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Relatos Do Daan (Com Fotos).

Por Daniell109
Em Diário de Treino

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  • Daniell109
    Daniell109

    Sim, em foto é ruim mesmo mas só cumpri com o prometido.Enfim , umas calças não estão mais entrando e minhas amigas hoje estavam falando que ta crescendo , haha então , creio que sim né. Dando muito c

  • arkham
    arkham

    Boa man é isso ai mandar ve nos treinos...

  • Daniell109
    Daniell109

    Relato do treino de ontem a noite C - pernas e dorsal Agachamento 5x5 96kg - tirei a borracha que protege a nuca da barra pra experimentar ver se dava... Acabou que melhorou 40% da minha execução

Postado
  • Autor

RELATOOOOOOO - Treino D Legs

Agachamento 5x5 96kg - devagar e sempre , corrigindo alguns problemas q ainda vejo na execução mas ok.

Stiff 1x8 +2x5 80kg - Não sei bem se é stiff ou é RDL , mas foi 80kg mesmo hehe só agüentei 8 reps no 1º set e no resto foi 5 reps mesmo.

Mesa flexora unilateral 3x8 6n - vou passar a fazer unilateral por que estou com assimetria no bíceps femural ..

Mesa flexora 1x5 13n - essa foi pra completar a anterior hehe

Gêmeos em pé 1x30 + 3x15 35n , 70n

Tibial 5xfalha 8kg e 16kg

Treinei tranquilo hoje , já q estava cedo ... Enquanto eu agachava , conversava com os manos que estavam do lado falando sobre ciclo , tribulus e etc, dai um deles que estava querendo ciclar , veio com papo que eu não to natural uhauhauhuahauhauha eu ri mas dai a gente continuou la de zuera mesmo ( detalhe, eram 3 caras e 2 já tinham usado AEs).. Coisa boa zuar na gym.. Treino tranquilo , dia tranquilo e pernas hulkando hehe

As pernas evoluíram bem.. shape bom pro verão asuhashuashasuhasuash

Kkkkk o negócio é que n tem onde ir no verão pra aumentar o ego kk

Suas pernas estão bem melhor, parabéns e seu superior já é bem trabalhado, esta top já

Muito obg , manter firme e hulkar até o limite rs

sign forum.jpg

    •
    Postado
    • Autor

    Relato treino de ontem -A perna e peitoral

    Agachamento 5x5 96kg - n progredi mas to melhorando.

    Supino 2x5 - bom galera , acho que lesionei meu peitoral , desci muito rápido e creio que danifiquei o osso que liga as costelas ..

    Desenvolvimento com halteres 3x10 14kg

    Gêmeos em pé 3x15

    O treino foi só isso mesmo, não conseguia fazer qualquer tipo de esforço que usasse a parte inferior do peito, então nem mesmo triceps na pólia estava conseguindo ... Resolvi não forçar porque poderia ficar pior , voltei pra casa com uma dor meio que uma fisgada no miolo do peito... Ainda dói , mas creio que até o próximo treino melhore. Ta aí mais um aprendizado da pior maneira ... Treinar rápido dá nisso... Enfim estou evitando qualquer esforço e aguardando passar ...

    sign forum.jpg

    •
    Postado

    Belas tetas. HAUEHUAHEUAHE

    Po mano, que mal ter machucado o peito :s melhoras

    Abraço

    "Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

    "Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

    Meus principais tópicos:

    ICF 5x5 - Jason Blaha - Rotina para iniciantes em powerbuilding Como assassinar o deadlift GPP - Aplicando ciência em seu condicionamento Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear Como é possível ficar mais forte com 70-80% do seu 1RM? Programa De Força Para Powerlifters Os 10 Segredos Para O Ganho De Massa - Dan Jonh Nove melhores dicas para o DEADLIFT Agachamento e coluna

    DIÁRIO

    •
    Postado

    Melhoras, né? eahuehaeaueaea

    Shape tá foda. Preocupação é só 'monstrar' mais, pq a ideia é nunca parar, eahueaheaueauea

    Ok, parei. Vamo lá. Tudo indo tranquilo, com exceção do peitoral. Só esperar descanço e é como Fabi disse: se não passar, dá-lhe médico.

    "Por mais crítica que seja a situação e as circunstâncias em que te
    encontrares, não te desesperes. Nas ocasiões em que tudo inspira temor,
    nada deves temer. Quando estiveres cercado de todos os perigos, não
    deves temer nenhum. Quando estiveres sem nenhum recurso, deves contar
    com todos. Quando fores surpreendido, surpreende o inimigo"
    Sun Tzu
    •
    Postado

    No aguardo de resposta, tanto de relatos como de notícias do estado que se encontra.... E se demorar a gente taca fogo em tudo aqui. Fica dica. #partiu

    "Por mais crítica que seja a situação e as circunstâncias em que te
    encontrares, não te desesperes. Nas ocasiões em que tudo inspira temor,
    nada deves temer. Quando estiveres cercado de todos os perigos, não
    deves temer nenhum. Quando estiveres sem nenhum recurso, deves contar
    com todos. Quando fores surpreendido, surpreende o inimigo"
    Sun Tzu
    Postado

    Desistiu de relatos? A única pessoa que eu conhecia no fórum que é do centro-oeste. Faça isso não, vai trair e envergonhar o movimento, cara!

    Retorne aos relatos ou juro que explodirei o diário com uns quilos de C4. E não duvide de mim, cara. Não duvide de mim... *insira um Joker Smile aqui*

    "Por mais crítica que seja a situação e as circunstâncias em que te
    encontrares, não te desesperes. Nas ocasiões em que tudo inspira temor,
    nada deves temer. Quando estiveres cercado de todos os perigos, não
    deves temer nenhum. Quando estiveres sem nenhum recurso, deves contar
    com todos. Quando fores surpreendido, surpreende o inimigo"
    Sun Tzu
    • 2 meses depois...
    Postado

    Post/texto interessante, faz todo o sentido. E é bem assim que devia ser mesmo. Levar a sério, mas... Não ir até o limite ou deixar de viver pra isso. Querendo ou não, ainda é um hobby e há prioridades maiores, querendo ou não, pra todos nós.

    Mas que é chato você ter sumido, sim, isso é.=/

    "Por mais crítica que seja a situação e as circunstâncias em que te
    encontrares, não te desesperes. Nas ocasiões em que tudo inspira temor,
    nada deves temer. Quando estiveres cercado de todos os perigos, não
    deves temer nenhum. Quando estiveres sem nenhum recurso, deves contar
    com todos. Quando fores surpreendido, surpreende o inimigo"
    Sun Tzu
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