Falou tudo, a galera já falou mil vezes a mesma coisa, e os caras ainda insistem que iifym é Mcdonalds, burgerking, sorvete, chocolate e etc..

Pelo que parece, você também não entendeu.

Pelo que parece, você também não entendeu.

Me esclareça!

Me esclareça!

Na realidade, a suma do IIFYM é que não existe comida lixo ou comida boa. Tudo se resume a uma questão de números, calorias e macros. Tudo o que comemos são números.

Alguém aqui discorda disso ?

"Na realidade, a suma do IIFYM é que não existe comida lixo ou comida boa. Tudo se resume a uma questão de números, calorias e macros. Tudo o que comemos são números."

Isso pra mim foi a melhor explicação até aqui...

E aonde eu discordei do que você disse?

Apenas disse que quem critica o IIFYM tem a visão que é uma dieta feita como desculpa para comer porcaria, e você discordou só pra ter que discordar.

Inclusive concordo com essa sua postagem

Segue ae um delts natural, evolução de 3 meses com IIFYM

obs: na primeira foto to fazendo força

BF tá meio alto mas a evolução foi boa no meu ponto de vista (menos de 1 ano de treino, natural)

obs2: vou almoçar pizza hoje

é serio que voce acha que o IFYMM evoluiu seus delts ??? se é que teve evolução , porque eu so to vendo fotos em ângulos , iluminação e filtros diferentes , alem do mais 3 meses não é quesito pra se medir evolução , nem com IFYMM nem com dieta , o nome disso seria magica amigo e na musculação não exite

se realmente teve ''evolução'' mesmo como voce disse... treino , descanso , essas variáveis não contam ?

edit: corrigi os erros ortográficos

Editado 29/01/2015 às 13:49 01/29, 2015 por MonsterFreak (veja o histórico de edições)

é serio que voce acha que o IFYMM evoluiu seus delts ??? se é que teve evolução , porque eu so to vendo fotos em ângulos , iluminação e filtros diferentes , alem do mais 3 meses não é quesito pra se medir evolução , nem com IFYMM nem com dieta , o nome disso seria magica amigo e na musculação não exite

se realmente teve ''evolução'' mesmo como voce disse... treino , descanso , essas variáveis não contam ?

edit: corrigi os erros ortográficos

Alguém aqui tá discutindo treino ou descanso? Isso é óbvio né?

Vou exemplificar:

Treino + descanso + dieta (iifym)

Bom, não preciso provar que teve evolução, se acha que é mentira, beleza, vai lá levar marmita de batata doce pra balada kkk

obs2: vou almoçar pizza hoje

Que evolução muscular? pErcebi evolução de retenção e banha isso sim, não se iluda amigo na fita métrica tudo parece musculo, mas por fotos..

Observe a circuferencia da sua barriga na primeira foto, observe a segunda foto, também uma leve lipomastia começou aparecer, em 3 meses percebi que ouve um aumento grande de retenção e banha.

Continue comendo sua pizza, quem sabe melhora o shape.

até mais.

Não encare como critica negativa e sim construtiva, para um hormonizado com altas dose de hormonios talvez não influencia em nada mesmo comer pizza no almoço, batata frita na janta e bancon no café da manhã, mas para naturais, simples naturais com seus niveis baixos de hormonios (ainda mais quem tem tendencia a reter e ganhar fat) fazer esse tipo de coisa é um tiro no pé, pense primeiro em ganhar maturidade muscular e dps falar de evolução, 3 meses é parametro para quem usa esteroides, natural evolução muscular demora anos e não meses, o que levam meses para evoluir é a retenção e banha mesmo,

bons treinos

Que evolução muscular? pErcebi evolução de retenção e banha isso sim, não se iluda amigo na fita métrica tudo parece musculo, mas por fotos..

Observe a circuferencia da sua barriga na primeira foto, observe a segunda foto, também uma leve lipomastia começou aparecer, em 3 meses percebi que ouve um aumento grande de retenção e banha.

