Squat_fã 307 Postado Janeiro 2, 2015 às 22:44 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2015 às 22:44 o problema não é recomendar treino frequente e progressão de carga, mas vcs impõe isso como regra e já encheu o saco, na moral mesmo. ABCDE = hormonizado e FULLBODY = natural tsc tsc, culpa daquele marketeiro do chad e aqueles powerlifters do t-nation, christian tibadeau e aqueles caras que patrocinam competição de pl. eu não sou contra aumentar a carga, aumentar carga é um meio pra sair da estagnação, mas vou te dizer uma coisa; começo do ano passado aumentei exageradamente o peso no agachamento, coisa de 30kgs em 2-3 meses, treinando ab2x com low reps e não ganhei porra nenhuma de massa muscular, fui ganhar quando aumentei as reps no agachamento, adicionei extensora, leg 45º e lunges, quer dizer, tripliquei o volume praticamente e desde então aumentei 4cm de perna, isso com + ou - o mesmo excedente calórico o ano todo. peso n significa nada, conheço cara que supina com 120kgs e ainda tem 35 de braço, ai vem nego falar que o cara não come, se comesse ia ser um gordo escroto com o mesmo tanto de massa muscular. n sei como é o shape de vcs que fazem esses treinos, pelo os que vi no fórum mdssss... mas se treinam a menos de 2 anos qualquer porra funciona. será que não? olha... aposto que nesses tempos os caras faziam de tudo pro músculo crescer, se bobear até técnica pós exaustão. Vai me dizer que não aumentou o peso em todos os outros exercícios também? Concordo contigo que as vezes é exagerada e extremista essa forma que fixam aqui essa ideologia, mas as coisas não funcionam e uma única forma, Gente estamos falando do corpo humano. Basicamente nós teríamos de ser forte o suficiente para caçar, correr o suficiente para ir atras da caça, saltar o suficiente.. ou seja, não podemos ter apenas uma visão.. não é só levantar cada vez mais cargas é um conjunto de fatores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
proxy 1168 Postado Janeiro 2, 2015 às 22:44 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2015 às 22:44 peso n significa nada, conheço cara que supina com 120kgs e ainda tem 35 de braço, ai vem nego falar que o cara não come, se comesse ia ser um gordo escroto com o mesmo tanto de massa muscular. n sei como é o shape de vcs que fazem esses treinos, pelo os que vi no fórum mdssss... mas se treinam a menos de 2 anos qualquer porra funciona. Se peso não significasse nada, não existiria academia. Era só comprar um par de halteres de 5kg e todo mundo ficaria gigante. gabrielwhey, iti e Danilo Z reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 2, 2015 às 22:47 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2015 às 22:47 (editado) Se peso não significasse nada, não existiria academia. Era só comprar um par de halteres de 5kg e todo mundo ficaria gigante. Vai me dizer que não aumentou o peso em todos os outros exercícios também? Concordo contigo que as vezes é exagerada e extremista essa forma que fixam aqui essa ideologia, mas as coisas não funcionam e uma única forma, Gente estamos falando do corpo humano. Basicamente nós teríamos de ser forte o suficiente para caçar, correr o suficiente para ir atras da caça, saltar o suficiente.. ou seja, não podemos ter apenas uma visão.. não é só levantar cada vez mais cargas é um conjunto de fatores. só corrigindo, eu fazia ab3x!!! ab2x faço hoje. aumentei peso mas n ganhei músculos, ganhei gordura ainda por causa do excedente. Editado Janeiro 2, 2015 às 22:49 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Squat_fã 307 Postado Janeiro 2, 2015 às 22:48 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2015 às 22:48 o problema não é recomendar treino frequente e progressão de carga, mas vcs impõe isso como regra e já encheu o saco, na moral mesmo. ABCDE = hormonizado e FULLBODY = natural tsc tsc, culpa daquele marketeiro do chad e aqueles powerlifters do t-nation, christian tibadeau e aqueles caras que patrocinam competição de pl. eu não sou contra aumentar a carga, aumentar carga é um meio pra sair da estagnação, mas vou te dizer uma coisa; começo do ano passado aumentei exageradamente o peso no agachamento, coisa de 30kgs em 2-3 meses, treinando ab3x com low reps e não ganhei porra nenhuma de massa muscular, fui ganhar quando aumentei as reps no agachamento, adicionei extensora, leg 45º e lunges, quer dizer, tripliquei o volume praticamente e desde então aumentei 4cm de perna, isso com + ou - o mesmo excedente calórico o ano todo. peso n significa nada, conheço cara que supina com 120kgs e ainda tem 35 de braço, ai vem nego falar que o cara não come, se comesse ia ser um gordo escroto com o mesmo tanto de massa muscular. n sei como é o shape de vcs que fazem esses