The ganso

os cara tão muito zueiro

Galera, dia 14/03 foi confirmado no site do DHL um processamento completado na origem de um pedido que fiz de um multivitaminico opti men e um super enzymes, mas ate agora nada, não tive mais noticias do pedido, amanha ja faz mais de um mês que fechei ele e ate agora nada, o valor ja foi pago, pois ja caiu no meu cartão, mas não consigo rastrea-lo, alguem ai pode me dar um help, estou entrando em contato com a HD agora pra ver como prossigo.

Totalmente apoiado, ainda mais para ectos e hormonizados, o importante é bater as calorias se quiser crescer, eu sempre que posso adiciono um triplo do Mcdonald's na penultima refeição

Valeu parceiro, tamo junto, então cara, mas só consegui ela, o fornecedor estava a mais de um mês atras de deca, e só conseguiu ela, nem da lander nao rolou, mas peguei apenas 10ml por enquanto, estou esperando para ver se ele consegue da lander, senão vou finalizar o ciclo com ela mesmo, fazer o que.

2º Shot: Apliquei no mesmo local de domingo, e foi como a primeira vez, sem dor, sem caroço, sem vazar o liquido, ate agora esta de boa. Treino de pernas hoje, senti uma melhora na resistencia, a fadiga ja esta demorando um certo tempo a mais para chegar, de resto, a fome continua bem alta, talvez seja a mudança na dieta.

1º Shot: (*Domingo a noite) Aplicação de boa, não sei se fui eu que passei muito tempo sem aplicar, mas pra entrar a agulha entrou rasgando, mas depois de boa, não encaroçou, não sangrou e nem ficou dolorido o local. Ja ontem aumentei a ingestão de carboidratos, e não sei se é meu psicologico agindo, mas ja senti alguns efeitos da droga, como maior disposição para treinar (O treino de peito foi animal, mal consigo abrir os braços hoje), uma certa fome acima do normal e não tive um bom sono, demorei para começar a durmir e levantei mais de uma vez na noite. Mas vamo que vamo.

