Mas não pode aumentar mais que isso mesmo se você aguentar mais peso?

é exatamente como o Gabriel falou,tenho que seguir o protocolo.. ;/

E yay Faabs!

to sem credito no celular man,recarrega p mim vai

#alldayneguim #alucinado

@Thraex O programa de terino tem uma progressão de carga especifica,mesmo que você aguente mais,o melhor é aumentar só no proximo treino

eu chorei pra colocar pra mim ontem,e vc ganha mais money que eu !

#toprocrime

Só para saber, você está suplementando com o que agora?

abrass!

Só para saber, você está suplementando com o que agora?

abrass!

No momento,só estou tomando Creatina

Mas não pode aumentar mais que isso mesmo se você aguentar mais peso?

Thraex ele segue a metodologia do SS.

Progressão de peso continua a cada treino para evitar a estagnação.

Da uma pesquisada.

BOA FABS.

Acompanhando brother.

Vamo que Vamo.

E ai Faps!

E a entrevista que tu fez deu em algo?

Thraex ele segue a metodologia do SS.

Progressão de peso continua a cada treino para evitar a estagnação.

Da uma pesquisada.

BOA FABS.

Acompanhando brother.

Vamo que Vamo.

valeu man !!! \o/ vamo que vamo !

E ai Faps!

E a entrevista que tu fez deu em algo?

eai manolo !!

Entao,eu nao sei,se eles nao me ligarem até sexta,nao deu em nada ;/ uHUHUAHAUHUAHUAH

-------------------------------------------

RELATO treino de ontem !!

Squat: 60kgs

Militar: 22kgs

Terra: 56kgs

Pull Ups: BW

Fiz o treino bem rápido,pq tinha que sair a noite,e comecei a agachar com Low Bar

Achei muito melhor agachar com Low Bar,do que com High !!

Só tenho que arrumar minha mao segurando a barra,fora isso foi de boa ! \o/

abraços !!

Suas cargas tão bem parecidas com a minha! hehehe

Já ta sofrendo pra fazer as 5x5 ou ta de boa ainda?

Suas cargas tão bem parecidas com a minha! hehehe

Já ta sofrendo pra fazer as 5x5 ou ta de boa ainda?

uahsuashuashaush aew \o/

Entao,o agacho da pra ir de boa ainda,o terra tambem,agora o militar ta começando a pesar um pouco,e o supino ta de boa por enquanto

eae galera, gente meu treino é seg, qua, e sex, só que essa semana só fui seg, e qua, como n fui hj vou amanhã.. já fiz isso duas vezes, deixei de malhar na sexta pra ir no sabado por uns problemas ae, isso afetaria em algo? o_o

Oi toco de amarrar jegue.

Acompanhando

EAAAE FAAPS ACOMPANHANDO AQUI MAANO

valeu man !!! \o/ vamo que vamo !

eai manolo !!

Entao,eu nao sei,se eles nao me ligarem até sexta,nao deu em nada ;/ uHUHUAHAUHUAHUAH

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RELATO treino de ontem !!

Squat: 60kgs

Militar: 22kgs

Terra: 56kgs

Pull Ups: BW

Fiz o treino bem rápido,pq tinha que sair a noite,e comecei a agachar com Low Bar

Achei muito melhor agachar com Low Bar,do que com High !!

Só tenho que arrumar minha mao segurando a barra,fora isso foi de boa ! \o/

abraços !!

só não curti o peso baixo do terra, mas faz parte, já tá com a barra aí ?

eae galera, gente meu treino é seg, qua, e sex, só que essa semana só fui seg, e qua, como n fui hj vou amanhã.. já fiz isso duas vezes, deixei de malhar na sexta pra ir no sabado por uns problemas ae, isso afetaria em algo? o_o

Nao afetaria tanto,o problema é voce treinar 2 dias seguidos só u.u

mas se vc vai treinar sabado nao tem problemas

Oi toco de amarrar jegue.

Acompanhando

Oi seu bbk

acompanhe UAHUAHUAHUAHUIAHA

EAAAE FAAPS ACOMPANHANDO AQUI MAANO

iaeeeeeeeeeee poha

tava sumido mano UAHUAHUAHA

valeu ! \o/

----------------------------------------------------------

Relato de ontem:

Treino:

Squat: 62kgs

Supino: 32kgs

Barbell Row: 30kgs

Dips: BW+10kgs

---------------------------------------------------------------------

Eu estou vendo que o primeiro exercicio que vou falhar provavelmente vai ser o OHP,mas vamos lá,antes dos 40kgs eu nao vou falhar nao ! UAHUAHUAHUA

Abraços pessoas !