treinos, pelo os que vi no fórum mdssss... mas se treinam a menos de 2 anos qualquer porra funciona. aí sim mas se colocar carga como primeiro plano é só ela que tu vai aumentar. será que não? olha... aposto que nesses tempos os caras faziam de tudo pro músculo crescer, se bobear até técnica pós exaustão. Não foram encontrados relatos dessas técnicas extremistas, o que não julgo como ruim ou errado,, mas o que acontece é que as pessoas estão muito céticas quanto ao assunto, ou é uma coisa ou outra, quando na verdade é a união de fatores, individualidade biológica e afins. o que se sabe é que eles não levantavam apenas mais peso e sim corriam por quilômetros, faziam 100 flexões, 100 agachamentos, nadavam, ou seja, no fim nós temos de aliar estimulo metabólico e tensional ao mesmo tempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Janeiro 2, 2015 às 23:06 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2015 às 23:06 Não foram encontrados relatos dessas técnicas extremistas, o que não julgo como ruim ou errado,, mas o que acontece é que as pessoas estão muito céticas quanto ao assunto, ou é uma coisa ou outra, quando na verdade é a união de fatores, individualidade biológica e afins. o que se sabe é que eles não levantavam apenas mais peso e sim corriam por quilômetros, faziam 100 flexões, 100 agachamentos, nadavam, ou seja, no fim nós temos de aliar estimulo metabólico e tensional ao mesmo tempo. então... os melhores shapes que tu vê por ai, natural, são de caras que praticam mais de uma atividade física além da músculação. por exemplo, os que treinam em barra tem o abdômen foda e o core forte, da pra tirar um proveito disso. os que trabalham com argolas tem os ombros fortes, os que nadam melhoram respiração e mobilidade e por aí vai, não vejo o mal de colocar isso na sua rotina, o que não concordo é com esses 5x5 da vida, ''só compostos'', ABCDE é coisa de hormonizado e outras asneiras... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4311 Postado Janeiro 2, 2015 às 23:41 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2015 às 23:41 Mentzer fazia heavy duty treino esse que tinha como objetivo a falha muscular. Vc acha que quem treina assim da toda essa importancia extrema para progressão de cargas? Há uma contradição ai amg! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/170279-heavy-duty-uma-releitura-da-intensidade-no-treinamento/ leve leitura sobre as fases do Heavy Duty Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alvesk 183 Postado Janeiro 2, 2015 às 23:53 Compartilhar Postado Janeiro 2, 2015 às 23:53 Há um quilômetro entre RECOMENDAR e Impor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Janeiro 3, 2015 às 00:10 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2015 às 00:10 Mais um cara que fala um monte de asneira. Ele fala como se progressão de carga não fosse importante. Se progressão não fosse importante , os BBs antigos não seriam TODOS todos PLs ou strongmans. Essas pessoas a que ele se regere são BBs...ou seja caras que tomam TONELADAS de hormônios e cagam e andam pra progressão de carga ou se um exercício estimula mais ou menos. gabrielwhey, alvesk e Squat_fã reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. frankx 2632 Postado Janeiro 3, 2015 às 00:31 Este é um post popular. Compartilhar Postado Janeiro 3, 2015 às 00:31 (editado) BBS antigos tbm usaram hormônios , 1930 já existia injeções de propionato de testo Sergio oliva já afirmou numa entrevista q Steve Reeves usou e muito E já existia doping bem antes disso , muitos homens comiam testículo de boi antes das olimpíadas antigas , dentre outras coisas Editado Janeiro 3, 2015 às 00:33 por frankx Knife, Squat_fã, Coach.Wagner e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 289 Postado Janeiro 3, 2015 às 00:43 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2015 às 00:43 BBS antigos tbm usaram hormônios , 1930 já existia injeções de propionato de testo Sergio oliva já afirmou numa entrevista q Steve Reeves usou e muito E já existia doping bem antes disso , muitos homens comiam testículo de boi antes das olimpíadas antigas , dentre outras coisas Eita.. agora a treta vai esquentar.. Tô só daqui observando, enquanto ninguém xingar ninguém, esse tipo de discussão só adiciona conteúdo ao fórum, e vou dar aqui a minha humilde opinião.. O melhor a se fazer é compostos em low reps e pra finalizar mandar uns isolados em high reps.. Dá pra fazer isso num FB, num ABCAB, AB2X, AB3X, ABCD, ABC-FB etc.. Concordo com a rapaziada que fala que os compostos são os exercícios mais importantes, mas SÓ isso não é suficiente pra construir um físico "completo" e impressionante estéticamente falando.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados