Musculação Para Toda A Vida.

[nan101]

Bom, galera, resolvi criar esse tópico depois de ter passado o carnaval, e os verdadeiros FRANGOS terem sumido da academia, hoje provavelmente estão de ressaca, dor de cabeça etc.

Então, pra nós, que levamos a musculação a sério, como um estilo de vida, qual é o nosso plano pro futuro? ou só queremos manter um shape legal e daqui a dois anos acabar com tudo...
"ah, achei outras coisas pra fazer; tô sem tempo, sacomé né"

O que te motiva a treinar, a manter a dieta, a investir no seu corpo, na sua saúde A LONGO PRAZO?

O que a musculação vai me trazer de retorno daqui 5,10,15,20,30 anos? nesse tempo continuarei malhando?

Então, uma das questões que quero levantar é: até quando vcs querem fazer parte do mundo da maromba?

Abraços!

[VampiryHeart]

ficarei in love com a musculacao ate que o trabalho nos separe

[nan101]

ficarei in love com a musculacao ate que o trabalho nos separe

kkkkkkkkkkkk mas dá pra conciliar trabalho com musculação, ou não?

[Stockton]

Entrei na musculação pra prevenir lesões no tornozelo e funcionou..

Hoje, aos 34 anos, tenho mais força, melhor shape e mais saúde do que quando não treinava com pesos (e agora com BW também)

Então, a menos que algo impeça, pretendo seguir na musculação até quando Deus quiser (e no meu caso não há mais risco de o trabalho me afastar dessa atividade) e acho que em termos de força e shape ainda posso avançar mais uns três ou quatro anos, assim espero, depois é manter e reduzir a velocidade da perda, que tudo será lucro.

[VampiryHeart]

kkkkkkkkkkkk mas dá pra conciliar trabalho com musculação, ou não?

nao to trabaiando, mas vai q um dia desencanto hehehe

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

[mydra]

Só até ficar rasgado e pegar as sapeca tudo

[Blancastroll]

Eu comecei na musculação com o intuito de fortalecer a lombar por causa de uma lesão que tive no trabalho.....

hoje os treinos para min são minha principal terapia, tanto na questão física como psicológica

A questão da melhora da dieta, da escolha dos alimentos os horários me deu uma qualidade de vida 1000 vezes melhor a que tinha antes

hoje estou: MORE FASTER, MORE BIG, MORE STRONGER, AND HEALTHY MORE.....kkkkkkkkkkkk

PRETENDO ME AVENTURAR NESSE MUNDO ATE NÃO MAIS CAMINHAR SOBRE A TERRA.

[merone]

Cara, existem muitas coisas que me motivam vou citar algumas e todas são motivadas internamente, ou seja vem de mim e não de alguém que me inspira ou coisa assim:

1- O mais importante com relação à estética é aquela famosa: "Porque você vai ficar com shape legal se 99% do tempo ninguém vai ver, ou você vai estar com roupas no inverno, ou na rotina do dia-a-dia não vai se deparar com pessoas diferentes?" Resposta: Eu faço isso porque em 99% do tempo EU mesmo estou vendo meu shape, nem que seja quando for tomar banho e ficar pelado. Se você faz isso para você então é importante e tem que ser feito o ano todo, a vida toda.

2- Sinto que muitas pessoas ficam em standby na vida durante a semana, trabalham o dia todo, a semana toda só esperando a sexta a noite e o final de semana para realmente "viverem" como se você aproveitasse a vida em "janelas" de dois ou três dias a cada sete dias. Quando você treina durante a semana você obtém ganhos, você melhora e sente que está construindo algo, você faz o dia valer a pena, por mais que sua rotina não tenha te levado muito pra frente, você treinou e ficou melhor nem que seja um pouco.

3- Válvula de escape: Vejo também que as pessoas tem stress acumulado e não tem para onde gastar aquilo vai sendo gerado durante o dia e no final do dia não tem para onde ir (tem que esperar o final de semana para tentar dar uma aliviada, isto se tiver algum dinheiro porque se não...fudeu), durante o treino você tem onde esgotar isso e da mesma forma que esgota a reserva de glicogênio muscular você esgota a "reserva" de stress e sai bem mais leve para o próximo dia estressante.

4- Demanda de nutrientes: Quando você treina você está justificando o nutriente que entrará depois na sua alimentação, ou seja você está fazendo valer aqueles gramas de energia(carboidratos/gorduras) e de aminoácidos (proteínas) que você irá ingerir ou ingeriu durante o dia. Isso tem que ser levado a vida toda pois quando mais você envelhece menos você gasta de energia e mais demanda precisa ser criada, ou você pode comer cada vez menos também, o que não é a realidade das pessoas, elas simplesmente continuam comendo igual e engordando. Você pode prolongar sua qualidade de vida com esta demanda de nutrientes, não espere que seu shape vá ficar legal para sempre, mas treinar gastará calorias querendo você ou não.