Nao afetaria tanto,o problema é voce treinar 2 dias seguidos só u.u

mas se vc vai treinar sabado nao tem problemas

Oi seu bbk

acompanhe UAHUAHUAHUAHUIAHA

iaeeeeeeeeeee poha

tava sumido mano UAHUAHUAHA

valeu ! \o/

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Relato de ontem:

Treino:

Squat: 62kgs

Supino: 32kgs

Barbell Row: 30kgs

Dips: BW+10kgs

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Eu estou vendo que o primeiro exercicio que vou falhar provavelmente vai ser o OHP,mas vamos lá,antes dos 40kgs eu nao vou falhar nao ! UAHUAHUAHUA

Abraços pessoas !

hahuahuhauhauhhhauhuah..eu tbm..sempre na ultima to me matando, tá osso! vo colocar 40 no final desse mes

Ohhhhhhhhhhhhhhhhhhh faps meu amigo uueuehuehuehheu , conta p mim !! ee o SL ?

novidades ? da o papo amigo heuheuheuheuheuheuheuheu kkkkkkkkkkkkkkkk

hahuahuhauhauhhhauhuah..eu tbm..sempre na ultima to me matando, tá osso! vo colocar 40 no final desse mes

uiahsuiahsuahsuahsuhas boa

vamo que vamo!

Ohhhhhhhhhhhhhhhhhhh faps meu amigo uueuehuehuehheu , conta p mim !! ee o SL ?

novidades ? da o papo amigo heuheuheuheuheuheuheuheu kkkkkkkkkkkkkkkk

AUSHAUSHAUSHUASHS eae sumido !

Sl ta só de boa,to adorando o treino

Agora ta começando a ficar pesado \o/

Foto que tirei agora pouco das coxas linda e sensuais

ta com um pouco de gordura...depois que eu finalizar o SL eu vou meter um cutting pra melhorar isso

Coxas lindas gatu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Quads legais, volume foda!! Porra ontem eu botei uma foto dos meus quads no user mas só porq eu tava de cueca e não botei a tarja preta, e tava no posição "estranha" ficaram me chamando de gay, puta vacilação haueaheuaheauehauehaeuhauehauehaeuaheauehauehaehueuheuh

depois dessa foto>

feliz dia das mães

huahuauhauhauhau

Foto que tirei agora pouco das coxas linda e sensuais

ta com um pouco de gordura...depois que eu finalizar o SL eu vou meter um cutting pra melhorar isso

AHUEHUEHAHEHUAEHUAE

AHUEHUAEHUAAHUEHUAEHAEH

AHEAHUEHAUEHAEAHUEHUAEHUAEH

AEHUAEHUAAHUEHUAEHUAEHUAHEAHUEH

Não fode o diário, Cotoco, porra !!!

Po tu ta contando as kcals na tua dieta ? ta consumindo qnts kcals ?

Abandonaram o grupo do facebook , nem ta entrando mais lá seu viadinho , entra laaaaaaaa kkk

Editado 11/05/2014 às 11:32 05/11, 2014 por ThePhsyco16

^ olha o mestre, o rei dos malhadores do fórum heuahuehauheuahuehaue

bate a foto dos shape todo , coxa ta crescendo mesmo

Coxas lindas gatu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Quads legais, volume foda!! Porra ontem eu botei uma foto dos meus quads no user mas só porq eu tava de cueca e não botei a tarja preta, e tava no posição "estranha" ficaram me chamando de gay, puta vacilação haueaheuaheauehauehaeuhauehauehaeuaheauehauehaehueuheuh

UAHUAHUAHHUAUHUAHUAHUAHAUHAUHAUAHUHA

porra que vacilação !!

tem que mandar sem a tarja pras mulheres desse brasil,mas colocar no forum fica mto gay UAHUAHUAHUAHAAUHUAHAU

depois dessa foto>

feliz dia das mães

huahuauhauhauhau

ASUHASUHASUAHSUAHSUAHSUASHUASHUASHAUSHAUSHAUSH

aehoooooo

feliz dia das maes porra !!!!!!! fuarkkkkk

AHUEHUEHAHEHUAEHUAE

AHUEHUAEHUAAHUEHUAEHAEH

AHEAHUEHAUEHAEAHUEHUAEHUAEH

AEHUAEHUAAHUEHUAEHUAEHUAHEAHUEH

Não fode o diário, Cotoco, porra !!!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

vc babou nos meus quads

Po tu ta contando as kcals na tua dieta ? ta consumindo qnts kcals ?

Abandonaram o grupo do facebook , nem ta entrando mais lá seu viadinho , entra laaaaaaaa kkk

UAHUAHAUHAUHAUHAUHAUAHUAHHUA se acalme pequeno gafanhoto ;/

Faabs.

Adorei a brincadeira do RECALQUE que você fez com esse velho malhador NATURAL.

Você é o garoto mais simpático e divertido desse fórum.

Bons treinos!!!