Continue comendo sua pizza, quem sabe melhora o shape.

até mais.

Edit: a pizza é só hoje porque estou muito tempo sem comer comidas sujas...

Eu não ouvi nenhum aumento de retenção e banha

Lipomastia sempre tive (desde a puberdade)

Gordura na barriga e culote também

Medida da cintura e circunferência abdominal permanecem as mesmas

Retenção e pequeno aumento de gordura são características do aumento de carbo na dieta hipercalórica

Afinal, estou me dando bem assim, ninguém vai mudar minha cabeça e eu não vou mudar a de vocês.

Abraços

Editado 29/01/2015 às 14:17 01/29, 2015 por paulobenites (veja o histórico de edições)

Alguém aqui tá discutindo treino ou descanso? Isso é óbvio né?

Vou exemplificar:

Treino + descanso + dieta (iifym)

Bom, não preciso provar que teve evolução, se acha que é mentira, beleza, vai lá levar marmita de batata doce pra balada kkk

kkkkkkk , tu nem me conhece , nao levo marmita pra canto nenhum , nao como so batata doce e frango , quem ver meu relato sabe que nao sou chato , mas do jeito que voce falou deu a entender que so evoluiu por conta do IIFYM e tbm nao to dizendo que é mentira né , ate porque voce colocou a foto pra avaliação e nao apenas falou.

o fato é que a foto esta em ângulos , filtros , posições , iluminação diferentes , sem contar que sao apenas 3 meses e isso nao é parâmetro pra evolução.

Bom vinha acompanhando o topico em off , e vi muitas pessoas aqui dizendo que IIFYM se substitui algo de vez em quando e que IIFYM nao é desculpa pra comer besteiras como os post do Eduardo90 algumas paginas atrás que eu achei bem consciente , ai eu concordo , mas também vejo gente falando que come porcaria tsd e que vai de contra a essa ideia , entao pelo que eu vejo existe 2 tipos de pessoas que seguem a metodologia IIFYM : as que substituem alimentos por outros que possuem macronutrientes equivalentes as vezes e também existem as que comem alimentos intitulados ''sujos'' tsd apenas contando números indo de contra aos posts de alguns aqui , como o Eduardo90 e outros que pensam como ele.

Resumindo to vendo duas maneiras diferentes de pensar e praticar IIFYMM . Sem contar aqueles que não entenderam o que é ainda ...

kkkkkkk , tu nem me conhece , nao levo marmita pra canto nenhum , nao como so batata doce e frango , quem ver meu relato sabe que nao sou chato , mas do jeito que voce falou deu a entender que so evoluiu por conta do IIFYM e tbm nao to dizendo que é mentira né , ate porque voce colocou a foto pra avaliação e nao apenas falou.

o fato é que a foto esta em ângulos , filtros , posições , iluminação diferentes , sem contar que sao apenas 3 meses e isso nao é parâmetro pra evolução.

Ok parceiro, desculpa se achei isso de você.

Você tem razão. É a única foto que encontrei aqui...

Realmente não é parâmetro pra evolução!

Abraço

Segue ae um delts natural, evolução de 3 meses com IIFYM

obs: na primeira foto to fazendo força

BF tá meio alto mas a evolução foi boa no meu ponto de vista (menos de 1 ano de treino, natural)

obs2: vou almoçar pizza hoje

Posso ser sincero?

Seu shape antes do IIFYM estava muito melhor que o depois.

Se for levar em conta essas fotos, tu ganhou barriga, perdeu peitoral no meio da "retida" e não mudou nada do ombro, apenas o ângulo da foto.

Na boa, penso eu, que se em 3 meses você detonou seu shape assim, imagina daqui alguns anos? [ é disso que eu sempre falo aqui e ninguém entende ]

Isso é a maior prova pra pensarem em tudo que eu falei, mas eu entendo que não dão a mínima pois o negócio é pizza, burger king, mc donald's.

Mas valeu pela contribuição, você foi muito sincero em postar uma desvolução.

