Treino No Kntal - Sem Aparelhos

[Bezourinho]

Treino do atleta Daniel Gomes

Ele da dicas pra galera que n tem condição ou ta meio sem tempo de ir treinar numa academia

[somedieyoung_]

KKKKK mano que porra é essa

[Fliperama]

aee é boribilder em kkk

[MrCrowley]

kkkkkkkkkkkkk é vc parceiro? tá competindo em qual categoria? ahahah

dá pra melhorar esse treino aí... pra triceps coloca paralela na quina do muro, pra peito flexao com lajota nas costas, pra biceps coloca uma rosca lajota e pra ombro elevaçao lateral de balde com argamassa,

[Fliperama]

kkkkkkkkkkkkk é vc parceiro? tá competindo em qual categoria? ahahah

dá pra melhorar esse treino aí... pra triceps coloca paralela na quina do muro, pra peito flexao com lajota nas costas, pra biceps coloca uma rosca lajota e pra ombro elevaçao lateral de balde com argamassa,

kkkkkkkkkkkkkkk vc é um expert? manja muito de treinos no "kntal"

[gms]

kkkkkkkkkkkkk é vc parceiro? tá competindo em qual categoria? ahahah

dá pra melhorar esse treino aí... pra triceps coloca paralela na quina do muro, pra peito flexao com lajota nas costas, pra biceps coloca uma rosca lajota e pra ombro elevaçao lateral de balde com argamassa,

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta muito zuero cara kkkkkkk o autor do topico ainda chama o carinha do vídeo de atleta

[Fliperama]

Mais da pra ver q é um atleta olha só a performace

[Marcos Alexandre]

Aceitando criticas construtivas ? se sim bora lá ! .. se não nem leia !

MELHORE essas execuções ai , essa sua flexão tá tudo torto , nem tá trabalhando o peitoral direito , que por sinal deveria ser o foco desse exercício

Compre barra e anilhas , essas puxadinha de corda não faz nem cocegas amigo ! TREINE COM PESOS E VERÁ A DIFERENÇA .

Se não pode comprar pesos , faça você mesmo , improvise , e TREINE PERNAS PESADO !

Editado Março 23, 2014 às 23:03 por Marcos Alexandre

[MarcosMakaveli]

Mano , vai pra academia, a daqui de perto tá só 40 conto a mensalidade, tu vai acabar se machucando fazendo essas coisa aê, qual foi dessa flexão, tá com shape de Mr. Olympia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas falando sério, vai pra academia. Vai aprender bem mais

Editado Março 23, 2014 às 23:19 por MarcosMakaveli

[Marcos Alexandre]

Mano , vai pra academia, a daqui de perto tá só 40 conto a mensalidade, tu vai acabar se machucando fazendo essas coisa aê, qual foi dessa flexão, tá com shape de Mr. Olympia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas falando sério, vai pra academia. Vai aprender bem mais

Pra quem não trabalha é difícil , que pode ser o caso deles .

[Fliperama]

kk o cara é um MITO do fisiculturismo.

[Bezourinho]

aee é boribilder em kkk

GH15 approved

kkkkkkkkkkkkk é vc parceiro? tá competindo em qual categoria? ahahah

dá pra melhorar esse treino aí... pra triceps coloca paralela na quina do muro, pra peito flexao com lajota nas costas, pra biceps coloca uma rosca lajota e pra ombro elevaçao lateral de balde com argamassa,

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rosca lajota foi foda

Mano , vai pra academia, a daqui de perto tá só 40 conto a mensalidade, tu vai acabar se machucando fazendo essas coisa aê, qual foi dessa flexão, tá com shape de Mr. Olympia kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas falando sério, vai pra academia. Vai aprender bem mais

o cara é psyco

aah e esse n sou eu não kkkkkkkkk, é um mlk ak do bairro kkkkkkkk

[TsuG]

Usuários que postaram apenas para floodar foram alertados e suspensos por 7 dias.

Se não é pra ajudar não comente. Se quer ajudar dê criticas construtivas. Qualquer outra postagem que não seja construtiva sera considerada flood e o usuário sera suspenso por 07 dias.

O garoto no video precisa aprender a treinar, as flexões como ja falaram estão tortas e mau executadas. Aquelas cordinha pouco servem para algo.O ideal é fazer uma barra fixa, paralelas e se possivel alguns pesos de concreto. não é caro é e bem mais eficiente do que isso.

Se quer treinar com Body weight leia o convict conditioning. Tem ele traduzido aqui no forum.

[Bezourinho]

e ele ataca novamente
soq dessa vez com seu son acústico;

[ParaF4L]

Deus do céu, oque es istu.

[escrubles1]

os amigos nem treinam e são mais fortes q ele lol

engraçado é ele olhando os musculos na execução das coisas o tempo todo hauhuahahah

Mito do bodybuilding

É essa modinha d bb pegando as crianças...

é tanto video,os mlk querem fazer tb, poe até musiquinha

legal a 1a musica d super nintendo

creio q seja o autor do tópico isso ai, chamando o cara d atleta só pode ser...

tenta improvisar paralelas e poe uma barra fixa ai. Pod fazer q nem os caras do academia em casa q fizeram anilhas com concreto e tal

Editado Abril 3, 2014 às 02:44 por escrubles1

[ParaF4L]

o cara é criativo kk cada exercicio q esses bixo enventa.

