Opiniões Para Treino Iniciante

[Saintgraal 3456]

porque são desnecessários

[Thiago DL100 51]

Por que descartar a malto e o whey?

como eu disse, whey é proteína, proteína vc consegue com ovo, frango, peixe, carne vermelha entre outros; malto é carbo, que vc encontra em vários alimentos tb, são totalmente desnecessário se puder colocar algo sólido no lugar, agr se não tem tempo e precisa de algo rápido então entra o whey e malto

creatina não proporciona somente aumento da força sabia, mas caso vc fale que como ele tá no início e não precisa de creatina para ganhar peso então vale o msm pro whey e malto

se não quiser tomar creatina logo no começo então espera 1 ou 2 meses pra estar mais adaptado e tome, mas não é necessário esperar

[Torf 11506]

Pensamento täo anos 90 esse de ser essencial tomar whey com maltodextrina imediatamente após o treino...