Abs

Editado 29/01/2015 às 14:31 01/29, 2015 por WhitePump (veja o histórico de edições)

https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732011000200015

Ortorexia é doença, acordem de uma vez e parem de achar ridículo quem tem consciência da dieta e sabe encaixar alguma coisa que goste na dieta.

To pensando em postar minha evolução...

prometi que n postaria mais mas isso aí já ficou non sense

Na boa, penso eu, que se em 3 meses você detonou seu shape assim, imagina daqui alguns anos? [ é disso que eu sempre falo aqui e ninguém entende ]

culpa do IIFYM macros que ele ''detonou'' o shape?

em primeiro lugar as fotos n estão no mesmo ângulo

segundo, ninguém sabe se ele de fato conta macros corretamente ou se sabe sua TMB

a prova disso é que ele tem bastante gordura corporal.

posso postar foto minha? eu tenho certeza de que conto macros direitinho.

vamos comparar, postem fotos suas senhores frangos com batata doce.

Editado 29/01/2015 às 15:08 01/29, 2015 por Visitante (veja o histórico de edições)

Posta ai mano.

https://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732011000200015

Ortorexia é doença, acordem de uma vez e parem de achar ridículo quem tem consciência da dieta e sabe encaixar alguma coisa que goste na dieta.

hehe , ainda bem que não me encaixo ai , como pizza , salgado, sanduiche , refri sempre que saiu com meus amigos no fds e as vezes na semana quando tenho oportunidade nao me privo , bebo uma cerva tambem , não sou Bodybuider , nao vivo e nem ganho 1 centavo com isso por isso nao me privo de nada, quem acha que vai ficar grande trancado em casa comendo frango com batata doce é burro e ta perdendo a juventude , mas sou um amante do esporte gosto de seguir uma educação alimentar pela maior parte da semana , me sinto bem assim. (tenho um texto escrito sobre isso que postarei num blog )

Mas acho que muita coisa aqui apela para o extremismo, como isso de dizer que seguir boas praticas alimentares é doença , a vá...quando falam que BB sao falso vitimados eu ate concordo alguns ficam dizendo que tem vida difícil e mimimi , mas o que tambem é fato é que existe muito preconceito contra esse esporte (alguns nem consideram esporte) isso é inegável que existe preconceito contra esse estilo de vida principalmente dos que nao almejam nada no esporte ou praticam outras modalidades , ate aqui num forum de hipertrofia ta cheio desses , imagina nesse mundão por ai que ta cheio de leigo...

antes de IIFYM 9-10% bf

7 meses comendo sorvete 7-8% 37cm braço frio e 41,5cm contraído

prometi que n postaria mais mas isso aí já ficou non sense

culpa do IIFYM macros que ele ''detonou'' o shape?

em primeiro lugar as fotos n estão no mesmo ângulo

segundo, ninguém sabe se ele de fato conta macros corretamente ou se sabe sua TMB

a prova disso é que ele tem bastante gordura corporal.

posso postar foto minha? eu tenho certeza de que conto macros direitinho.

vamos comparar, postem fotos suas senhores frangos com batata doce.

Ele postou dizendo que foi uma evolução devido a iifym você leu?

Ele não deve fazer "merda" já que ele se prontificou a mostrar.

antes de IIFYM 9-10% bf

7 meses comendo sorvete 7-8% 37cm braço frio e 41,5cm contraído

Mudou alguma coisa? Não percebi porque em uma foto você ta relaxado e no depois ta forçando, mas você tem um shape seco digno de hormonizado, inclusive no tópico dos naturais muitos postam shapes parecido e você mesmo diz que que o bf é suspeito de naty, no final o que te privilegiou em um shape assim? iifym ou hormônios ?

Alias, shape muito bom, é de respeito se for você mesmo mas não muda a minha opinião pelo bf baixo, e você mesmo - discordar de shapes c/ bf baixo chegar naturalmente no topico de chegar natural).

Editado 29/01/2015 às 15:27 01/29, 2015 por WhitePump (veja o histórico de edições)

Ele postou dizendo que foi uma evolução devido a iifym você leu?