Detalhe que quanto mais eu treino mais eu quero focar na dieta e menos porcaria eu preciso comer para aliviar os problemas, isto que é chamado de mudança de determinação ou foco. Em vez de comer porcaria, usar drogas, ou seja lá o que as pessoas fazem para aliviar os problemas eu simplesmente crio um ambiente bom para treinar(descanso/alimentação) e meto pau no treino. Eu faço isso a tanto tempo que é inerente a minha vida, eu não mais treino por que o shape fica bom ou porque assim vou pegar mais mulher, eu simplesmente treino por que eu preciso treinar.

Desculpem o texto grande, mas é o que eu sinto e eu gostaria de compartilhar com quem ainda não tem ou não entende este foco tão grande no nosso esporte.

Abraços!

[ritchien]

No início eu não esperava muita coisa.

Hoje espero vida longa.

HUEHEAU

[.RussO]

é um vicio que tenho que sustentar.

[Joao Souza]

to com dor de cabeça, ressaca

[Breno Holanda]

No começo entrei pra emagrecer, secar a pança que eu tinha, mas hoje e um vicio, academia todos os dias, dieta regrada, me sinto renovado sempre que saio da academia, o negocio e ficar monstro também sacomé né? rs, mas sim, é um vicio e sou orgulhoso por ter esse vicio diferente de tantas pessoas que tem o vicio de fumar e encher a cara..

@Edited: Duplicou o post rs

Editado Março 5, 2014 às 16:19 por Breno Holanda

[planeta]

tenho que confessar que basquete e caminhada funcionaram melhor pra minha saude que musculação... tanto física quanto mental

porém basquete as vezes lesiona.. e é perigoso pra joelho e coluna no longo prazo por causa do impacto

....

agora to fazendo um treino de musculação 80% bodyweight e talvez faça ele pra sempre, pelo menos 1x por semana...

por enquanto ainda vou ficar pensando em bodybuilding por pelo menos mais uns 3 anos... depois vou pensar só em saúde e anti-aging

[nan101]

O mais importante é a motivação. A falta de motivação é também conhecida como preguiça, isso ocorre quando não temos perspectivas sobre algo, que todo nosso trabalho no presente irá por água abaixo.

Um exemplo, o cara se mata na academia na semana, e no fds enche a cara, fuma pra caralho...lógico q não vai obter ganhos consideráveis e vai acabar se desmotivando.

Eu, particularmente quero fazer musculação SEMPRE, para toda a vida.

Treinar pra si mesmo, uma coisa q o colega citou também é muito importante pra mim q é sobre o stress...precisamos descarregá-lo, e a academia é o nosso saco de pancadas, rs.

[Joao Souza]

opa

vamo falar do zyzz e como ele não tinha ganhos consideráveis bebendo e fumando

sim, eu sei que ele não é all natural

mas edaí

[nan101]

opa

vamo falar do zyzz e como ele não tinha ganhos consideráveis bebendo e fumando

sim, eu sei que ele não é all natural

mas edaí

morreu com 22 anos.

[Gamy]

Pra mim é 7x por semana, a dopamina é o melhor estimulante da vida.

[Faabs]

Olha,nao vou mentir pra voces,no começo dos meus treinos,eu tinha entrado na academia depois que minha ex tinha terminado comigo,fiquei mal pra caramba e resolvi que ia mudar minha vida

perdi 10 kilos,e depois comecei o meu bulk,e hoje eu vejo que foi a melhor coisa que eu poderia ter feito,consegui perder peso,ganhei musculos,ganhei força

Todas as pessoas que eu conheço falaram que eu tinha mudado,que eu estava bem melhor,mais forte,mais magro,etc

Hoje eu me sinto bem comigo mesmo,e ja sei que só pretendo parar de treinar quando eu tiver uma lesao muito seria que me impossibilite de treinar (tipo perder os 2 braços) UASHUAHSUAHSUHAS

Nao pretendo ser fisiculturista,mas quero levar meu corpo ao limite (natural) e ver até onde eu consigo chegar !