UAHUAHUAHAUHAUHAUHAUH

Voce nao é o true POKOYO !!!!!!

o verdadeiro teve a conta deletada

snif

quando eu vi esse nome comentando aqui meu olho até brilhou...ficou igual quando um gordo ve um bolo de chocolate na frente dele

Mas obrigado pelos elogios ! UYAHUAHUAHAHU

valeu mano !!!!!!!!

^ olha o mestre, o rei dos malhadores do fórum heuahuehauheuahuehaue

bate a foto dos shape todo , coxa ta crescendo mesmo

UASUAHSUAHSUASHUASHUASHUS

nao gosto do shape todo,to ficando com gordurinhas ja,qdo eu terminar o SL vou meter um cutting

Bom dia fabps bico fino beiço mole!

Suvae?seu ovo chocou grandão eim! que coisa

Logo hoje estou sem sinal,uma pena,muita saudade de você e do Hig sz xoxo!!! você fica bem de laranja!

Efusivo amplexo

138 do cachorro louco

Bom dia fabps bico fino beiço mole!

Suvae?seu ovo chocou grandão eim! que coisa

Logo hoje estou sem sinal,uma pena,muita saudade de você e do Hig sz xoxo!!! você fica bem de laranja!

Efusivo amplexo

138 do cachorro louco

bom dia menino puteto do meu brasil !

suave e ae? ASUHUAHSAUSHAUSHUAHSUHAS

que pena,trate de arrumar este sinal logo ;///

yeah buddy,drugs?

------------------------------------------------------------------------------

Relato de hoje coroi !!!

Squat: 64kgs

Militar: 24kgs

Terra: 60kgs

Pull Ups: BW

Obs: Fui mais cedo pra gym hoje,pq a noite irei sair..

Fiquei muito feliz,porque enquanto eu tava agachando,um dos instrutores la da gym comecou a comentar com outro aluno la e olhar pra mim,ai ele pegou o celular,e começou a gravar meus agachamentos UHAUAHUAHUAHUAH

Agora eu nao sei o motivo de ele fazer isso,mas eu nem fui perguntar também u.u

Abraço !!

Faabs , tu virou galinha !!

fica ai chocando ovo porra !!

To meio perdido, posta o seu ultimo treino aqui praq mim pfvr ...

caramba vcs abandonaram o facebook , estou com saudades

Editado 12/05/2014 às 18:32 05/12, 2014 por ThePhsyco16

Tu usa cinto pro agacho? Ou boto só pra tirar a foto da assinatura?

Faabs , tu virou galinha !!

fica ai chocando ovo porra !!

To meio perdido, posta o seu ultimo treino aqui praq mim pfvr ...

caramba vcs abandonaram o facebook , estou com saudades

yasgasuahsuashuashuahsaushash virei nao relaxa !

eu ja postei o treino,ta ali em cima no relato ;/

abandonamos nao,só frequentamos menos ;//

Tu usa cinto pro agacho? Ou boto só pra tirar a foto da assinatura?

entao,eu uso cinto qdo a carga vai ficando mais pesada

no caso da assinatura,tinha 90kgs de anilha ali uahuaha,por isso eu coloquei o cinto

mas no momento eu to agachando sem cinto

Boa noite seus viados !!!

Relatando hoje !

Squat: 66kgs

Barbell Row: 32kgs

Supino: 36kgs

Dips: BW + 11KGS

Obs: Hoje eu realmente estou vendo que meu shape ta ficando legal,medi minha coxa e deu 60cm,pantu ta quase nos 41,e eu to em dieta de manutenção,ta dando uma melhorada no shape,mas quando terminar o SL ainda quero cuttar..

Eu percebi que ficou mais daora pq quase todas as mulheres da academia ficaram me olhando hoje UAHUAHUAHAUUAH

*-*

É isso ae,vamo que vamo !!

Abraço !!

Boa noite seus viados !!!

Relatando hoje !

Squat: 66kgs

Barbell Row: 32kgs

Supino: 36kgs

Dips: BW + 11KGS

Obs: Hoje eu realmente estou vendo que meu shape ta ficando legal,medi minha coxa e deu 60cm,pantu ta quase nos 41,e eu to em dieta de manutenção,ta dando uma melhorada no shape,mas quando terminar o SL ainda quero cuttar..

Eu percebi que ficou mais daora pq quase todas as mulheres da academia ficaram me olhando hoje UAHUAHUAHAUUAH

*-*

É isso ae,vamo que vamo !!

Abraço !!

Faabs garanhão ou Faabs iludido? Eis a questão...

ajidfksdgkwsdkpfoaspdkofasdfkpoasdfpo

Eu percebo q as mulheres olham bastante no treino de perna, acho que pensam "meu deus, um homem treinando perna, deve ser gay" KSPAODOPASDKPOSAPKODKAPSODPKOASKPODKPOASPDo