Postado 1/11/2014 às 23:48 11/1, 2014 Sei que pesos livres são melhores, mas para uma pessoa que treina sozinho e não tem ajuda no supino e agachamento por exemplo.. No supino com barra como vc ta sozinho então não pode fazer ate falhar e na máquina pode, mesma coisa seria no hack e agachamento livre se fazer ate falhar vc cai com a barra.. então para uma pessoa sem parceiro que treina sozinho não seria melhor usar as máquinas devido essa vantagem de poder fazer com "tranquilidade" sem aquele pensamento de ficar preso com a barra, estimulando bem a musculatura fazendo as séries até não aguentar mais? ou mesmo assim é melhor usar os pesos livres obs: com o halter na academia só vai ate 30 kilos então não tenho mais opções com halteres pq ja acostumei com essa carga Editado 1/11/2014 às 23:48 11/1, 2014 por IRLAM (veja o histórico de edições) Instagram: IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos
Postado 1/11/2014 às 23:52 11/1, 2014 Pode pedir pro instrutor te ajudar ... It’s as satisfying to me as cumming is, you know, as in having sex with a woman and cumming. So can you believe how much I am in heaven? I am like getting the feeling of cumming in the gym; I’m getting the feeling of cumming at home; I’m getting the feeling of cumming backstage; when I pump up, when I pose out in front of 5000 people I get the same feeling, so I am cumming day and night. It’s terrific, right? So you know, I am in heaven. - Arnold Schwarzenegger
Postado 1/11/2014 às 23:52 11/1, 2014 Se tu quiser ir até a falha, sim, é a melhor opcão. Go hard or go home Meu ex-diárioRelato Candito Linear Program Calistênicos - 4 pontos cruciais resolvidos!
Postado 1/11/2014 às 23:56 11/1, 2014 Que medo que essa galera tem em falhar no supino... suahsauashuas Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/ Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/
Postado 1/11/2014 às 23:59 11/1, 2014 pior que essa falha nem seria mesmo a falha, parece que a falha de vdd tem tres etapas mas to com preguiça de ir ver algo e postar aqui
Postado 2/11/2014 às 00:02 11/2, 2014 pior que essa falha nem seria mesmo a falha, parece que a falha de vdd tem tres etapas mas to com preguiça de ir ver algo e postar aqui Correto, tem a falha concêntrica, no supino em que você não consegue erguer a barra, a falha excêntrica em que você não consegue segurar a barra enquanto a mesma desce e a falha total, em que você não consegue fazer nada shuahaush Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/ Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/
Postado 2/11/2014 às 00:05 11/2, 2014 Correto, tem a falha concêntrica, no supino em que você não consegue erguer a barra, a falha excêntrica em que você não consegue segurar a barra enquanto a mesma desce e a falha total, em que você não consegue fazer nada shuahaush e esse processo todo não é fácil conseguir ao menos onde ví dizia isso kkkk
Postado 2/11/2014 às 00:10 11/2, 2014 e esse processo todo não é fácil conseguir ao menos onde ví dizia isso kkkk Não é fácil? Bota 200kg no supino vê se tu não falha total na hora asuhasuhsuhasuahsuash zoa Se treina com uma carga que está acostumado ou aumenta gradativamente, é difícil de falhar total mesmo.. Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/ Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/
Postado 2/11/2014 às 00:11 11/2, 2014 Precisa ter medo de falhar não, já falhei com 15kg, 22kg, 39kg, 40kg, 46kg de cada lado e to vivo até hj, na pior das hipóteses tu vai ter que esperar alguem vim pra te ajudar, só não deixar a barra virar no pescoço.
Postado 2/11/2014 às 00:16 11/2, 2014 Não é fácil? Bota 200kg no supino vê se tu não falha total na hora asuhasuhsuhasuahsuash zoa Se treina com uma carga que está acostumado ou aumenta gradativamente, é difícil de falhar total mesmo.. essa eu não tinha pensado kkkkk mas se tu botar uma carga que te esmaga tu falha sem nem esgotar o músculo ué kkkk é uma falha um pouco diferente
Postado 2/11/2014 às 00:20 11/2, 2014 Não precisa treinar até a falha, pare 1 ou 2 repetições antes de falhar.
Postado 2/11/2014 às 00:28 11/2, 2014 É bom ter medo de falhar, aí você se esforça ao máximo, afinal se a barra cair no seu pescoço... RIP Meu diário (Tradução) Candito 6 Week Strength Program + Candito Linear Program
Postado 2/11/2014 às 00:50 11/2, 2014 É bom ter medo de falhar, aí você se esforça ao máximo, afinal se a barra cair no seu pescoço... RIP Qual a chance da barra cair no pescoço? A pessoa tem que ser meio jegue né.. se ta treinando com a barra frente ao peito, viu que vai falhar desce o peso no peito ué Esse negocio de cair no pescoço é impossível de acontecer a menos que vc pegue um peso 500 vezes maior que vc aguenta e não consiga nem equilibrar ele nas mãos dai realmente a pessoa ganha o troféu babaca do ano Editado 2/11/2014 às 00:52 11/2, 2014 por Lucas suplt (veja o histórico de edições)
Postado 2/11/2014 às 00:56 11/2, 2014 Não treine até a falha e pronto. Pra que treinar até a falha? No sl 5x5 não se treina até a falha e ganha músculos do mesmo jeito ... Acho que treinar até a falha é mais pra vc sentir dor haha e sair com canos de pvc no lugar das veias... de resto nem vejo tanta necessidade ... Me corrijam se falei merda
Postado 2/11/2014 às 02:16 11/2, 2014 Qual a chance da barra cair no pescoço? A pessoa tem que ser meio jegue né.. se ta treinando com a barra frente ao peito, viu que vai falhar desce o peso no peito ué Esse negocio de cair no pescoço é impossível de acontecer a menos que vc pegue um peso 500 vezes maior que vc aguenta e não consiga nem equilibrar ele nas mãos dai realmente a pessoa ganha o troféu babaca do ano Nunca duvide da capacidade das pessoas fazerem merda Pra falar a real eu acho falhar no supino tranquilo na maioria das vezes. Já falhei umas 4 vezes e foi tranquilo. Acho que o problema maior é o agachamento, já que nas academias do Brasil é raro achar alguma que tenho uma coisa tão simples como safety pins Meu diário (Tradução) Candito 6 Week Strength Program + Candito Linear Program
Postado 2/11/2014 às 02:19 11/2, 2014 Eu fazia supino com 20kg na barra, e foi difícil de evoluir, até que comecei a treinar com um parceiro de treino, e em menos de 3 meses aumentei 10kg de cada lado. Eu acho que eu tinha força para erguer mais pesos, mas o psicológico não deixava com medo de acontecer alguma coisa.
