Desmotivado Com Os Treinos

[VivoPraTreinar]

Meu amigo, não tem arroz e feijão na sua casa? Comem carne? Tem leite? Tem ovos? Então deixa de frescura. . . . Você primeira começa a treinar, se alimentar melhor depois vai lapidando a dieta e os treinos até se encontrar. Não deixe que esse marketing pesado dos suplementos faça uma lavagem cerebral em você como tem feito com tantos outros...

Eu não sei a quantidade certa para eu comer, eu quero algo certo entendeu? uma dieta formada eu vi aqui no forum porém não tenho muita noção e uma 'base' para formar a minha dieta ainda ..

[Visitante]

Eu não sei a quantidade certa para eu comer, eu quero algo certo entendeu? uma dieta formada eu vi aqui no forum porém não tenho muita noção e uma 'base' para formar a minha dieta ainda ..

Cara, primeiro você bate 1.5g de proteína por peso do seu corpo, depois você se preocupa com o resto. E quando estiver se preocupando com o resto, veja se você tá ganhando por volta de 2kg por mês, se estiver ganhando mais, diminua um pouco a comida, se estiver com o mesmo peso ou perdendo, aumente. O resto são detalhes, não tem essa de certo ou errado não, dá para crescer com qualidade com churrasco e cerveja.

[Neves16]

Nada ver cara pelo menos vc tem,engole esses suplementos ai e quando acabar compra os q vc quer ora.

[Ddois]

Toma vergonha na cara doidão!, suplemento ? eu treino sem suplemento com uma dieta BÁSICA ovos,carnes,aveia,pão integral,arroz integral, feijão, e leite e tenho meus resultados e ainda não treino em academia treino em casa.
Pense se você não treinar por você ninguem mais vai treinar, eu quando tinha 14 anos comecei a treinar estava ficando monstro sem suplementos e nem tinha uma dieta (tudo bem que 50% era inchaço mais pra mim estava no meu objetivo) tudo oque eu comia era muito arroz e feijão e muita carne e ovo e leite, não cometa o mesmo erro que eu cometi de parar de treinar por não ter motivação, cara se teu pai compra errado vai você junto com ele e compra o certo..
se ele não compra carnes, vai com ele em uma granja e compra uma centena de ovo a preço de custo.. e assim vai se vira, mais treine!
https://www.youtube.com/watch?v=Zr07gV7pvOU

[Griffo]

Galera atualmente eu venho me desmotivando com a academia, pois eu sou tudo ou nada e fui ao nutricionista, a mulher la passou uma dieta legal só que meu pai não compra as porra dos alimentos e comprou uns suplementos errados agora desandou tudo tava com vontade de malhar e seguir a dieta certinho com os suplementos e tal, mas depois que eu vi que só treinar sem suplemento e uma alimentação boa me desmotivei total agora to naquela maresia de não ir pra academia, preciso me motivar urgentemente para treinar alguém tem sugestões?

Eita moleque mimado.

[VivoPraTreinar]

Cara, primeiro você bate 1.5g de proteína por peso do seu corpo, depois você se preocupa com o resto. E quando estiver se preocupando com o resto, veja se você tá ganhando por volta de 2kg por mês, se estiver ganhando mais, diminua um pouco a comida, se estiver com o mesmo peso ou perdendo, aumente. O resto são detalhes, não tem essa de certo ou errado não, dá para crescer com qualidade com churrasco e cerveja.

1,5 x o meu peso que é 67,7 da 101,55 de proteina correto ? o resto eu devo por carboidrato e gordura ? sendo que meu tempo de metabolismo é TMB: 1780.10 e a necessidade calorica é essa NDC: 2403.14, medi por isso aqui https://www.portalunimed.com.br/portalunimed/aplicativos/tmb/ to no caminho certo pra montar a dieta?

Nada ver cara pelo menos vc tem,engole esses suplementos ai e quando acabar compra os q vc quer ora.

Mas eu não sei como usar corretamente os hipercaloricos to cmo medo de ficar gordo ..

