Marcus

Acho que essa dúvida é melhor que seja respondida abertamente, ao invés de PM, porque eu tenho a mesma dúvida. Assim evita que seja respondida diversas vezes! Caso não seja possível, gostaria de saber mesmo que por PM =p Obrigado, um abraço

Caaalma gente, eu ainda não comprei tudo isso, só estou fazendo planos! Por isso criei o tópico, pra saber a opinião de vocês com relação ao animal pak junto com o shotgun, porque eu ainda não tinha visto alguem que tivesse tomado os dois juntos. E eu também nunca disse ia tomar whey antes de dormir, o que eu falei foi Milk Protein.. é como se fosse um Muscle Milk, o fernando que vende aquele whey hilmar está vendendo também, e ai eu quero ele pra experimentar.

Bom, eu tava de férias e to voltando a malhar agora ja faz 2 semanas.. mas pra voltar com tudo to fazendo um combo aqui e acho que não ta ruim não, mas queria a opinião de vocês e queria saber também qual o melhor modo de tomar. Eu tava pensando em comprar também uma Massa 3200 Anticatabolic da probiotica, ja tomei e gostei do resultado.. mas ta caro =/ Então fiquei com o seguinte: -Whey Protein (Hilmar) -Milk Protein -Dextrose -Creatina Universal -Animal Pak -NO Shotgun Whey, Dextrose e a Creatina eu tomo tudo junto no mesmo shaker, logo depois do treino. De 40 minutos a 1 hora antes do treino tomo 1 pack do Animal Pak. Milk Protein eu vou tomar antes de dormir. Está tudo certinho? Mas e o NO Shotgun, onde eu encaixo? =/ Grato desde já. =)

Como já disseram, o que você pode mudar é o whey a noite que é desnecessário. O único problema é que o seu whey vai acabar mais rápido, então se você tiver dinheiro sobrando acho que não tem problema continuar assim. Mas acho que sai mais em conta comprar uma albumina a noite e/ou de manhã ou então um hipercalórico de manhã. =) *Anjo Guerreiro Não tem nada de errado nisso, muito pelo contrário, está certinho! ;D

Por que falam tanto do leite desnatado que é bom, que é fonte de proteina, etc, e se esquecem do leite integral? Pra mim o leite integral é muito melhor, tem mais gosto! Não tem a mesma quantidade de nutrientes do leite desnatado, só que com mais gordura? PERFEITO então!

Lembrando que eu li a matéria e achei interessante abrir uma discussão saudável e ver o que as pessoas acham, não afirmei nada até porque estaria dizendo esse tipo de coisa sem ter certeza do que digo. As respostas me ajudaram muito. =)

Independente da intensidade do exercício, continua sendo um exercício em jejum.. ou não? o.O Realmente não percebi nenhuma comprovação cientifica como foi citado no "quote" acima. Ele simplesmente fala que agora ja existe! Mas parece que a maioria das pessoas que fazem ou ja fizeram exercícios em jejum aqui no fórum, independente da intensidade, comprovam a eficácia do mesmo. Por favor, relatem suas experiencias. =)

Olá a todos! Estou criando este tópico porque hoje eu estava lendo a minha revista Época, como de costume, e no final vi uma matéria que me chamou atenção e achei que deveria compartilhar. Estou fazendo alusão ao tópico fixo "Aeróbicos Em Jejum" (link), que por sinal eu sempre acompanho apesar de nunca ter praticado, mas trata-se de uma contradição da matéria com relação ao tópico. O tópico diz que aeróbicos em jejum são mais eficazes na queima de gordura, mas como o próprio título da matéria da revista diz, exercício em jejum pode engordar. Li e achei muito interessante: clique aqui para ver a matéria. O que vocês tem a dizer? =)

Muscle Milk é um ótimo suplemento! Na época que eu comprei custava 180 reais, a pouco tempo fui procurar, está custando 220 reais. =/ Tomava só a noite, de manhã e a tarde uma massa 3200 da probiótica, whey da dymatize, malto e acho que eu tomava creatina também na época. Em 1 mes que eu estive tomando esse Mucle Milk eu ganhei 5kg e nada de gordura. =) A única duvida que eu tenho com relação a suplementos de lenta absorção é a seguinte: Se é de lenta absorção e o corpo precisa de nutrientes ao acordar por fazer tanto tempo que não nos alimentamos, por que então dizem pra toma-los de manhã? Sou a favor de tomar um whey de manhã, mas nunca fiz isso e gostaria também de saber se tem algum problema. =x

Eu prefiro algo mais básico mesmo.. -Elite Whey Protein (Dymatize) 2,2kg, mesmo preço do optimum OU Isopure Protein (Natures Best), o balde custava R$ 450,00 mas hoje deve estar R$ 500,00 (8,8 Lbs custa $80,00 lá fora) -Dextrose/Malto -Muscle Milk (Cytosport) 1,1kg, quando eu comprei era R$ 180,00.. hoje em dia deve custar R$ 220,00 -Massa 3200 Aticatabolic (Probiótica) 3kg, R$ 105,00 -Creatina (Universal) 200g, R$ 80,00 -Nitrix (BSN), não sei quanto custa.. nunca comprei -Glutamina (não sei qual marca é boa) -Caseína (não sei qual marca é boa) -Polivitamínico Se possível gostaria de sugestões de marca, quantidade, como tomar, quanto custa, etc., para Glutamina, Caseína, Polivitamínico e o Nitrix também. >.< Os preços que eu coloquei são o que eu tenho visto ultimamente, mas se der pra dar uma passadinha no Paraguay da pra levar 3 de cada com esses preços =/

Compra sim pow, o que pode acontecer é você não ter efeitos ou então ter os resultados normais da verdadeira creatina universal. No exterior eles tem potes de 2kg de creatina ou mais até.. vi isso num video de uma entrevista com o Dorian Yates eu acho, não lembro direito.. ai tinha no fundo lá numa prateleira vários potes, um deles era um potão de creatina do tamanho do pote grande de whey =x

Você pode também procurar pela efedrinha e mandar manipular a capsula.

aiky, eu entendi diferente.. ou são 3 vezes ao dia sendo 1 comprimido a cada vez (totalizando 3), ou 3 a cada vez (totalizando 9). >.<

Pode também estar havendo uma confusão: essas 32g são de pó ou de proteína? Estou falando isso porque se for 32g de proteína pode ter mais pó, porque geralmente os scoops (medidores) são por volta de 30g mesmo. Outra coisa também, como o Cadu falou, a dextrose é mais densa que o whey. É como medir 1kg de chumbo e 1kg de algodão.

Isso vai de pessoa pra pessoa. Eu recomendo não esperar resultado nenhum e sim treinar, comer, descançar e suplementar tudo direito.. assim os resultados virão. =) "Não espere reconhecimento, apenas faça seu trabalho."