Postado 2/11/2014 às 02:22 11/2, 2014 Eu sempre treino até a falha. Até no agachamento. Não vejo problema. "Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento"
Postado 3/11/2014 às 16:13 11/3, 2014 se ta treinando com a barra frente ao peito, viu que vai falhar desce o peso no peito ué Esse negocio de cair no pescoço é impossível de acontecer a menos que vc pegue um peso 500 vezes maior que vc aguenta e não consiga nem equilibrar ele nas mãos dai realmente a pessoa ganha o troféu babaca do ano errado... se você fizer um treino de falha total, ( parte concêntrica e excêntrica ) tem chance de o peso simplesmente despencar... quem já fez um treino deste nível sabe do que estou falando... Pra falar a real eu acho falhar no supino tranquilo na maioria das vezes. Já falhei umas 4 vezes e foi tranquilo. Acho que o problema maior é o agachamento, já que nas academias do Brasil é raro achar alguma que tenho uma coisa tão simples como safety pins discordo.. no supino vc não tem o que fazer... na minha academia tem um bom suporte pra agacho, como vc vai falhar sempre quando estiver tentando subir mais uma, o que acaba fazendo com que dessa na marra, a barra para no limitador.. ja quando faço agacho até o calcanhar ( meu preferido ) pela carga ser menor, dou aquela paradinha em baixo respiro e subo uma ultima vez. stomach vacuum ciclo só de oxan distribuições de baixa frequência distribuições de treino Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas ) Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES guia básico de protocolos para iniciantes ginecomastia e tamoxifeno Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar. iniciantes e stanozolol
Postado 3/11/2014 às 18:11 11/3, 2014 @Der stein Bom cara, pelo que eu saiba em um treino de falha total a pessoa não consegue nem segurar o peso, possibilitando sim a chance de perder totalmente o equilíbrio. Isto está correto, mas quem treina a falha total deve ter plena consciência de que isso pode acontecer e pra chegar nessa falha, só é possível com alguém te ajudando Se alguém tiver ajudando dificilmente ocorrerá algum desastre,cada um sabe o seu limite. Não tem pra que arriscar a sua saúde por causa de uns Kilos a mais, essas falas passam distorcidas por pessoas com má intenção é acaba pondo medo em quem é iniciante, assim como eu tive MUITO medo de fazer supino , agachamento por causa de terrorismo que as pessoas faziam
Postado 3/11/2014 às 18:16 11/3, 2014 a questão não é de quilos a mais, e sim a falha.. eu posso fazer um treino aonde use apenas 50 kg no agacho treinando até a falha com reps infinitas... então não se trata de quantos kg se usa para isso... stomach vacuum ciclo só de oxan distribuições de baixa frequência distribuições de treino Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas ) Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES guia básico de protocolos para iniciantes ginecomastia e tamoxifeno Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar. iniciantes e stanozolol
Postado 4/11/2014 às 00:04 11/4, 2014 Não precisa treinar até a falha, pare 1 ou 2 repetições antes de falhar. 2 Pra q ir até a falha???? Ir até a falha NÃO faz ter mais ganhos. Eu mesmo treinando sem visar falha ( priorizando tecnica...amplitude...progressão de carga...tensão) ganhei MUITO MAIS musculatura do q na época q visava falhar nas séries. https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8 Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone. Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.
Postado 4/11/2014 às 00:33 11/4, 2014 Não desça a barra no pescoço. Se falhar, apoia a barra no peito e rola para as pernas (contanto que não seja um peso estúpido, apesar que com um peso assim vc tb não conseguiria segurar para alguém vir te ajudar). No mais, se a que fez foi difícil de subir, para. Fazendo uns treinos loucos aí
Postado 4/11/2014 às 09:21 11/4, 2014 Pra q ir até a falha???? que fique claro, só comentei sobre como é possível que o peso "despenque" devido a um real treinamento até a falha total... também acho valido que na grande maioria dos exercícios se treine até bem PRÓXIMO a falha. panturrilhas por exemplo seria uma exceção. abraço.. stomach vacuum ciclo só de oxan distribuições de baixa frequência distribuições de treino Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas ) Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES guia básico de protocolos para iniciantes ginecomastia e tamoxifeno Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar. iniciantes e stanozolol
Postado 4/11/2014 às 09:40 11/4, 2014 Treino sozinho e no supino livre fico meio cabreiro as vezes e acabo optando por menos cargas, ja agacho soh no smith..
Postado 5/11/2014 às 20:59 11/5, 2014 Autor vo tentar perder o medo entao kkkk Instagram: IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos
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