Wesley Pinto 1925 Postado Março 17, 2015 às 17:34 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 17:34 Mas acredito que a discussão não é somente sobre estética, ou um tipo de condicionamento, mas condicionamento fisico em geral. 1 hora de treino da para ficar bom e mais forte, sim da, mas duvido que consiga treinar todas as competências fisicas com 1hora por dia, ter um bom equilibrio, força, resistência, alongamento, agilidade, explosão, saber nadar, lutar, pular alto, e etc... No entanto era isso que os antigos buscavam, a performance. Bom é minha opinião apenas. felmg, Norton e TheKingGamerBr reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÉUmArroz 59 Postado Março 17, 2015 às 17:49 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 17:49 (editado) Mas acredito que a discussão não é somente sobre estética, ou um tipo de condicionamento, mas condicionamento fisico em geral. 1 hora de treino da para ficar bom e mais forte, sim da, mas duvido que consiga treinar todas as competências fisicas com 1hora por dia, ter um bom equilibrio, força, resistência, alongamento, agilidade, explosão, saber nadar, lutar, pular alto, e etc... No entanto era isso que os antigos buscavam, a performance. Bom é minha opinião apenas. Sim, considerei apenas o ganho de força e massa muscular. Algumas habilidades que você citou vem com força relativa, como pular alto, o cara que eu citei realiza saltos verticais de respeito e atribui isso ao Hang Clean; muscle-ups se tornam naturais a partir de certo peso adicionado ao fazer barra. Agora quanto a nadar, lutar, flexibilidade acredito que precisa de treino específico para isso e aí vai mais de uma hora. Mas acredito que isso é o objetivo de uma minoria, por isso pensei apenas em ganhos de força e MM. Saltos Verticais Kinobody Treino BW Editado Março 17, 2015 às 17:51 por ÉUmArroz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hobbit 272 Postado Março 17, 2015 às 22:25 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 22:25 Vale ver, no meio do video ele faz uma "prancha" com 1ton. sobre o corpo. Russos sendo russos, esses caras são uns demônios Só toma cuidado pra não acabar desvirtuando mt o tópico, pq é perigoso fecharem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÉUmArroz 59 Postado Março 18, 2015 às 00:04 Compartilhar Postado Março 18, 2015 às 00:04 Russos sendo russos, esses caras são uns demônios Só toma cuidado pra não acabar desvirtuando mt o tópico, pq é perigoso fecharem Sim, só queria provar que pra levar sua força e massa mscular ao limite genético ou próximo disso não são necessários treinos longos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Março 18, 2015 às 00:16 Compartilhar Postado Março 18, 2015 às 00:16 (editado) Discordo cara, dá pra se ter um bom físico naturalmente sim treinando 40 minutos, de preferência um pouco mais, até uma hora, três vezes por semana. Não tô dizendo que se passar disso vai catabolizar e derreter a MM, mas dá pra crescer assim sim. Dizer isso é meio contraditório a apoiar o SL5x5. Tá aqui um cara que treina 3x por semana, faz JI e IIFYM e tem um shape de respeito. Diz ser natural e eu acredito, o cara tem uns 9 anos de treino, e stats de natural. 1,78m, 81Kg e 8% de BF. http://kinobody.com/workouts-and-exercises/the-magic-of-lifting-three-days-per-week/ https://instagram.com/gregogallagher/ Também faço pull-ups com peso, fiz 5 reps pra 10Kg na última vez. Sim, só queria provar que pra levar sua força e massa mscular ao limite genético ou próximo disso não são necessários treinos longos. Bom, eu creio, baseado nos naturais da era pré ...nos meus amigos que sei que são naturais e mais em mim que apenas uma pequena parcela da população ficaria com um físico no limite natural treinando 40 minutos por dia , eu mesmo na época do 5x5 que fiz quando passei meu BW nos básicos ficava de 70 a 80 minutos na academia. Tenho um tio mesmo que não treina e é maior que muitos caras aqui do fórum e das academias que passei , creio que um cara com genética boa que nem a dele com 40 minutos de treino deve ficar TOP mas a maioria não creio que ficaria, eu não ficaria de jeito nenhum, 40 minutos eu gastava só no agacho ( quando podia fazer ) no meu treino rsrsrs. Editado Março 18, 2015 às 00:16 por Danilo Z Norton reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÉUmArroz 59 Postado Março 18, 2015 às 00:47 Compartilhar Postado Março 18, 2015 às 00:47 Bom, eu creio, baseado nos naturais da era pré ...nos meus amigos que sei que são naturais e mais em mim que apenas uma pequena parcela da população ficaria com um físico no limite natural treinando 40 minutos por dia , eu mesmo na época do 5x5 que fiz quando passei meu BW nos básicos ficava de 70 a 80 minutos na academia. Tenho um tio mesmo que não treina e é maior que muitos caras aqui do fórum e das academias que passei , creio que um cara com genética boa que nem a dele com 40 minutos de treino deve ficar TOP mas a maioria não creio que ficaria, eu não ficaria de jeito nenhum, 40 minutos eu gastava só no agacho ( quando podia fazer ) no meu treino rsrsrs. Quarenta minutos acho pouco também pra limite natural mesmo, mas acho que dá para chegar perto, como o cara que eu citei. Na minha opinião na maior parte é a boa e velha progressão de tensão que manda. Meus treinos costumam durar 55 minutos a uma hora e cinco minutos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Março 18, 2015 às 21:17 Compartilhar Postado Março 18, 2015 às 21:17 Enquanto isso, na academia do titanic... http://mashable.com/2015/03/14/titanic-gym/ felmg, Hobbit, Blancastroll e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caique Lima 23 Postado Março 20, 2015 às 12:23 Compartilhar Postado Março 20, 2015 às 12:23 Quando voces falam que precisam de mais tempo em academia,é se referindo a colocar mais exercicios ou tempo de descanso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. R.U.M. 1958 Postado Março 20, 2015 às 12:43 Este é um post popular. Compartilhar Postado Março 20, 2015 às 12:43 Quando voces falam que precisam de mais tempo em academia,é se referindo a colocar mais exercicios ou tempo de descanso? Absolutamente com certeza em mais exercício. Não acho que vá fazer muita diferença passar 6h a mais na academia deitado no chão. RonaldoC, Eduardo90, Norton e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo90 1494 Postado Março 20, 2015 às 13:07 Compartilhar Postado Março 20, 2015 às 13:07 Absolutamente com certeza em mais exercício. Não acho que vá fazer muita diferença passar 6h a mais na academia deitado no chão. Seu post foi certificado Littmann, TheKingGamerBr, RonaldoC e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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