[Fora do Modelo] Jejum Intermitente + Calisthenic

[Viking Warrior]

Eai galera.
Estou a algum tempo fazendo essa dienta junto com os movimentos calistenicos, ela é bem simples:

24h: Jejum
Over: 200ML leite integral
140g de frango

3h depois:
Banana batida com ovo (3 bananas + 3 ovos = fritos com azeite)
Sardinha

E encerro minha refeição no dia. As vezes como algo como salada e etc. No final da noite
Açucar eu zerei
No jejum eu só tomo vitamina C (80g)
Treino todos os dias sendo que encaixo os 'fat loss' nos dias que estou de jejum.
Tal dieta bem puxada é por causa que tenho que perder cerca de 10kg em 1 mês e 24 dias (competição de calistenia - ter maior leveza para maiores movimentos)
Caso puderem me ajudar na dieta, agradeço

[Broly75]

Cara, essa dieta está mal elaborada. Já viu o tutorial para montar uma dieta? AQUI.

Qual seu objetivo? não ficou claro isso mas provavelmente é uma espécie de precontest.

O jejum não vai fazer esse milagre todo e provavelmente não perderá 10kg em apenas um mês e meio.

Editado Março 28, 2014 às 19:06 por Broly75

[Faabs]

pelo q entendi,vc come 3 bananas com ovo o dia inteiro? lol

[busarello]

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