a concentração ( mg por capsula ) .

Led new · Maio 14, 2015 às 00:08

Olha a concentração ( mg por capsula ) .

2400 mg é bom? vi um da MAx titanium de 40 conto

Daniel C. Dávila · Maio 16, 2015 às 01:40

Whey, BCCA, Glutamina, Malto, Dextrose, cápsulas de testosterona e toda essa porcaria você nao precisa.

Se você realmente precisasse disso para crescer, Arnold não teria 58cm de braço no seu auge na década de 70 quando nem existia isso tudo.

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