Eduardo90 1494 Postado Abril 8, 2015 às 11:08 Compartilhar Postado Abril 8, 2015 às 11:08 Anilhas embaixo dos pés? Isso não é pure raw não hein. HAHAHAHAHAHAHAHAHA Ou é isso ou é meio squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BronuS 3 Postado Abril 10, 2015 às 20:30 Compartilhar Postado Abril 10, 2015 às 20:30 Interessante o desafio, estou quase na meta do meu peso. Sem anilhas eu também não faço legal, acabo inclinando muito pra frente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22s Postado Abril 16, 2015 às 15:28 Compartilhar Postado Abril 16, 2015 às 15:28 [1] Eu devo ser um dos poucos caras que considera agachamento como o último exercício de perna, após todos os outros com altas cargas. [2] Na minha visão, puxar mais de 60kg aos 25 é puxar 0kg aos 60 anos de idade - devido à artrose lombar e número excessivo de hérnias de disco. [3] Existem inúmeras alternativas para quadríceps e glúteo sem sobrecarga lombar. Deixe o squat por último, e com menos carga. Os efeitos serão os mesmos. [4] Se está treinando para competir, simplesmente ignore o que eu disse. [1]-[3] são válidos para praticantes recreativos apenas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4164 Postado Abril 16, 2015 às 15:46 Compartilhar Postado Abril 16, 2015 às 15:46 (editado) Pôooooo Desafio de Squat BW?!!!!!! Seu FDM nem me chamaram pq sabem que vou levar, kkkkkkk. Hj à noite filmo. Mas não vai ser Pure RAW, nem vem que tem gente trapaçeando! Vou de RAW : belts e olympic shoes! Editado Abril 16, 2015 às 15:46 por Mklek Eduardo90 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chez 1396 Postado Abril 16, 2015 às 15:46 Compartilhar Postado Abril 16, 2015 às 15:46 /quote] Você me colocou a pensar aqui, nunca parei para pensar como seria a velhice de um powerlifter, alguém tem algum relato ou conhece um caso? O mais próximo que tenho foi o meu instrutor, que agachava com 200kg e hoje precisa de injeções periódicas de analgésico na lombar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Abril 16, 2015 às 15:54 Compartilhar Postado Abril 16, 2015 às 15:54 Seria mais ou menos assim Pantomen e Night reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wango Renovado 112 Postado Abril 16, 2015 às 15:56 Compartilhar Postado Abril 16, 2015 às 15:56 E algo para se pensar cara, vejo nos diários vários relatos de lesões devido ao agachamento. E algo para se pensar cara, vejo nos diários vários relatos de lesões devido ao agachamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Abril 16, 2015 às 15:57 Compartilhar Postado Abril 16, 2015 às 15:57 Ou assim Pantomen reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrolsen 1496 Postado Abril 16, 2015 às 16:02 Compartilhar Postado Abril 16, 2015 às 16:02 ou assim Pantomen e Eduardo90 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Abril 16, 2015 às 16:10 Compartilhar Postado Abril 16, 2015 às 16:10 (editado) [1] Eu devo ser um dos poucos caras que considera agachamento como o último exercício de perna, após todos os outros com altas cargas. [2] Na minha visão, puxar mais de 60kg aos 25 é puxar 0kg aos 60 anos de idade - devido à artrose lombar e número excessivo de hérnias de disco. [3] Existem inúmeras alternativas para quadríceps e glúteo sem sobrecarga lombar. Deixe o squat por último, e com menos carga. Os efeitos serão os mesmos. [4] Se está treinando para competir, simplesmente ignore o que eu disse. [1]-[3] são válidos para praticantes recreativos apenas. EDIT: ou assim? Editado Abril 16, 2015 às 16:11 por Palito Mklek, Eduardo90 e Pantomen reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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