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De Que Formas Treinar Boxe Altera A Aparência Do Corpo?


A_Almeida

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Depende da forma como o treinador realiza o treino.

Em geral, em treinos de boxe, há também uma valorização no ganho de força e explosão (já que a força do soco depende muito mais da movimentação do corpo do que da sua própria força do braço).

Obviamente, o foco do treino em si é uma melhora na técnica. Mas costuma haver séries para ganho de força, geralmente no começo, em que são feitos exercícios variados (flexões, agachamentos, polichinelos, barras, socos com pesos, etc). Isso pode contribuir para um certo ganho de massa muscular. Mas vale lembrar que não é a ideia desse tipo de treino. Se a sua ideia é ganhar massa muscular, é academia.

obs: o treino de boxe, como qualquer outro treino, pode ajudar a emagrecer, já que o gasto energético é bem alto. Mas o emagrecimento é dado principalmente pela sua dieta.

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  • 5 meses depois...

Será que o treino de boxe poderia prejudicar a hipertrofia muscular?

To na mesma duvida, queria começar a fazer boxe porém tenho medo de parar de crescer, pele que andei lendo parece que o boxe aumentará seu gasto calórico logo se tu aumentasse a ingestão de calorias não teria problema confere?

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