Toma vergonha na cara doidão!, suplemento ? eu treino sem suplemento com uma dieta BÁSICA ovos,carnes,aveia,pão integral,arroz integral, feijão, e leite e tenho meus resultados e ainda não treino em academia treino em casa.

Pense se você não treinar por você ninguem mais vai treinar, eu quando tinha 14 anos comecei a treinar estava ficando monstro sem suplementos e nem tinha uma dieta (tudo bem que 50% era inchaço mais pra mim estava no meu objetivo) tudo oque eu comia era muito arroz e feijão e muita carne e ovo e leite, não cometa o mesmo erro que eu cometi de parar de treinar por não ter motivação, cara se teu pai compra errado vai você junto com ele e compra o certo..

se ele não compra carnes, vai com ele em uma granja e compra uma centena de ovo a preço de custo.. e assim vai se vira, mais treine!

https://www.youtube.com/watch?v=Zr07gV7pvOU

Verdade agora sei que alimentação é o principal

Eita moleque mimado.

pior que sou :/ tenho até vergonha disso

[VinixD]

Pow, sem frescura bro!

Ele não comprou o seu frango, ta, blz. Mas oq vcs almoçam e jantam aí durante a semana? Não tem "mistura" não?? Com ctz vai ter proteína aí!

Faça os acertos da proteína e manda o resto pra dentro! Qual sua altura e peso?

Qto ao hipercalórico, vc não vai acordar um lutador de sumô da noite pro dia não, pode ficar sussa em relação a isso.

[Rafalouco]

Que irônia, seu nick e VivoPraTreinar mas você não quer treinar kkkkkkkkkkkkkkkkk

[VinixD]

Iceman, ignorância nível: infinito!

UIOASDASDUIOASDUIOASUIODUIOASDUIOASUDIOUIOASDIOAS

[lipe']

Porra braço, manda arroz e frango pa dentro e sem problemas batata doce,ovos,carnes... etc

Como o iceman disse, esses alimentos são barato pa caralho, oquê não pode é comer errado

È vái pra academia parça,se desmotivar por besteira??

FICARGRANDEPORRA!

Editado Agosto 9, 2013 às 12:40 por lipe'

[Fox]

Não vejo como algo negativo ele ter comprado o hipercalórico. Se você parar pra pensar, você pode encaixar ele na sua dieta perfeitamente. Mas o caso dele não querer comprar alimento é grave hahah vai ter que convencer o véio a comprar as marmita, se não você vai ficar refém do pó (No bom sentido).

[Saintgraal]

Ah vá.

Toma vergonha na cara mermão.

Teu pai ainda fez o favor de ir lá te comprar as paradas e tu tá aí reclamando.

Pq não foi vc comprar?

Pq não arruma um emprego e para de encher o saco?

E outra coisa, tu está desmotivado porque é frango ok?

És um puta de um frangão.

Não é suplemento que te faz crescer.

E não vem falar de dinheiro não que eu te deito na porrada, pq batata doce, mandioca e ovo são os alimentos mais baratos que existem.

+1

é o que eu falei no inicio

e me crucificaram

"mimimi você não sabe o que é ter depressão" sem vontade de nada

PORRA

é psicologico

eu tinha 132kgs de pura banha, se eu não fizesse nada, ninguem ia fazer por mim

[MonsterFreak]

LOOOOOL . Pra que suplemento cara, me diz . Pega a grana e compra tudo em alimento pra sua dieta.Acho que você ta com preguiça de ir treinar na moral hsuahsua .

[GeekMaromba]

FATAAALITYY!


Iceman WINS! HAHAHHAHAHHAHAH


Para de mimimi e vai treinar!

[Ribemar]

e o seguinte galera to treinando em casa faz 6 meses tava tudo de boa mais desde de 1 mês atraz to sem animo para treinar treino as 18 :00 horas porque trabalho de 7 :00 as 12:00 e das 14 : 00 as 18 :00 (na maioria dos dias eu lago 10 minutos mais cedo e treino 10 minutos atrasados) como mecanico ai quando bate as 18 :00 to so o pó e esses dias e q o trampo ta pegado mesmo mais mesmo assim eu treino pesado todos os dias mesmo sem muito animo mais no dia de segunda e o dia q eu mais falto o treino tipo eu treino abc2x sendo q A = perna,panturilha B= costas,bicpes e trapezio e C = peito,triceps e ombro e no caso o treino que eu mais falto e o de perna pq tambem e o mais pesado ai vem a pergunta ?

o que fazer para ter mais animo principalmente no dia de perna ,e se não tiver o q fazer posso treinar pernas apenas 1 vez na semana

?

