Abel albonetti tem o shape mais picoso na minha opinião (o cabelo dele é bem boiola, mas falo de shape)

Mas o Lazar Angelov é sem dúvidas o que tem mais qualidade/quantidade/volume/densidade junto em 1 shape só.

eu me divertia qdo lia no falecido tópico "da pra chegar natural" alguns dizendo que da pra pegar naturalmente esse shape

Abel albonetti tem o shape mais picoso na minha opinião (o cabelo dele é bem boiola, mas falo de shape)

Mas o Lazar Angelov é sem dúvidas o que tem mais qualidade/quantidade/volume/densidade junto em 1 shape só.

Tbm acho o Albonetti massa.

eu me divertia qdo lia no falecido tópico "da pra chegar natural" alguns dizendo que da pra pegar naturalmente esse shape

Quando falavam que dá pra chegar natural no shape dele se referiam ao vídeo abaixo em que ele é medido e tem 39,4cm de braço contraído, com 1,78m; a fotos como a do link seguinte: https://instagram.com/p/0T-v6nFT-F/

Os pumps que ele tem são muito estranhos, ele cresce demais.

Vão a 17:40

eu me divertia qdo lia no falecido tópico "da pra chegar natural" alguns dizendo que da pra pegar naturalmente esse shape

Por conta disso parei de frequentar aquela merda.

Só passava raiva ali.

Os novatos que acreditem que podem chegar assim naturalmente eles que se enganem e se fodam gastando todo o salario em suplementos.

Quando falavam que dá pra chegar natural no shape dele se referiam ao vídeo abaixo em que ele é medido e tem 39,4cm de braço contraído, com 1,78m; a fotos como a do link seguinte: https://instagram.com/p/0T-v6nFT-F/

Natureba assim? Pode até ser pra alguns com genética boa e dedicação.

Mas duvido que todos chegam nesse shape sem usar nada nem ao menos 1 ciclinho de farmácia. Se fosse assim todos na academia seriam daí pra cima.

A maioria é menor que isso.

Quando falaram que esse sujeito esse chegava natural eu desistir de postar lá.

EDIT: Agora que eu vi ainda bem que trancaram aquele lixo de tópico.

Editado 5/04/2015 às 22:42 04/5, 2015 por Victo (veja o histórico de edições)

Natureba assim? Pode até ser pra alguns com genética boa e dedicação.

Mas duvido que todos chegam nesse shape sem usar nada nem ao menos 1 ciclinho de farmácia. Se fosse assim todos na academia seriam daí pra cima.

A maioria é menor que isso.

O que tem de mais nesse braço contraído? Sério, não vi o que você viu. BF baixo + uma considerável massa muscular no bíceps e tríceps.

legal o assunto ai de natural ou hormonizado mais se continuar jaja fecham o tópico , então deixem isso pra ser discutido em outro tópico

Verdade peço desculpas, não falarei mais no assunto seguimos com o Aesthetics.

Classic Bodybuilder: Richard Baldwin (bem Aesthetic) no tempo que GH não era tão comum.

Shape e Tríceps fodásticos. Apesar de não ter uma atenção a perna.

Aesthetics atuais (Ulysses Jr e Sadik) GH já bastante "popular"

Editado 5/04/2015 às 22:28 04/5, 2015 por Victo (veja o histórico de edições)

Verdade peço desculpas, não falarei mais no assunto seguimos com o Aesthetics.

Classic Bodybuilder: Richard Baldwin (bem Aesthetic)

Shape e Tríceps fodásticos. Apesar de não ter uma atenção a perna.

Não carregou aqui :/

Não carregou aqui :/

Não sei porquê não carregou.

Corrigi as fotos olha ai.

Editado 5/04/2015 às 22:41 04/5, 2015 por Victo (veja o histórico de edições)

Steeve Reeves Mito.

