Eai galera.

Estou a algum tempo fazendo essa dienta junto com os movimentos calistenicos, ela é bem simples:

24h: Jejum

Over: 200ML leite integral

140g de frango

3h depois:

Banana batida com ovo (3 bananas + 3 ovos = fritos com azeite)

Sardinha

E encerro minha refeição no dia. As vezes como algo como salada e etc. No final da noite

Açucar eu zerei

No jejum eu só tomo vitamina C (80g)

Treino todos os dias sendo que encaixo os 'fat loss' nos dias que estou de jejum.

Tal dieta bem puxada é por causa que tenho que perder cerca de 10kg em 1 mês e 24 dias (competição de calistenia - ter maior leveza para maiores movimentos)

Caso puderem me ajudar na dieta, agradeço

Cara, essa dieta está mal elaborada. Já viu o tutorial para montar uma dieta? AQUI.

Qual seu objetivo? não ficou claro isso mas provavelmente é uma espécie de precontest.

O jejum não vai fazer esse milagre todo e provavelmente não perderá 10kg em apenas um mês e meio.

Editado 28/03/2014 às 19:06 03/28, 2014 por Broly75

pelo q entendi,vc come 3 bananas com ovo o dia inteiro? lol

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