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Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

Por Missy
Em Diário de Treino

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  • Missy
    Missy

    Ta ai! e essa não era a primeira heim. Amanha faço um video fazendo todas que consigo, roubando , saltando..do jeito que for! Até botei uma trilha sonora em homenagem a todos Kisses

  • Missy
    Missy

    Pessoal.... estou fazendo 3x4 de barra fixa, pegada neutra! irrii na academia todas as meninas ficam me olhando haha Esses dias uma garota que estava com a personal dela até tentou fazer....

  • Missy
    Missy

    FOTO DESSE FIM DE SEMANA

Postado

geral querendo..

hauhuhuhau

Eu tenho :thumbsup_anim:

Carol, agora que voltei vou dar uma lida no seu relato completo, já vi umas fotos no começo e a ideia do treino 5x5 e achei muito bom, vi que a evolução esta constante e realmente muito boa, como sempre apesar de longe eu continuo aqui de olho.

Logo mais volto com meus pitacos de chato hahaha

"Nenhum obstáculo é tão grande se a sua vontade de vencer for maior."

Postado
  • Autor

Nem é difícil achar o insta dela.

Fikdik

é simm ... se tu achou é prq algm que tem te passou!

HUnf!

tu me segue? :ph34r_anim:

Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

 

Relato de Ciclo Antigo :  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166412-relato-feminino-estanozolol-liotironina-levotiroxina-gh/

 

Diário de Treino Antigo:  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152590-diario-da-carol-em-busca-de-um-shape-padrao-wellness/

 

 

Postado

Também digo que é fácil de achar. Risos.

Edit.: e é privado (somente para seguidores autorizados).

Editado por MBD (veja o histórico de edições)

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Meu diário de treino:
MBD - A vida além dos pesos

Meus artigos/traduções:
Ciclo menstrual feminino e treinamento | 5 dicas para melhorar seu agachamento | Nutrição para maximizar sua recuperação
 

Bench 1 BW | Squat 1,5 BW | RDL 2,5 BW @ 80kgs - "There's no reason to be alive if you can't deadlift."

 

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Postado

Também digo que é fácil de achar. Risos.

Edit.: e é privado (somente para seguidores autorizados).

não acho fácil não rsrsrs

achei diferente :P

"O que não provoca minha morte faz com que eu fique mais forte!"


Friedrich Nietzsche

:exclamation: Dear Diary by LuanaS :exclamation:

Postado
  • Autor

:ph34r_anim::ph34r_anim::ph34r_anim::ph34r_anim::ph34r_anim:


se é fácil descubram pessoal! haha

To aqui tentando editar um video fazendo barra fixa SEM ROUBAR.

pra quem duvidou da minha capacidade :mad::mad::mad:

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    • Postado

    Galera tarado pelo instagram hahahahahahahahahahahahahahaha

    Sigo muitas atletas de competição lá. :medieval:

    Fazendo uns treinos loucos aí :ph34r:

    Postado
    • Autor

    Ta ai! e essa não era a primeira heim.

    Amanha faço um video fazendo todas que consigo, roubando , saltando..do jeito que for!

    Até botei uma trilha sonora em homenagem a todos :laughingsmiley:

    Kisses

    Editado por Caroliny (veja o histórico de edições)

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    • Postado

    Curti o video Carol, representaaando rs.

    Parabéns, vou acompanhar tudinho, adorei!!!!

    :upsidedown: Pratique amar mais e se isentar de ódio, tente compreender mais e julgar menos, lute pelo que você acredita, mas não critique o que outrem crê. Seja fiel, mas, acima de tudo, fiel a você desde que isso não prejudique ninguém, pois bonito mesmo é fazer o bem... :heart:

    Postado

    https://www.youtube.com/watch?v=HOmNlsHK8WQ

    Ta ai! e essa não era a primeira heim.

    Amanha faço um video fazendo todas que consigo, roubando , saltando..do jeito que for!

    Até botei uma trilha sonora em homenagem a todos :laughingsmiley:

    Kisses

    top o/

    os meninos piram! rsrs

    "O que não provoca minha morte faz com que eu fique mais forte!"


