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Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]


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por que na visão dos médicos não é boa?

Ainda não ouvi relatos sobre...

A creatina é, originalmente, sintetizada no fígado e no pâncreas, por meio dos aminoácidos arginina, glicina e metionina.

Logo, ocorre a retenção no corpo todo, mas com um armazenamento nos músculos.

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De todos os "efeitos colaterais" da bebida alcoólica, cortar o efeito da creatina é o que você menos deve se preocupar. Mas nesse caso, o principal problema é a cerveja(entre outras bebidas com efeitos diuréticos), onde você urina a própria água do seu corpo.

Sinceramente, se tem hábito de beber tira isso da sua vida ou nem gaste com suplementos, pois está jogando dinheiro fora. ;)

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eu so magro de ruim msm

devo ter de altura 1.75 peso tenho 55kg quero chegar aos 80

Isso é fato cara. Se você quer treinar sério e obter ganhos visíveis cortar o álcool é uma das coisas mais importantes a se fazer.

po nao posso nem tomar uma caipirinha pelomenos 1x por mes?

Po ontem bebi 3litros e meio de agua

ta bom ne? podia ter bebido 5litros mais nao enxi a garrafa no colegio anoite

e foda q vai ter luau hj vo ter q levar agua pra praia =// levar umas 4 garrafas

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