De Que Formas Treinar Boxe Altera A Aparência Do Corpo?

[A_Almeida]

Estou pensando em treinar boxe e queria saber como esse treino influenciaria no meu corpo.

Seria como um aeróbico e ajudaria a secar, ou teria ainda outras funções?

[ik3r]

Boxe desenvolve muito bem a parte de cima tb, ao menos que vc fique socando igual uma moça hahaha

daqui alguns meses pretendo começar no box

[MrGuri]

boxe é muito aerobico vai perder mais do q ganha. fui olimpico por um tempo posso te garantir, eu n treinava por treinar e sim competições etc.

[Douglas Tc]

Depende da forma como o treinador realiza o treino.

Em geral, em treinos de boxe, há também uma valorização no ganho de força e explosão (já que a força do soco depende muito mais da movimentação do corpo do que da sua própria força do braço).

Obviamente, o foco do treino em si é uma melhora na técnica. Mas costuma haver séries para ganho de força, geralmente no começo, em que são feitos exercícios variados (flexões, agachamentos, polichinelos, barras, socos com pesos, etc). Isso pode contribuir para um certo ganho de massa muscular. Mas vale lembrar que não é a ideia desse tipo de treino. Se a sua ideia é ganhar massa muscular, é academia.

obs: o treino de boxe, como qualquer outro treino, pode ajudar a emagrecer, já que o gasto energético é bem alto. Mas o emagrecimento é dado principalmente pela sua dieta.

[MarcosMakaveli]

Se não tiver uma boa esquiva, pode acabar ficando com a cara bem feia.. :/

[Johnn]

Se manter o déficit calórico,você irá perder peso.

Só isso.

Além de que a recuperação muscular fica defasada de acordo com quão intenso o Boxe é.

Editado Fevereiro 20, 2015 às 17:35 por Johnn

[nan101]

Brother, se seu corpo não teve nenhuma mudança com a musculação, não existe esporte nenhum que vá modificá-lo. Só se for pra perder peso e ficar com com os músculos flácidos.

[A_Almeida]

Mas eu não vou parar de fazer musculação pra fazer boxe, quero fazer os dois, mas boxe seria uma, no máximo duas vezes por semana.

[A_Almeida]

Será que o treino de boxe poderia prejudicar a hipertrofia muscular?

[Samuel Marialva]

Será que o treino de boxe poderia prejudicar a hipertrofia muscular?

To na mesma duvida, queria começar a fazer boxe porém tenho medo de parar de crescer, pele que andei lendo parece que o boxe aumentará seu gasto calórico logo se tu aumentasse a ingestão de calorias não teria problema confere?

[Visitante Flex W.]

VC virará tbm uma arma mortal

[Torf]

Será que o treino de boxe poderia prejudicar a hipertrofia muscular?

Näo.

[Tryde]

Não é difícil hipertrofiar enquanto treina boxe, eu mesmo faço isso, só que precisa adaptar o treino. Eu desde quando comecei a treinar hipertrofiei os ombros, panturrilha e abdomen mas não perdi nada. O fundamental é você comer bastante, assim você fica de boa.

EDIT: Me pergunto por que um tópico de fevereiro estava no topo, nem olhei a data antes de responder haha

Editado Agosto 2, 2015 às 20:24 por Tryde