Achei uma entrevista com o Ulisses em que ele fala sobre sua rotina

Treino dele

Monday: Legs

Barbell Squats 5 sets of 12-15 reps

Leg Press 5 sets of 12-15 reps

Calf Raises 5 sets of 12-15 reps

Leg Extensions 5 sets of 12-15 reps

Lying Leg Curls 5 sets of 12-15 reps

Stiff Leg Deadlifts 5 sets of 12-15 reps

Seated Calf Raises 5 sets of 12-15 reps

Finisher = Barbell Lunges 100 Reps

Tuesday: Back

Barbell Deadlifts 5 sets of 12-15 reps

Weighted Pull-ups 5 sets of 12-15 reps

One Arm DB Row 5 sets of 12-15 reps

Cable Rows 5 sets of 12-15 reps

Lat Pulldowns 5 sets of 12-15 reps

Back Hyper Extension 5 sets of 12-15 reps

Finisher = DB Pullover 100 Reps

Wednesday: Chest

Incline Barbell Bench Press 5 sets of 12-15 reps

Bench Press 5 sets of 12-15 reps

DB Flys 5 sets of 12-15 reps

DB Decline Press 5 sets of 12-15 reps

DB Close Press 5 sets of 12-15 reps

Finisher = Cable Crossover 100 Reps

Thursday: Shoulders

Military Shoulder Press 5 sets of 12-15 reps

DB Lateral Raise 5 sets of 12-15 reps

Arnold DB Press 5 sets of 12-15 reps

DB Front Raise 5 sets of 12-15 reps

DB Posterior Raise 5 sets of 12-15 reps

DB Shrugs 5 sets of 12-15 reps

Finisher = Upright Rows 100 Reps

Friday: Arms

Barbell Curls 5 sets of 12-15 reps

Reverse Barbell Curls 5 sets of 12-15 reps

Close Grip Barbell Press 5 sets of 12-15 reps

DB Hammer Curls 5 sets of 12-15 reps

Cable Tricep Extensions 5 sets of 12-15 reps

Preacher Ez Bar Curl 5 sets of 12-15 reps

Body Weight Dips 5 sets

Finisher = Lying Supinated DB Curls

Saturday: Wild Card Day!

Pick a lagging body part and smash it again!

Sunday: Off Day

I usually go to church with my protein shake in my hand

Editado 5/04/2015 às 22:39 04/5, 2015 por @mitch1 (veja o histórico de edições)

Achei uma entrevista com o Ulisses em que ele fala sobre sua rotina

Treino dele

Monday: Legs

Barbell Squats 5 sets of 12-15 reps

Leg Press 5 sets of 12-15 reps

Calf Raises 5 sets of 12-15 reps

Leg Extensions 5 sets of 12-15 reps

Lying Leg Curls 5 sets of 12-15 reps

Stiff Leg Deadlifts 5 sets of 12-15 reps

Seated Calf Raises 5 sets of 12-15 reps

Finisher = Barbell Lunges 100 Reps

Tuesday: Back

Barbell Deadlifts 5 sets of 12-15 reps

Weighted Pull-ups 5 sets of 12-15 reps

One Arm DB Row 5 sets of 12-15 reps

Cable Rows 5 sets of 12-15 reps

Lat Pulldowns 5 sets of 12-15 reps

Back Hyper Extension 5 sets of 12-15 reps

Finisher = DB Pullover 100 Reps

Wednesday: Chest

Incline Barbell Bench Press 5 sets of 12-15 reps

Bench Press 5 sets of 12-15 reps

DB Flys 5 sets of 12-15 reps

DB Decline Press 5 sets of 12-15 reps

DB Close Press 5 sets of 12-15 reps

Finisher = Cable Crossover 100 Reps

Thursday: Shoulders

Military Shoulder Press 5 sets of 12-15 reps

DB Lateral Raise 5 sets of 12-15 reps

Arnold DB Press 5 sets of 12-15 reps

DB Front Raise 5 sets of 12-15 reps

DB Posterior Raise 5 sets of 12-15 reps

DB Shrugs 5 sets of 12-15 reps

Finisher = Upright Rows 100 Reps

Friday: Arms

Barbell Curls 5 sets of 12-15 reps

Reverse Barbell Curls 5 sets of 12-15 reps

Close Grip Barbell Press 5 sets of 12-15 reps

DB Hammer Curls 5 sets of 12-15 reps

Cable Tricep Extensions 5 sets of 12-15 reps

Preacher Ez Bar Curl 5 sets of 12-15 reps

Body Weight Dips 5 sets

Finisher = Lying Supinated DB Curls

Saturday: Wild Card Day!

Pick a lagging body part and smash it again!

Sunday: Off Day

I usually go to church with my protein shake in my hand

treino com extremo volume , só caras com hormonio la no topo mesmo pra fazer esse treino

maldito IGF1 GH e trembolona

treino com extremo volume , só caras com hormonio la no topo mesmo pra fazer esse treino

maldito IGF1 GH e trembolona

Número de exercícios não achei tao grande por ser um abcde mas 5 séries de ate 15 reps eu achei coisa pra caralho!

Legal o que vcs fizeram com o tópico!

Minha contribuição

Shape do Frank Zane foda demais!

