animalfx 26 Postado Maio 29, 2015 às 11:41 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 11:41 tanto faz, mas pela ordem continua a sequencia, no caso C mas tbm n vai morrer de mudar uma vez valeu meu amigo!! irei fazer isso. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mathwill 0 Postado Maio 29, 2015 às 15:41 Compartilhar Postado Maio 29, 2015 às 15:41 Mas é o mesmo músculo, repare que eu me refiro ao B (costas e biceps) e Upper e também ao C (pernas completas) e o lower, ou seja, mesmos músculos. E eu me refiro a um tempo satisfatório de descanso como sendo de 48 horas. Quanto ao segundo comentário, concordo que o treino ABC é bom, mas eu to falando do ABC2x, ou seja, treinar 6 vezes por semana pra poder treinar todos os grupos musculares 2x por semana. Na minha concepção alguém natural treinar 6 vezes por semana é completamente desnecessário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Maio 30, 2015 às 00:10 Compartilhar Postado Maio 30, 2015 às 00:10 Na minha concepção alguém natural treinar 6 vezes por semana é completamente desnecessário. Isso é totalmente pessoal. Pode ser desnecessário, mas pode ser bem útil. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mathwill 0 Postado Maio 30, 2015 às 00:57 Compartilhar Postado Maio 30, 2015 às 00:57 Isso é totalmente pessoal. Pode ser desnecessário, mas pode ser bem útil. Eu digo de um ponto de vista fisiológico mesmo, de acabar não dando tempo pro corpo descansar. Digo isso em função do que eu já li, sei que há casos e casos, mas eu falo de uma forma geral mesmo. De qualquer forma, minha dúvida continua sendo com relação a divisão de treino colocada pelo KawaNx, se haveria alguma restrição a naturais pelo tempo de descanso ser apenas de 24 horas e não 48, como geralmente é indicado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Maio 30, 2015 às 01:10 Compartilhar Postado Maio 30, 2015 às 01:10 Eu digo de um ponto de vista fisiológico mesmo, de acabar não dando tempo pro corpo descansar. Digo isso em função do que eu já li, sei que há casos e casos, mas eu falo de uma forma geral mesmo. De qualquer forma, minha dúvida continua sendo com relação a divisão de treino colocada pelo KawaNx, se haveria alguma restrição a naturais pelo tempo de descanso ser apenas de 24 horas e não 48, como geralmente é indicado. Com uma distribuição correta o ABC2X vai ter um bom descanso sim. Antes eu fazia um ABC2X, curtia muito. Agora eu dei uma mudada e estou no AB2X, muito maneiro também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Junho 1, 2015 às 11:28 Autor Compartilhar Postado Junho 1, 2015 às 11:28 Na minha concepção alguém natural treinar 6 vezes por semana é completamente desnecessário. completamente ao contrario.. naturais precisam de mais frequencia.. pesquise mais sobre.. mlfmoreira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Xan santos 69 Postado Junho 1, 2015 às 17:45 Compartilhar Postado Junho 1, 2015 às 17:45 No meu caso tenho a parte superior do peitoral pouco desenvolvida, utilizo a divisão abc, o que recomendaria? fly inclinado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Junho 1, 2015 às 17:59 Compartilhar Postado Junho 1, 2015 às 17:59 No meu caso tenho a parte superior do peitoral pouco desenvolvida, utilizo a divisão abc, o que recomendaria? fly inclinado? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/179427-o-basico-nao-funcionou-para-o-peitoral/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faaael 0 Postado Junho 8, 2015 às 18:51 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 18:51 (editado) Ótimo tópico! Só tenho duas dúvidas em relação ao ABCD: Seria 'viável' adiantar o treino C para o lugar do descanso? Já que 'teoricamente falando' o treino C não interferia os treinos anteriores, ficando: A-B-C-OFF-D. O treino C, no caso pernas, teria que ser completo, ou seria ruim dividir, deixando quadríceps para quarta/quinta, e femoral para o Sábado? @EDIT: Perdão, fui leigo e não deixei claro a qual treino ABCD estou me referindo... Pois bem, o treino é: A - costas / trapézio B - peito / ombroC - perna completaD - tríceps / bíceps / antebraço Editado Junho 8, 2015 às 19:02 por Faaael Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Junho 8, 2015 às 19:00 Autor Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 19:00 pode dividir, pode dar este descanso, mais porque quer baixar tanto a frequência.?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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