Como Executar O Clean & Jerk , Snatch, Agachamento

[Brutus88]

Excelente post.

Assisto mais tarde.

[KimKaphwann]

os videos sao bons , e tudo em portugues hehehe

KimKaphwann voce ta treinando em homegym ainda ?

pois é, esses videos sao massa demais,eu pensava que nunca ia conseguir fazer, eu tenho feito esses movimentos hehe, sim mano aos poucos estou melhorando ela .

Editado Novembro 27, 2014 às 21:44 por KimKaphwann

[Vecchio]

Excelente. Favoritado.

Obrigado por trazer pra nós.

[{..mAthEUs..}]

Deixando marcado aqui pra terminar de assistir depois.

Não assisti a todos ainda, mas muito boa contribuição. Difícil achar material assim em português. Me arrisco a dizer que dos videos brasileiros, esses daí são os melhores, com excelentes dicas e uma boa explicação.

Já melhorou seus LPOs?

Abraços

[KimKaphwann]

Deixando marcado aqui pra terminar de assistir depois.

Não assisti a todos ainda, mas muito boa contribuição. Difícil achar material assim em português. Me arrisco a dizer que dos videos brasileiros, esses daí são os melhores, com excelentes dicas e uma boa explicação.

Já melhorou seus LPOs?

Abraços

+ ou - man, preciso da barra olympica e etc.., tenho feito na maciça , da pra fazer tbm, dificil é colocar carga rsrs, sem duvida amigo, esses videos são tops ensina passo a passo.

Editado Novembro 28, 2014 às 12:18 por KimKaphwann

[{..mAthEUs..}]

+ ou - man, preciso da barra olympica e etc.., tenho feito na maciça , da pra fazer tbm, dificil é colocar carga rsrs, sem duvida amigo, esses videos são tops ensina passo a passo.

É, realmente o bom é a barra olímpica, até pelo fato de ter rolamento, coisa que a barra convencional não tem. Fazer LPOs sem barra olimpica, a longo prazo deve arrebentar o pulso.

[Vecchio]

No TEF LPO #3, dá a impressão de que eu escrevi um e-mail para os caras e eles prepararam essa aula.

No oh squat, aquela técnica "do garçom" era exatamente o que eu precisava pra saber o ponto exato onde descer na barra.

O alongamento do cano de PVC então, por ser leve e podendo ser mais comprido que a barra, dá pra treinar o encaixe dos ombros perfeitamente.

Enfim, muito bom mesmo.

[Oenomaus]

Treino em foco é o melhor canal educativo em relação a treinamento. Os caras sao muito bons.

[robson lorusso]

Top, não conhecia este canal.

[KimKaphwann]

É, realmente o bom é a barra olímpica, até pelo fato de ter rolamento, coisa que a barra convencional não tem. Fazer LPOs sem barra olimpica, a longo prazo deve arrebentar o pulso.

isso mesmo, por isso eu faço mas nao me arrisco colocar muita carga exatamente por esse motivo