Só eu que acho o Sergi constance o mais foda? O cara deve ter meio metro de distancia entre os deltoides, o abs é pica demais o peito quadrado, quadril de agulha, braço nem se fala. Simetria perfeita (vida injusta, o cara ainda tem a própria marca de suplemento e ainda é bonito com a barba perfeita, do meu ponto de vista umas 2x mais foda que o seid e zyzz juntos)

Acho o shape do Scott Herman bem estético.

Acho o shape do Scott Herman bem estético.

Acho o shape do Scott Herman bem estético.

Só eu que acho o Sergi constance o mais foda? O cara deve ter meio metro de distancia entre os deltoides, o abs é pica demais o peito quadrado, quadril de agulha, braço nem se fala. Simetria perfeita (vida injusta, o cara ainda tem a própria marca de suplemento e ainda é bonito com a barba perfeita, do meu ponto de vista umas 2x mais foda que o seid e zyzz juntos)

O Constance tem um Shape insano mesmo.

Embora as pernas não acompanhem tanto a parte de cima como essa do Sadik

Enfim de qualquer forma esses caras zeram a vida.

Pra se ter uma ideia eu tenho um colega bombadão já ciclou várias vezes não chega nem perto desses caras, e por onde ele passa a mulherada paga um pau. Imagina um sujeito desses.

P.S - Comparar com o Zyzzo é covardia né. O Zyzz tinha um Shape bacaninha mas nada em comparação a esses caras que são cobras criadas já.

Acho o shape do Scott Herman bem estético.

Não curti esse shape não, cintura muito larga, achei bem nada a ver.

Em comparação com os TOPs claro.

Mas respeito a sua opinião.

Editado 6/04/2015 às 02:28 04/6, 2015 por Victo (veja o histórico de edições)

Mas o shape do zyzz era mais estético

Mas duvido que todos chegam nesse shape sem usar nada nem ao menos 1 ciclinho de farmácia. Se fosse assim todos na academia seriam daí pra cima.

A maioria é menor que isso.

É claro..

A maioria pré citada só sabe encher o rabo de álcool,acordar tarde,e ficar 3 dias sem comer direito.

Isso a cada vez que sai pra beber.

No mínimo 80% de quem treina não sabe o que é TMB/Faz treino sem nem saber sobre interação muscular/Gasta 500 conto por mês com pré treino/etc

Editado 6/04/2015 às 03:25 04/6, 2015 por Johnn (veja o histórico de edições)

É impressao minha ou é bem mais dificil de se ver genetica de peitoral redondo no pessoal da linha aesthetic? Só vejo peitotal quadrado rsrs

É impressao minha ou é bem mais dificil de se ver genetica de peitoral redondo no pessoal da linha aesthetic? Só vejo peitotal quadrado rsrs

Então essa é a graça

O Constance tem um Shape insano mesmo.

Embora as pernas não acompanhem tanto a parte de cima como essa do Sadik

Enfim de qualquer forma esses caras zeram a vida.

Pra se ter uma ideia eu tenho um colega bombadão já ciclou várias vezes não chega nem perto desses caras, e por onde ele passa a mulherada paga um pau. Imagina um sujeito desses.

P.S - Comparar com o Zyzzo é covardia né. O Zyzz tinha um Shape bacaninha mas nada em comparação a esses caras que são cobras criadas já.

Não curti esse shape não, cintura muito larga, achei bem nada a ver.

Em comparação com os TOPs claro.

Mas respeito a sua opinião.

Também acho larga a cintura do Scott Herman.

É claro..

A maioria pré citada só sabe encher o rabo de álcool,acordar tarde,e ficar 3 dias sem comer direito.

Isso a cada vez que sai pra beber.

No mínimo 80% de quem treina não sabe o que é TMB/Faz treino sem nem saber sobre interação muscular/Gasta 500 conto por mês com pré treino/etc

Isso. "Todos na academia" não tem que alcançar certo shape para que ele seja alcançável naturalmente, a maioria dos caras fazem muita coisa errada em relação a treino e dieta. Além do que você citou a maioria ainda treina mal por seguir instrutores e não saber montar o próprio treino.

@topic

Acho massa o shape do Skywalker:

Agora sério, esse cara se chama Jon Skywalker:

É menor que os fitness que têm sido postados na última página, mas é um ótimo shape. Ele tem uma estrutura óssea mais fina.

Também acho larga a cintura do Scott Herman.

Isso. "Todos na academia" não tem que alcançar certo shape para que ele seja alcançável naturalmente, a maioria dos caras fazem muita coisa errada em relação a treino e dieta. Além do que você citou a maioria ainda treina mal por seguir instrutores e não saber montar o próprio treino.

