Apoio Para O Levantamento Terra?

Postado 23/02/2014 às 02:25 02/23, 2014

Vi que o ideal para a execução do terra seria uma anilha com altura em torno de 23cm (raio da anilha olímpica). Realmente, tentei executar com anilhas comuns e não foi legal.

Gostaria de saber de quem treina em casa (ou em academia mesmo), o que usam para dar suporte à anilha comum para execução do terra. Já ouvi comentários de colocar algumas anilhas embaixo, mas além de estragar o chão, faria muito barulho, sem falar do incomodo de tirar/colocar já exausto. Acho que o ideal seria um step, vi um de EVA no ML, mas custa o olho da cara.

Abraços!

OBS: Montando a Home Gym.

Editado 23/02/2014 às 02:37 02/23, 2014 por manjisama (veja o histórico de edições)

"Nós somos o que fazemos repetidas vezes. Portanto, a excelência não é um ato, mas um hábito."

Aristóteles

Postado 23/02/2014 às 02:28 02/23, 2014

Madeira.

Ou tijolo ..

Sei lá .. nada tão difícil de se imaginar.

Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

Instagram

Postado 23/02/2014 às 02:31 02/23, 2014

na minha academia tem tipo uns negocio verde de borracha pra colocar em baixo e fazer como apoio

Treino de Força - Inspiração !!

Agachamento da maneira correta
Como permanecer pequeno e fraco
Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
Como Visualizar Seu Próximo Recorde Pessoal

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Postado 23/02/2014 às 02:36 02/23, 2014

Autor

Madeira.

Ou tijolo ..

Sei lá .. nada tão difícil de se imaginar.

Tijolo quebraria. Pensei em algum suporte de madeira, com algo de borracha, pneus sei lá. Mas estou perguntando justamente pra saber a opinião de quem já usa algo como suporte ou uma dica legal (nessa área do fórum tem um pessoal bem engenhoso).

"Nós somos o que fazemos repetidas vezes. Portanto, a excelência não é um ato, mas um hábito."

Aristóteles

Postado 23/02/2014 às 02:36 02/23, 2014

Coloca um step

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

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1

Postado 23/02/2014 às 02:38 02/23, 2014

Autor

Coloca um step

Pensando nisso, mas achei meio carinho...

"Nós somos o que fazemos repetidas vezes. Portanto, a excelência não é um ato, mas um hábito."

Aristóteles

Postado 23/02/2014 às 02:38 02/23, 2014

Mano, eu usava anilhas, mas pode colocar madeira, ou anilhas mesmo

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Postado 23/02/2014 às 02:41 02/23, 2014

dependendo a altura do step naum ficaria muito alto? os steps lah da academia tem uns 5-7cm de altura....as anilhas saum de 20kgs, eu uso uma anilha de 5kg embaixo da barra.

Diário de Treino

Instagram

Postado 23/02/2014 às 02:43 02/23, 2014

dependendo a altura do step naum ficaria muito alto? os steps lah da academia tem uns 5-7cm de altura....as anilhas saum de 20kgs, eu uso uma anilha de 5kg embaixo da barra.

Depende, la na academia tem uns baixos.. Manjisama, tu pode fazer um step de madeira, daí pode fazer com altura que melhor se adeque ao seu propósito, faz de madeira e coloca um emborrachado em cima.

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

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Postado 28/02/2014 às 23:31 02/28, 2014

uma coisa boa que fiz e dura até hoje hehehe

compensado laminado 20mm, pode encontrar em marcenarias ou em depósitos de madeiras usadas(prefiro em depositos de madeiras usadas, por vender compesado naval, que pode molhar que não incha)

lameirão de caminhão usado, esse vc pode encontrar em lojas que vendem esse tipo de material para caminhão e onibus

https://www.mercadobruto.com.br/det.php?cod=2900&titulo=APARABARRO+2,50+X+0,60+PRETO

e usar cola sela calha, não ese cola de contato, pq ela não adere em baracha, servira para colar o lameirão no compensado

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-542205146-cola-veda-calha-brascola-280g-_JM

ou essa da maxi rubber

faça com que forme um "sanduíche" de lameirão+ compensado+ lameirão, ficara com espessura de 35 a 40 mm pode fazer na medida de 50x50 cm ou 60x50 cm, fica ao seu gosto...

Editado 28/02/2014 às 23:33 02/28, 2014 por FELLIPE ASSIS (veja o histórico de edições)

You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

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Postado 28/02/2014 às 23:49 02/28, 2014

Minhas anilhas tem 35cm de diâmetro, sendo que as oficiais tem 45cm. Pra compensar eu uso steps de madeira que eu mesmo fiz com 5cm de altura.

https://www.youtube.com/watch?v=XlAcw1m0nF8

Natural Team
Canal no youtube:
http://www.youtube.com/user/sam667laz?feature=mhee

"I am really glad raw powerlifting is coming up! It’s good if you have a choice, double ply, single ply, raw, but only raw lifting show your real power. And I wanna say hey guys lets lift raw more often, let your body become naturally strong and powerful!"

Konstatins Konstantinovs

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Postado 1/03/2014 às 03:18 03/1, 2014

TATAME 50CM^2 resolve o seu problema e custa bem barato 8 reais.

COMO CONSTRUIR UMA GYM CASEIRA COM O MENOR CUSTO DO PLANETA :

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133827-minha-academia-caseira-e-um-grande-desafio-para-mim/

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Postado 1/03/2014 às 03:24 03/1, 2014

Mas o tatame vai afundar com o peso, acho que não adiantaria.

Fazendo uns treinos loucos aí

Postado 1/03/2014 às 14:01 03/1, 2014

Autor

uma coisa boa que fiz e dura até hoje hehehe

compensado laminado 20mm, pode encontrar em marcenarias ou em depósitos de madeiras usadas(prefiro em depositos de madeiras usadas, por vender compesado naval, que pode molhar que não incha)

lameirão de caminhão usado, esse vc pode encontrar em lojas que vendem esse tipo de material para caminhão e onibus

https://www.mercadobruto.com.br/det.php?cod=2900&titulo=APARABARRO+2,50+X+0,60+PRETO

e usar cola sela calha, não ese cola de contato, pq ela não adere em baracha, servira para colar o lameirão no compensado

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-542205146-cola-veda-calha-brascola-280g-_JM

ou essa da maxi rubber

faça com que forme um "sanduíche" de lameirão+ compensado+ lameirão, ficara com espessura de 35 a 40 mm pode fazer na medida de 50x50 cm ou 60x50 cm, fica ao seu gosto...

Minhas anilhas tem 35cm de diâmetro, sendo que as oficiais tem 45cm. Pra compensar eu uso steps de madeira que eu mesmo fiz com 5cm de altura.

https://www.youtube.com/watch?v=XlAcw1m0nF8

Valeu ae galera, gostei das ideias. Já tenho uma noção do que vou fazer.

"Nós somos o que fazemos repetidas vezes. Portanto, a excelência não é um ato, mas um hábito."

Aristóteles

Postado 1/03/2014 às 15:08 03/1, 2014

Cole uma placa de tatame numa tábua de compensado.

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Postado 1/03/2014 às 22:23 03/1, 2014

Bota uns livros, não faz barulho e não quebra, ou bota uns tapetes enrolados, sei lá.

Diário do TheKing - Treinando em Casa

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/211999-diário-do-theking-home-gym/

Postado 1/03/2014 às 22:27 03/1, 2014

compensado de madeira, borracha EVA (nao é caro, só procurar algum lugar na sua cidade que trabalha com sapatos)

Diário - Sheiko. 600kg em breve

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