Ae galera, venho relatar meu segundo ciclo com Ea's, o primeiro com mais um tipo de droga, espero que todos gostem e quaisquer duvidas vou ser o mais claro possivel. - Idade: 19 - Altura: 179cm - Peso: 73 kg - Medidas: Braços: 38,5cm. Peitoral: 103cm. Cintura: 79cm. Abdomem: 73cm. Coxas: 58cm. Pantu: 39cm. - Percentual de gordura: 8% (Aprox.) - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: Bulk - Estrutura do ciclo: 1 - 8 Testoland 400mg/sem (Cipionato de testosterona) (Doming/Quart) 1- 5 Deca Drobol 400mg/sem (Decanoato de Nandrolona) (Doming/Quart) 6 - 8 Deca Drobol 600mg/sem (Decanoato de Nandrolona) (Doming/Quart) Tpc após 14 dias depois do ultimo shot: Vitamina D 1.000 IU tsd durante 4 semanas Tamoxifeno 20mg tsd durante 4 semanas Aromasin 20mg tsd 4 semanas Oleo de peixe 2g tsd 4 semanas Multivitaminico 2 caps tsd 4 semanas *Na tpc eu estou analisando se insiro uma suplementação a base dos 3 omegas essenciais (3,6,9), ainda não tenho nada decidido. **Estou analisando também fazer uma OCT (off cycle therapy - terapia fora do ciclo) q provavelmente seria iniciada logo ao fim da tpc, e duraria 12 semanas. Um breve resumo: Bom, como ja citei acima, é meu primeiro ciclo com mais de um tipo de droga, e o primeiro também que utilizo drogas de lab's under's; O objetivo do ciclo é fazer um off consciente, ou seja, irei introduzir semanalmente mais calorias e comer bastante, mas tudo o mais limpo possivel, claro que irei encaixar alguns lixos diariamente, mas tudo dentro dos macros depois das micros serem atingidas. Pretendo fazer este ciclo de 8 semanas, depois entrar em uma tpc de mais 4 semanas, então vou fazer um periodo de manutenção e consignação de mais 8 a 12 semanas, afim de segurar ao maximo os ganhos. Dieta: Atualmente, como estava fazendo um primming pra começar este ciclo, estou consumindo aprox. 2400 a 2600kcal diariamente, as menores ficam para os dias de treino de musculos menores e as maiores para os dias de musculos maiores. Pretendo seguir com este mesmo processo de ciclo de carboidratos no off, utilizando 4 dias de alto consumo de carbo (Seg-Quart) mais 2 dias de medio consumo de carbo (Quinta-Sexta) e finalizando com um dia low carb. Fiz uns calculos e meu objetivo é atingir no apice do ciclo, ou seja, entre a terceira e sexta semana, 300g de carbo nos dias de alto consumo ( 4g/kg) e 240 (3g/kg) nos dias de medio consumo, o dia de low carb as vzs eu faço jejum, as vzs eu como só proteina, varia muito, não sigo nada muito complexo nesse dia. Em relação as proteinas, irei utilizar um valor fixo de 240g (3g/kg). As gorduras eu não conto muito também, mas tento manter na base de 1g ou 1,5g/kg, não passando disso. Pra finalizar esta parte, irei começar a subir os carbos ja amanha, semanalmente, ate atingir essas medias na terceira semana. Lembrando que esses são valores base, podem ser alterados conforme o decorrer do ciclo e se eu sentir que estão abaixo ou acima do necessario. Treino: Sigo o treino de ABCDE semanalmente, fazendo Seg-Peito, Terça-Dorsais e lombar, Quarta-Perna e panturrilhas, Quinta-Deltoides e trápezio, Sexta-Biceps e triceps, treino o basico de abdominal toda segunda e quinta. No mais, estou inserindo muita coisa nos treinos, fazendo um feedback e vendo o que funciona melhor comigo, como super series para ombros e panturrilhas, dropset's para peito, costas e pernas, entre outros. Caso queiram, eu deixo mais detalhado depois. Finalizando Bom, acho que inicialmente é isso galera, as fotos atualmente eu pretendo postar depois, minhas contas deram um certo probleminha aqui, estou tentando postar desde tarde e não consigo, mas vou deixar algumas fotos aqui, o basico apenas para compararmos a frio ao fim do ciclo. Estou no aguardo que renda muitas discussões positivas o relato, e também estou aberto a opniões de todos, desde a estrutura do ciclo, a treino e dieta, só lembrando mais uma vez que todas esses pilares estão em uma base, estou estudando quando tenho tempo sobre o que pode dar mais certo comigo, mas a base real esta ai. No mais, prometo atualizar o relato quando for possivel, ma semanalmente irei dar o feedback de tudo. Tamo junto.

Boa Matheus, mesmo vc dizendo que não foi muito bem os resultados, só pelas medidas e pelo peso ja vi uma baita diferença, imagina se tivesse ido bem Sobre o meu relato, acabei de pegar as drogas com o fornecedor, e vou shotar ja amanha a noite, estou escrevendo uma base e mais tarde ja irei postar o relato por completo, espero que vcs acompanhem. Boa consignação de ganhos ai irmão.

Acompanhando.

Pode deixar Matheus, pretendo abrir o relato do ciclo ja esse fim de semana. Continuo no aguardo da sua evolução.

Acompanhando aqui parceiro, pretendo iniciar e relatar um ciclo de Testoland+Decaland daqui a umas 2 semanas. No aguardo das medidas finais também. Bons ganhos.

Tem um texto muito interessante no site do Hipertrofia.org Vou deixar ele aqui, leia inteiro que vai entender o que acontece com você, que também acontece comigo e com todo mundo. Dica rápida: Como criar motivação para treinar pesado Muitas pessoas confundem entusiasmo com motivação. Enquanto entusiasmo é aquela energia e vontade imediata de fazer algo, motivação é a razão ou raiz que você cria para fazer algo. Portanto, para criarmos motivação para treinar e nos mantermos motivados a longo prazo, precisamos entender que motivação e entusiasmo são coisas diferentes..Para exemplificar isso, vou contar uma pequena história sobre minha esposa. Minha esposa era de uma cidade pequena do norte do Canadá, onde os invernos atingem temperaturas de até -30º C. É o tipo de clima que faz você nunca querer sair de casa, muito menos levantar as 3 da madrugada para fazer exercícios. Mesmo assim, toda manhã minha esposa levantada, tirava a neve do carro, limpava o gelo da calçada, tudo isso para poder fazer 1 hora de aeróbicos antes de ir trabalhar. À noite, ela chegava do trabalho, se vestia para o frio e ia para a academia novamente – agora para treinar com pesos. Resolvi perguntar para a minha esposa de onde ela tirava essa determinação, a resposta era justamente o que eu suspeitava. Dia após dia, dependendo de quão exausta ela estava, ou quão ruim fosse as tempestades de neve, os níveis de entusiasmo poderiam ir por água abaixo. Alguns dias ela estava mais entusiasmada para treinar, outros dias queria desistir. A chave disso tudo é que a motivação fazia ela treinar todo santo dia, não o entusiasmo. Ela não ficava entusiasmada de acordar cedo, no frio mortífero, vestir um milhão de camadas de roupas e ainda fazer aeróbicos, mas ela estava motivada. Ela treinava com um propósito, com um objetivo específico, que necessitava de certos aspectos para atingir o resultado esperado. O que quero mostrar com a história dela é que não podemos depender do entusiasmo para treinar, daquela vontade e felicidade para ir para academia, pois isto só vai funcionar a curto prazo e vai te deixar na mão no primeiro obstáculo. Motivação não é entusiasmo, motivação é a vontade de alcançar um objetivo, independente do que aconteça. Bons treinos a todos. Texto por James Grage Traduzido e adaptado por Hipertrofia.org