@topic

Acho massa o shape do Skywalker:

Agora sério, esse cara se chama Jon Skywalker:

É menor que os fitness que têm sido postados na última página, mas é um ótimo shape. Ele tem uma estrutura óssea mais fina.

Shape TOP.

Acho massa o shape do Skywalker:

Agora sério, esse cara se chama Jon Skywalker:

É menor que os fitness que têm sido postados na última página, mas é um ótimo shape. Ele tem uma estrutura óssea mais fina.

Nossa, shape perfeito, velho. Me lembra muito o Zyzz, até o cabelo heheheh

Gosto de shapes assim, não curto muito os Olympias, acho escroto aquelas barrigas de GH (rs), sem falar na vascularização que parece uma doença vascular, as veias tudo engelhada, contraída, parece que vai explodir e jorrar sangue no palco, sem contar que eles não conseguem arrumar certos defeitos por causa do tamanho e alguns grupos musculares não têm harmonia com outros. Se for pra preferir shapes grandes eu prefiro shapes estilo strongman, parrudo e ogro.

Sem contar que você chama muito mais atenção com um shape estilo o do skywalker (quando está sem camisa, por que com camisa parece que nem treina).

PS: Quando eu falo chamar atenção, me refiro às novinhas, não ao geral onde todo mundo te olha com cara de medo.

Nossa, shape perfeito, velho. Me lembra muito o Zyzz, até o cabelo heheheh

Gosto de shapes assim, não curto muito os Olympias, acho escroto aquelas barrigas de GH (rs), sem falar na vascularização que parece uma doença vascular, as veias tudo engelhada, contraída, parece que vai explodir e jorrar sangue no palco, sem contar que eles não conseguem arrumar certos defeitos por causa do tamanho e alguns grupos musculares não têm harmonia com outros. Se for pra preferir shapes grandes eu prefiro shapes estilo strongman, parrudo e ogro.

Sem contar que você chama muito mais atenção com um shape estilo o do skywalker (quando está sem camisa, por que com camisa parece que nem treina).

PS: Quando eu falo chamar atenção, me refiro às novinhas, não ao geral onde todo mundo te olha com cara de medo.

Partilho da mesma opinião.

Porém ainda acho o shape do Sadik mais foda, pelo fator perna. Só não acho que ele mantenha essa qualidade o ano todo.

Editado 7/04/2015 às 21:37 04/7, 2015 por Victo (veja o histórico de edições)

o que me deixa triste eh o fato do peitoral ser um fator qse q supremo pro shape ser estético...

se o cara tem um peitoral foda e um abs shapado mesmo sem gomos, a mulherada já pira

Também prefiro, de longe, shape fitness do que freak. Por outro lado acho chato o aspecto de nem parecer que treina quando está de camiseta, apesar de que acredito que não é o caso do Skywalker e dos fitness famosos.

Tava pensando aqui, Sergi Constance é o fitness mais freak que existe hahaha. Tem gente que é menor que ele e aparenta ser freak. Acho que isso depende de onde a massa muscular está distribuída e da estrutura óssea.

Única coisa que não curto no Sadik é o peitoral dele, muito redondo, prefiro peitorais como o do Felipe Franco, Jeff e até o do Skywalker.

De resto, inclusiva as pernas, eu aplaudo de pé.

Também prefiro, de longe, shape fitness do que freak. Por outro lado acho chato o aspecto de nem parecer que treina quando está de camiseta, apesar de que acredito que não é o caso do Skywalker e dos fitness famosos.

Tava pensando aqui, Sergi Constance é o fitness mais freak que existe hahaha. Tem gente que é menor que ele e aparenta ser freak. Acho que isso depende de onde a massa muscular está distribuída e da estrutura óssea.

Tb pensei isso e não entendi bem o que o cara falou.

Qualquer Fitness até o mais mirrado, coloca uma blusa qualquer um sabe que ele treina e tem um shape acima da média.

Única coisa que não curto no Sadik é o peitoral dele, muito redondo, prefiro peitorais como o do Felipe Franco, Jeff e até o do Skywalker.

De resto, inclusiva as pernas, eu aplaudo de pé.

Eu acho justamente esse peitoral redondo foda, parece que preenche toda a parte superior do tórax.

O que eu percebi que quando sempre mostram um shape só mostram da cintura pra cima, perna que se foda. Muitos fitness apesar de treinarem pernas parece que não dão muita atenção e parece que nem trena perna quando se coloca uma calça.

Vejam como pernas dão um "UP" monstro no Shape.

Editado 8/04/2015 às 18:55 04/8, 2015 por Victo (veja o histórico de edições)