[Bezourinho]

mais um video ae do DNL Show

[MarcosMakaveli]

Mano se você é esse mlk, ou conhece ele. Fala pra ele tentar aprender mais sobre exercícios Bodyweight. Etc. Ele pode aprender muita coisa útil na internet. E pede pra ele tomar muito cuidado, essas paradas que ele tá fazendo pode acabar se machucando feio.

mas aí pelo que eu percebi dos outros vídeos ele até cresceu um poquinho kkkkkkkkkkk

Editado Abril 5, 2014 às 20:30 por MarcosMakaveli

[nago]

Bezourinho, gostei das paralelas, não desce tanto pra não ferrar o ombro.

Usa a mesma ferragem das paralelas pra fazer australian pull ups e australian chin ups.

Seja criativo, mas ainda mais importante, seja inteligente. Aquele exercício com o carinha no carrinho de mão e tijolos é bem perigoso em cara? e bem desnecessário.

Segue aqui algumas dicas de exercícios pra tu fazer aê.

esse aqui eu já fiz, é bom e da um estimulo legal

Mais uma vez, seja criativo mas seja ainda mais inteligente.

Nas imagem tem os nomes, desenvolva seu treino em cima disso e tu terá bons ganhos

Costas e biceps

Pull ups

Chin ups

Peitoral e triceps

Push ups

Decline Push ups

Dips

Diamond Push ups

Perna

Squats

Wall sit

Abdomem

Plank

abraço

Editado Abril 5, 2014 às 20:39 por nago

[ParaF4L]

Bezourinho, gostei das paralelas, não desce tanto pra não ferrar o ombro.

Usa a mesma ferragem das paralelas pra fazer australian pull ups e australian chin ups.

Seja criativo, mas ainda mais importante, seja inteligente. Aquele exercício com o carinha no carrinho de mão e tijolos é bem perigoso em cara? e bem desnecessário.

Segue aqui algumas dicas de exercícios pra tu fazer aê.

esse aqui eu já fiz, é bom e da um estimulo legal

Mais uma vez, seja criativo mas seja ainda mais inteligente.

Nas imagem tem os nomes, desenvolva seu treino em cima disso e tu terá bons ganhos

Costas e biceps

Pull ups

Chin ups

Peitoral e triceps

Push ups

Decline Push ups

Dips

Diamond Push ups

Perna

Squats

Wall sit

Abdomem

Plank

abraço

caraca maluca parabéns pelo seu incentivo, porra esse video fico massa.

[Bezourinho]

Mano se você é esse mlk, ou conhece ele. Fala pra ele tentar aprender mais sobre exercícios Bodyweight. Etc. Ele pode aprender muita coisa útil na internet. E pede pra ele tomar muito cuidado, essas paradas que ele tá fazendo pode acabar se machucando feio.

mas aí pelo que eu percebi dos outros vídeos ele até cresceu um poquinho kkkkkkkkkkk

ele é meu primo manow, ele só manda eu filmar e editar .

caraca maluca parabéns pelo seu incentivo, porra esse video fico massa.

vlw manow kk vou tentar posta um video por semana

Bezourinho, gostei das paralelas, não desce tanto pra não ferrar o ombro.

Usa a mesma ferragem das paralelas pra fazer australian pull ups e australian chin ups.

Seja criativo, mas ainda mais importante, seja inteligente. Aquele exercício com o carinha no carrinho de mão e tijolos é bem perigoso em cara? e bem desnecessário.

Segue aqui algumas dicas de exercícios pra tu fazer aê.

esse aqui eu já fiz, é bom e da um estimulo legal

Mais uma vez, seja criativo mas seja ainda mais inteligente.

Nas imagem tem os nomes, desenvolva seu treino em cima disso e tu terá bons ganhos

Costas e biceps

Pull ups

Chin ups

Peitoral e triceps

Push ups

Decline Push ups

Dips

Diamond Push ups

Perna

Squats

Wall sit

Abdomem

Plank

abraço

nossa valeu cara vou seguir esse treino ae, n é todos exercicios q da pra fazer n manow mais blz

[nago]

os que eu coloquei nome da pra fazer todos, são os melhores.

ParaF4L

tem que incentivar né mano kkkk, o muleque tem força de vontade, só falta conhecimento...

Tanta gente ai pagando academia top com ar condicionado e tal, e mesmo assim falta nos treinos pq ta cansado kkkkk

Editado Abril 5, 2014 às 21:16 por nago

[Bezourinho]

ee vi no youtube ak q da msm pow vlw msm galera em breve novos videos kk'

[Bezourinho]

novo video do Daniel amigos saca só

[TsuG]

O topico nada tem haver mais com treinamento (se é que um dia teve). Unica coisa que tenho visto aqui é você postando esses videos para se promover.

Ja foi dado dicas para melhorar esse treino, se você vai acatar ou não ai é com você.

Estou fechando e espero que não reabra para evitar punições.

Abraço.