Fernando, estou pensando em comprar 5kg de whey concentrado, vc consegueria algum desconto? Agradecido.

Na verdade não foi só o inverno, mas sim a batalha decisiva da segunda guerra considerada por muitas pessoas (Estou incluso) foi a Batalha de Kursk, se alguem não conhecer é só dar uma pesquisada e perceber que esse foi o real combate que decidiu a segunda guerra mundial. Não é muito conhecida nem valorizada por que estamos acustumados a ver filmes sobre a campanha americana, mas ja vi alguns especialistas dizerem em documentarios que lá a treta foi muita mais cabulosa que o dia D.

Olha sinceramente, entrei na academia apenas por moda de verão, e por que na epoca minha auto-estima não era das melhores, eu tinha uns 15,16 anos e vivia em depressão, esperava por algo que me motivasse, como se mulheres lindas, dinheiro e sucesso viessem do céu. Hoje eu já penso em continuar pela vida toda, nunca parar, seguir em frente ate o meu fim, não consigo mais me ver sem fazer refeições limpas, sem comer de 3 em 3 horas (sei que não é tao necessario, mas sempre utilizei esse modelo de dieta), não consigo me lembrar da ultima vez que fiquei mais de 3 dias sem treinar, não consigo pensar em parar de treinar por qualquer motivo que seja, anseio por cada vez mais, sempre fui assim, gosto dos excessos. Por ultimo, um texto que sempre me motiva quando leio, que me incentiva a seguir em frente por toda minha vida (O primeiro é o texto original, o segundo é a adaptação da page do GH15): Oração do Guerreiro Guerreiro, que nada te derrube. Não entregue seu poder, Nunca se curve, Nunca se queixe ou reclame, Nunca se lamente. Se ainda não foi abraçado pela morte é porque tem forças para continuar. Atue com grandeza, Não te deixes vencer por qualquer fator externo, pois construíste dentro de ti um templo precioso o qual ninguém e nada podem profanar. Não te deixes vencer pela tristeza ou pelo abandono porque embora você ame e proteja outros, a única companhia que lhe basta é a tua própria, pois tu tem consciência que todas as coisas são você e você é todas as coisas. Guerreiro és, e postura de Guerreiro hás de ter. Coluna reta, Olhar limpo, Calma em tua face, e em cada ação tua, Que ninguém saiba de tuas dúvidas, Que ninguém saiba de tuas fraquezas. E mesmo que souberem que isto não te afete porque se importar é a maior das fraquezas. Cumpra sua obrigação, dê bons exemplos e nunca precise de elogios ou aprovação. Não comprometa sua realidade. Você trava todos os dias a mais nobre das batalhas aquela contra si próprio, seus demônios. Assim constrói teu caminho até a suprema iluminação. Guerreiro hás de lutar até a morte, pelo que acreditas, Pelo que sonhas, Pelo que amas. Sabes que vida e morte são faces da mesma moeda. E já tendo aceitado a única certeza da vida eis que a mesma torna-se tua amiga E sabes que o véu da ilusão cobre a todos. Mas consciênte disso lutas para removê-lo. Guerreiro, elegeste o caminho mais difícil, O que não possui atalhos O mais forte, O mais digno de um homem. Enquanto outros vêem problemas, tu vê desafios Equanto outros sucumbem à dor e se deixam fracassar, Você a transmuta em força e galga mais um degrau. Este é o caminho dos homens íntegros Que nada temem, Que olham nos olhos, e não vivem a vida em um disfarce tolo, Que sabem contemplar a maravilha da existência e de todas as coisas que existem Esté é caminho dos homens alegres, O caminho dos Guerreiros! GH15 BR Obstinação e pensamento forte. É essa a base de um guerreiro de estilo nobre. GUERREIRO, que nada te derrube. Não entregues teu poder. Não te dobres. Não te queixes. Não te lamentes. Não rogues. Não peças perdão. Não implores, nunca. Não te humilhes. Não peças a ajuda dos anjos. Atua com grandeza. Não te deixes vencer pela culpa. Não te deixes vencer pela tristeza ou pelo abandono. Guerreiro és e postura de guerreiro hás de ter. Olhar limpo. Calma em tua face. Que ninguém saiba de tuas dúvidas. Que ninguém saiba de tuas fraquezas. Guerreiro, hás de lutar até a morte pelo que acreditas, pelo que sonhas, pelo que amas. Só poderás descansar nos braços da morte quando sobre ti o manto fatal for lançado. Só poderás chorar frente às estrelas. Guerreiro, elegeste o caminho mais difícil, o mais forte, o mais digno de um homem, o caminho dos homens íntegros, o caminho dos que nada temem! GH15 que me aponte a direção, a bandeira do inimigo é minha maior fonte de inspiração.

