então galera, nunca tinha percebido isso, me falaram que o meu agacho esta torto ( a barra esta meio que em diagonal)

arrumei a posição dos pés, e continua torto.

quando tento alinhar a barra sinto que não faço um movimento natural ( fica como no smith)

tenho muita dificuldade de posicionar a barra retinha mesmo.

isto é maléfico ?

Não entendi... a barra fica torta nas costas??

lol

tu tem escoliose cara ?

posta um video fica melhor p ver..

pede alguem para ver como vc posiciona a barra em vc, se ela estiver torta vc vai descer torto

lol

tu tem escoliose cara ?

posta um video fica melhor p ver..

pensei a mesma coisa

vídeo.

não gente, meu tronco fica reto normal.

mas a barra era pra ficar assim ------ mas ela fica assim meio que assim /

acho que entendi.. usa a força dos braço pra estabilizar, tenta fica bem no meio da barra pra dividir bem o peso..

acho que entendi.. usa a força dos braço pra estabilizar, tenta fica bem no meio da barra pra dividir bem o peso..

[2]

Tambem sugeriria ver se isso não é causado por algum grau de fraqueza na lombar...

sem vídeo é foda de avaliar.

vejam se da pra entender :

• em ambos, a distancia da barra para o solo não mudar, parece que muda pq eu nao sei desenhar em 3d.
• o que muda é que o lado esquerdo se posiciona mais pra frente
• quando olhando de lado da essa impressão : /, que o lado esquerdo se encontra mais para frente

Ja reparou se ao se posicionar uma das pernas fica mais pra frente que a outra? pode ser somente mal posicionamento, ou das pernas ou da barra nas costas.

vc tem escoliose ? normalmente quem tem, tem um ombro um pouco mais alto que o outro, ai o lado mais alto joga a barra pra frente

Ja reparou se ao se posicionar uma das pernas fica mais pra frente que a outra? pode ser somente mal posicionamento, ou das pernas ou da barra nas costas.

então, o posicionamento das pernas estão ok, o erro pode estar da barra nas costas, como faço high bar.

vc tem escoliose ? normalmente quem tem, tem um ombro um pouco mais alto que o outro, ai o lado mais alto joga a barra pra frente

não tenho...

Coloca mais peso do lado esquerdo que resolve o problema.

O problema é em que parte da execução? ou já acontece ao tirar do suporte?

Coloca mais peso do lado esquerdo que resolve o problema.

O problema é em que parte da execução? ou já acontece ao tirar do suporte?

eu nunca tinha percebido que acontecia isso, minha irma que comentou cmg, e a lado esquerdo fica mais pra frente olhando de lado

eu nunca tinha percebido que acontecia isso, minha irma que comentou cmg, e a lado esquerdo fica mais pra frente olhando de lado

Sim, mas é durante a execução ou so de posicionar ela?

Coloca mais peso do lado esquerdo que resolve o problema.

?????????????????????????????????????????????????

Certamente vc tem escoliose. Tire uma foto das suas costas, se o lado esquerdo for mais alto, esta detectado o problema.

E para pessoas com esse problema não é recomendado fazer exercícios em que a barra se apoia nas Costas!

Editado 27/08/2014 às 05:01 08/27, 2014 por Luís Guilherme.m (veja o histórico de edições)

Estava zuando ele.

Sem foto e sem saber quando a barra fica torta é dificil de saber qual o problema. Acredito que se fosse escoliose, ele já teria notado ha algum tempo. Pode ser problema na pegada e encaixe da barra, encurtamento ou fraqueza dos musculos.

eu não tenho escoliose, nao sou torto kkk.

a barra não fica projetada pra cima, e sim pra FRENTE no lado esquerdo ...

talvez eu posso estar apoiado errado ela nas costas

eu não tenho escoliose, nao sou torto kkk.

a barra não fica projetada pra cima, e sim pra FRENTE no lado esquerdo ...

talvez eu posso estar apoiado errado ela nas costas

1 - Deve ser sua posição das mãos (ou falta de mobilidade de um dos lados do "ombro/braço/antebraço"), se força mais com um braço isso pode empurrar aquele lado da barra pra frente, que é que entendi que acontece. Não dá pra barra ficar assim se não for má posição das mãos ou então algum problema na coluna ou no músculo onde está "repousando" a barra.

2 - Já lhe disseram mil coisas, se não tem foto e garante que não é nada disso que falaram, então este tópico é perda de tempo, ninguém vai descobrir o seu problema sem mais informações.

vídeo.

Agacha na frente do espelho com pouco peso e realize as devidas correções. No meu caso quando eu ficava torto era por uma diferença de força grande nas pernas.

Editado 28/08/2014 às 02:30 08/28, 2014 por Gabriel1989 (veja o histórico de edições)

percebi o erro hoje, é o apoio nos trapezios... infelizmente não consigo corrigir.

vou tentar fazer video

percebi o erro hoje, é o apoio nos trapezios... infelizmente não consigo corrigir.

vou tentar fazer video

finalmente entendi seu problema e acho ser o mesmo que o meu, acho que vc usa uma barra maior pra agachar ne ? tente usar uma menor, eu nao consigo fazer o agachamento back, em uma barra longa, nao apoia direito de jeito nenhum, agora o front squat eu só consigo em uma barra maior, pegada clean, tenta agachar em uma barra mais curta amigo deve resolver, ou muda pro front squat mesmo .tem pouco tempo que descobri isso tbm, como consigo descer bem mais no front e consigo fazer com a barra longa mudei pra ele.

Editado 7/09/2014 às 00:02 09/7, 2014 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

finalmente entendi seu problema e acho ser o mesmo que o meu, acho que vc usa uma barra maior pra agachar ne ? tente usar uma menor, eu nao consigo fazer o agachamento back, em uma barra longa, nao apoia direito de jeito nenhum, agora o front squat eu só consigo em uma barra maior, pegada clean, tenta agachar em uma barra mais curta amigo deve resolver, ou muda pro front squat mesmo .tem pouco tempo que descobri isso tbm, como consigo descer bem mais no front e consigo fazer com a barra longa mudei pra ele.

no front por ter uma sobrecarga menor, nao acredito que seja superior ao agacho normal.

mas agora descobri o erro msm, eu apoio errado no trapezio, não se eles são assimétricos mas nunca fica igual dos dois lados ( a barra)

Estava com o mesmo problema, estava um tempo parada e agora quando voltei me falaram que eu estava com a barra na diagonal e eu não percebia.

Consertei com as pessoas me mostrando o que estava fazendo e sempre que agachava pedia pra alguém dar uma olhada, agora voltou ao normal. Pede pra alguém sempre ficar olhando e tenta sempre que for agachar alinhar bem a barra quando for pegar do rack

Estava com o mesmo problema, estava um tempo parada e agora quando voltei me falaram que eu estava com a barra na diagonal e eu não percebia.

Consertei com as pessoas me mostrando o que estava fazendo e sempre que agachava pedia pra alguém dar uma olhada, agora voltou ao normal. Pede pra alguém sempre ficar olhando e tenta sempre que for agachar alinhar bem a barra quando for pegar do rack

sim, ja tentei de tudo, mas sempre apoio errado no trapezio.

eu ja tiro do hack errado

usa a manta ray ,aqui no brasil nao sei se vende ,acho que vai ter que importar

usa a manta ray ,aqui no brasil nao sei se vende ,acho que vai ter que importar

ia me ajudar pra caraca.