Ele não deve fazer "merda" já que ele se prontificou a mostrar.

Mudou alguma coisa? Não percebi, mas você tem um shape seco digno de hormonizado, inclusive no tópico dos naturais

muitos postam shapes parecido e você mesmo diz que que o bf é suspeito de naty, no final o que te privilegiou em um shape assim? iifym ou hormônios ?

Alias, shape muito bom, é de respeito se for você mesmo mas não muda a minha opinião pelo bf baixo, e você mesmo - discordar de shapes c/ bf baixo chegar naturalmente no topico de chegar natural).

agora sou hormonizado? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ah mano, para

na moral... desisto desses caras...

discordar de shapes c/ bf baixo chegar naturalmente no topico de chegar natural).

discordo de qualidade muscular

olha meus posts filhao

até falei pra ti umas semanas atrás que hormonizado tem outro aspecto

bf baixo qualquer 1 pode ter.

parabens Cosmic , se manter com 7 % de BF natural e 41 de braço com essa densidade não é pra qualquer um rsrs , treina a quanto tempo ?

COM IIFYM:

SEM IIFYM:

To zoando, só pra descontrair, vcs tão muito tensos caras...

Com dedicação dá pra ter bom shape com qualquer método e qualquer dieta

Vc parece ser alto, mede quanto?

Ta pesando quanto?

Ta com um nível bacana hein!

em 7 meses abaixou o bf e ainda ganhou volume?

esse iifym é milagroso heim

3 anos, monster

1,75 peso n sei brother, n sou alto n

em 7 meses abaixou o bf e ainda ganhou volume?

esse iifym é milagroso heim

onde que disse que ganhei volume?
só baixei o bf filhao

ta puto?

em 7 meses abaixou o bf e ainda ganhou volume?

esse iifym é milagroso heim

O que tem demais em baixar BF e ganhar volume em 7 meses? Baixar BF é relativamente rapido, depois parte pra bulking.

Editado 29/01/2015 às 15:49 01/29, 2015 por ÉUmArroz (veja o histórico de edições)

nao to puto não hahah

Qualquer um pode ter sim, porém acompanho o tópico "chega natural?" e você (mesmo) comenta com suspeita em shapes com pouco bf e um pouco de volume que

desconfia pelo fato do BF, por isso comentei isso. Não duvido de nada nesse mundo, se você viu postagem minha até defendo shapes naturais o que já gerou muita briga por aqui mas eu não me importo com isso, agora o meu comentário foi porque já vi você duvidando de shapes "parecidos - não iguais" em chegar natural.

Outra coisa, porque fica meio bravo? Quem ta ofendendo quem? Eu te chamar de hormonizado ou "perguntar se é" é ofender a ponto de você ficar bravo?

Calma cara.

E outra, se você leu meus posts nesse tópico eu disse que hoje ou amanhã vocês irão engordar?

Você acha que vivo em que mundo? Vivo nesse mundo que sempre vemos pessoas que comem de tudo e não engordam, onde tem pessoas que pouco come

e vira uma bola de neve, onde tem de "TUDO" e se realmente esse é seu shape, você foi privilegiado como os que "comem de tudo e não engorda", mas lembre-se que isso

não afeta 50% do mundo, e comer porcaria todo dia vai trazer sim um resultado inferior ao longo dos tempos, se não for hoje pode ser daqui 1~2 anos ou seja lá quando for e eu tenho certeza que você sabe disso, só não se preocupa porque você não teve esse problema.

Agora olha o outro cara que postou o ombro, o que o shape dele virou em 3 meses?

O que você poderia opinar?

Acreditou, se ferrou.

ps: cosmic não é natural

Vamos recapitular:

O maluco ali postou sua foto e falaram que tava retido, que ele estragou o shape em 3 meses e n sei oq. Falaram até que o shape piorou depois do IIFYM.

Quando outro user, com shape seco, posta suas fotos e diz que faz IIFYM é pq ele é abençoado pela genética de Zeus.