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Mano e as fotos do antes e depois, posta ai pra gente ter uma noção

Acompanhando

E em relação a tpc, vai ficar só no Tribullus mesmo, ou vai mandar algo a mais, vi muita gente dizendo que a oxan msm sendo leve da uma mexida no eixo.

Não é pra fazer inveja em ninguem não, mas acabei de mandar três hot dog's prensados, 3 pedaços grandes de um bolo de sensação caseiro que eu mesmo faço e meio litro de suco de abacaxi com hortela Primeira refeição do dia do lixo já foi, agora quando acordar vou mandar outra, e antes de dormir a ultima Apesar de me sentir totalmente enojado de doces e gorduras na segunda feira, por incrivel que pareça, na terça a vontade de comer besteira ja ta a mil denovo, e por besteira eu digo qualquer coisa que seja altamente calórica, sou hiper viciado em comidas caloricas, desde salgadinhos até lanches daqueles do carrinho da esquina, mais conhecidos como X-Infarto, e desde sucos naturais, como de abacaxi, laranja, batida de açai com leite e mel, até um belo de um milk sheik de meio litro

Sempre quis fazer uma carpa, nas costas, acho muito legal a simbologia dela, e a relação com a musculação, só me falta coragem kkkkkk

Concordo com o Stratovarius, sem falar que são drogas totalmente diferentes, usadas em dietas, treinos e para objetivos diferentes, ai fica dificil ein parceiro

Pré e pós treino de hoje, aproximadamente meio kilo de filé de merlusa

Acompanhando cardozo, bons ganhos ai fera, só uma dica, aproveita que ta indo pra terceira semana, e taca umas calorias a mais se sentir que da, normalmente o pico da dura no corpo é entre a terceira e sexta semana, com tendencia a abaixar o efeito anabolico e o corpo reagir tentando entrar em homeostase la pro começo da setima semana. E foco ai fera!

cardozo, primeiramente eu que te agradeço. Logo ao fim do ciclo consegui subir de 74,5 para 82kg, ou seja, um ganho aproximado de quase 8 kilos. Hoje, ja muito tempo após o ciclo, estou pesando por volta dos 78kg, devo ter perdido em torno de 3 a 4 kilos. As medidas, não sei todas ao certo, mas pelo o que eu observei e muitos outros parceiros de treino me relataram, é que logo após ao fim da tpc, eu perdi um certo "inchaço" muscular e fiquei mais fibrado, como ja havia citado acima no relato, colocaria esses 4kg como retenção mesmo. Sobre a libido, caiu muito após o fim da tpc, mas voltou ao normal, diria que durante o ciclo houve um grande "pico" na libido, e após o fim da tpc, ela voltou a se estabilizar como antes, mas tenho que admitir, durante o ciclo eu parecia um verdadeiro cavalo era como se eu fosse um maniaco sexual 24 horas por dia