[The ganso]

Olha sinceramente, entrei na academia apenas por moda de verão, e por que na epoca minha auto-estima não era das melhores, eu tinha uns 15,16 anos e vivia em depressão, esperava por algo que me motivasse, como se mulheres lindas, dinheiro e sucesso viessem do céu. Hoje eu já penso em continuar pela vida toda, nunca parar, seguir em frente ate o meu fim, não consigo mais me ver sem fazer refeições limpas, sem comer de 3 em 3 horas (sei que não é tao necessario, mas sempre utilizei esse modelo de dieta), não consigo me lembrar da ultima vez que fiquei mais de 3 dias sem treinar, não consigo pensar em parar de treinar por qualquer motivo que seja, anseio por cada vez mais, sempre fui assim, gosto dos excessos.

Por ultimo, um texto que sempre me motiva quando leio, que me incentiva a seguir em frente por toda minha vida (O primeiro é o texto original, o segundo é a adaptação da page do GH15):

Oração do Guerreiro

Guerreiro, que nada te derrube.

Não entregue seu poder,
Nunca se curve,
Nunca se queixe ou reclame,
Nunca se lamente.
Se ainda não foi abraçado pela morte é porque tem forças
para continuar.

Atue com grandeza,
Não te deixes vencer por qualquer fator externo, pois
construíste dentro de ti um templo precioso o qual
ninguém e nada podem profanar.

Não te deixes vencer pela tristeza ou pelo abandono
porque embora você ame e proteja outros, a única
companhia que lhe basta é a tua própria, pois tu tem
consciência que todas as coisas são você e você é
todas as coisas.

Guerreiro és, e postura de Guerreiro hás de ter.

Coluna reta,
Olhar limpo,
Calma em tua face, e em cada ação tua,
Que ninguém saiba de tuas dúvidas,
Que ninguém saiba de tuas fraquezas.
E mesmo que souberem que isto não te afete
porque se importar é a maior das fraquezas.
Cumpra sua obrigação, dê bons exemplos e nunca precise
de elogios ou aprovação.
Não comprometa sua realidade.
Você trava todos os dias a mais nobre das batalhas
aquela contra si próprio, seus demônios.
Assim constrói teu caminho até a suprema iluminação.

Guerreiro hás de lutar até a morte, pelo que acreditas,
Pelo que sonhas,
Pelo que amas.
Sabes que vida e morte são faces da mesma moeda.
E já tendo aceitado a única certeza da vida
eis que a mesma torna-se tua amiga
E sabes que o véu da ilusão cobre a todos.
Mas consciênte disso lutas para removê-lo.

Guerreiro, elegeste o caminho mais difícil,
O que não possui atalhos
O mais forte,
O mais digno de um homem.

Enquanto outros vêem problemas, tu vê desafios
Equanto outros sucumbem à dor e se deixam fracassar,
Você a transmuta em força e galga mais um degrau.


Este é o caminho dos homens íntegros
Que nada temem,
Que olham nos olhos, e não vivem a vida em um disfarce tolo,
Que sabem contemplar a maravilha da existência e de todas as coisas
que existem

Esté é caminho dos homens alegres,
O caminho dos Guerreiros!

GH15 BR

Obstinação e pensamento forte. É essa a base de um guerreiro de estilo nobre.

GUERREIRO, que nada te derrube. Não entregues teu poder. Não te dobres. Não te queixes. Não te lamentes. Não rogues. Não peças perdão. Não implores, nunca. Não te humilhes. Não peças a ajuda dos anjos. Atua com grandeza. Não te deixes vencer pela culpa. Não te deixes vencer pela tristeza ou pelo abandono. Guerreiro és e postura de guerreiro hás de ter. Olhar limpo. Calma em tua face. Que ninguém saiba de tuas dúvidas. Que ninguém saiba de tuas fraquezas. Guerreiro, hás de lutar até a morte pelo que acreditas, pelo que sonhas, pelo que amas. Só poderás descansar nos braços da morte quando sobre ti o manto fatal for lançado. Só poderás chorar frente às estrelas. Guerreiro, elegeste o caminho mais difícil, o mais forte, o mais digno de um homem, o caminho dos homens íntegros, o caminho dos que nada temem!

GH15 que me aponte a direção, a bandeira do inimigo é minha maior fonte de inspiração.

[Stockton]

Como disseram aí é mesmo uma ótima terapia, eu sempre repito pra todo mundo que reclama da chatice das academias:

- Primeiro comece a competir consigo mesmo, isso acaba com qualquer marasmo do treino, e no final lembre-se que, tendo de segurar 100kg pra não ser esmagado, certamente é IMPOSSÍVEL pensar em trabalho, contas, tristezas.

É o momento que realmente desligo (inclusive o celular) e por isso pretendo levar por muito tempo!