Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Qual Suplemento Escolher?

Por mathhh
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Sobrou um $$ esse mês e decidi comprar algum suple, pra incrementar mais a dieta.

Minha dieta atualmente tá

3200 kcals +ou-

150-160g proteina (2g de prot por kg)

400g de carb (5 g de carb por kg aproximadamente)

74g gordura

Pensei em alguma proteina em pó, porém acho que 2g de proteina por kg está legal né? Pensei também em um hipercalorico, mas o mais em conta nacional é o da max titanium, e tá 150-160$ ai já fica complicado.

Deixem opniões.

Postado

se a dieta ta completa n precisa, guarda esse money pra outras paradas

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado

compraria no máximo uma creatina. Talvez um multivitaminico(SE for importado) ou ômega 3, já que provavelmente tua dieta deve ser rica em Omega 6, como todas dietas...

I'm Back !!

1,74m

71kg

 

Postado
  • Autor

Creatina já tomei 1 da probiotica e uma da Integral médica, não senti muito aumento de força com as duas. Ai fico meio que na duvida de comprar novamente..

Multivitaminico era uma boa também, só que importar fica muito trabalho/tempo pra receber.. Omega 3 nacional também acho que não tem um com as dosagens boas.. tudo subdosado :tired:

Postado

Omega 3 nacional também acho que não tem um com as dosagens boas.. tudo subdosado :tired:

No caso do ômega-3, é só tomar mais. Ele não é tóxico como alguns minerais em excesso que você estaria ingerindo por aumentar a dose de um multivitamínico.

E o da Growth tem tanto ômega-3 quanto o da NOW Foods que eu importo. Tomo 6 cápsulas por dia.

"You are only as strong as your weakest link."

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.