[Marcos Schroer]

1. Alimentação.

2. Você não está tendo resultados e está desistindo.

[ShadyFitness]

se trabalha pra crl seria legal um estimulante,talvez um pre treino pra vc,dia de perna coma mais carbo,pq se nao no final vc sai cambaleando

[portownz]

treine menos vezes por semana se sua rotina é corrida

fb 3x seria o ideal

[Amin]

Treina Fullbody uns tempos

Fiz isso pra voltar a ter animo.

E treino perna sossegado. .

Ve lá Fullbody a la craw

Editado Março 17, 2014 às 23:49 por Amin

[Faabs]

monta um fullbody,e começa a tomar cafeina como pre treino pra dar um estimulo

eu comecei a tomar cafeina quando eu me sentia desanimado,e ajudou demais !

[Ribemar]

1. Alimentação.

2. Você não está tendo resultados e está desistindo.

não marcos estou me alimentando direitinho e tendo resultados o problema e o cansaço mesmo

se trabalha pra crl seria legal um estimulante,talvez um pre treino pra vc,dia de perna coma mais carbo,pq se nao no final vc sai cambaleando

e vdd acho q tenho q comer mais carbo

[Tupac!]

Ve uns videos na net mano de vez em quando ajuda. Motivacional. Pense nos resultados finais, ou seja, FOCO ! Abraco ! Forca brow

[Ribemar]

Treina Fullbody uns tempos

Fiz isso pra voltar a ter animo.

E treino perna sossegado. .

Ve lá Fullbody a la craw

não sei muito sobre o fullbody como ele funciona ?

[TheKingGamerBr]

Tenta fazer um FB, até pra diminuir o tempo de treino, e dorme no mínimo 8 horas, além de comer bem é claro.

[Ribemar]

Treina Fullbody uns tempos

Fiz isso pra voltar a ter animo.

E treino perna sossegado. .

Ve lá Fullbody a la craw

não sei muito sobre o fullbody como ele funciona ?

monta um fullbody,e começa a tomar cafeina como pre treino pra dar um estimulo

eu comecei a tomar cafeina quando eu me sentia desanimado,e ajudou demais !

vou tentar a cafeina obg

[TheKingGamerBr]

-Duplicado-

Editado Março 18, 2014 às 00:17 por TheKingGamerBr

[Ribemar]

Ve uns videos na net mano de vez em quando ajuda. Motivacional. Pense nos resultados finais, ou seja, FOCO ! Abraco ! Forca brow

vlz mano vo tentar

[Ribemar]

mais tenho uma duvida o treino full body traz bons resutados para hipertrofia

Editado Março 18, 2014 às 01:01 por Ribemar

[Charlie Francis Harper]

Trace metas e mini-metas.

Ex: minha meta pra esse ano: chegar aos 40 de braço

mini-metas: manter um ritmo forte até julho fazendo bulk limpo

Eu tbm estava sem motivações e faltando treino. Isso é normal. Uma dica que eu dou é anotar os dias que vc vai na academia e ir malhar mesmo que vc não esteja afim. Vc manda no seu corpo ou seu corpo manda em vc?

[vitorcarvf]

Ola tenho 20 anos minha medida e 1,67 peso 64 kg

Eu queria algum conselho ou ate msm ajuda com oq deveria fazer pois qnd vou treinar nem tenho animo nenhum td vez saiu antes de acabar o treino e queria saber se tenha algo q possa me ajudar a me estimular a ir treinar cm vontade....

Alguns amigos meu me aconselharam tomar o halovar e o animal pak mas eu fico cm medo de comprar e gastar dinheiro em vao pelo fato de n ir totalmente animado pro treino oq deveria fazer??