    Friedrich Nietzsche

    :exclamation: Dear Diary by LuanaS :exclamation:

    Postado

    Não roubou nada carol, e a execução foi muito boa, controlada e consistente. Parabéns!

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    Postado

    é simm ... se tu achou é prq algm que tem te passou!

    HUnf!

    tu me segue? :ph34r_anim:

    Não .. ninguém passou.

    HAUEHEAUHEA

    Só uma stalkeada de uns 6 mins.

    Nada além de conceito. Tudo relativo a percepção.

    Instagram

    Postado
    • Autor

    RELATO DA DIETA DO DIA

    * Alterei um pouco prq queria comer feijão que fiz.

    café da manhã: 2 fatias de pão sem glúten c 1 colher queijo cottage + café c leite sem lactose

    * tinha 1 barra de proteína no lanche da manha/ deixei de comer pra comer mais no cafe

    pré treino : 30 g whey + 10 g waxy maize +10 g bcaa

    *nao tomei pós treino

    almoço: 3 colheres arroz 7 grãos + 1 conha de feijão + 150 g de patinho moído

    * não podia ter comido feijão / mas como tinha direito a uma fruta substitui

    lanche 1: leite sem lactose c café + 2 bolachas sem glúten c pasta de amendoim

    lanche 2 : 2 fatias de pão sem glúten + 3 colheres de atum + alface + broto de alfafa + 3 azeitonas + 1 fio de azeite + limão

    janta : 3 colheres de arroz 7 grãos + 1 concha de feijão + salada + 70 g patinho moído

    * janta deveria ser só proteína e gordura.Mas como não tomei meu shake pos treino/ tinha umas calorias sobrando.

    shake antes dormir: vou tomar 2 colheres de albumina

    Editado por Caroliny (veja o histórico de edições)

    Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

     

    Relato de Ciclo Antigo :  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166412-relato-feminino-estanozolol-liotironina-levotiroxina-gh/

     

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    Postado

    E ai, será que procede? Eu também não como rsrs

    Feijão é um excelente alimento para praticantes de musculação, pois os feijões são carregados de fibra, algo que os culturistas normalmente não ingerem com uma base regular.

    Embora a quantidade de fibra que, segundo especialistas, deve ser consumida é de 25 gramas por dia, muitos dos nossos irmãos da musculação consomem menos de 20. Adicionando uma xícara de feijão em sua alimentação, você terá grandes benefícios em sua dieta. Uma xícara de feijão sozinho tem mais de 16 gramas de fibra alimentar, o feijão preto tem 15 e feijão cavalo mais de 14.Você tem uma grande variedade de tipos de que para escolher, todos repletos de nutrientes saudáveis e proteínas.

    Fonte foi do face de um atleta.

    "Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

    Postado
    • Autor

    E ai, será que procede? Eu também não como rsrs

    Feijão é um excelente alimento para praticantes de musculação, pois os feijões são carregados de fibra, algo que os culturistas normalmente não ingerem com uma base regular.

    Embora a quantidade de fibra que, segundo especialistas, deve ser consumida é de 25 gramas por dia, muitos dos nossos irmãos da musculação consomem menos de 20. Adicionando uma xícara de feijão em sua alimentação, você terá grandes benefícios em sua dieta. Uma xícara de feijão sozinho tem mais de 16 gramas de fibra alimentar, o feijão preto tem 15 e feijão cavalo mais de 14.Você tem uma grande variedade de tipos de que para escolher, todos repletos de nutrientes saudáveis e proteínas.

    Fonte foi do face de um atleta.

    vish... n sei não.

    Sei que eu fava c vontade e comi, mesmo não estando presente na dieta.

    :(

    Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

     

    Relato de Ciclo Antigo :  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166412-relato-feminino-estanozolol-liotironina-levotiroxina-gh/

     

    Diário de Treino Antigo:  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152590-diario-da-carol-em-busca-de-um-shape-padrao-wellness/

     

     

    Postado

    vish... n sei não.

    Sei que eu fava c vontade e comi, mesmo não estando presente na dieta.

    :(

    AUHAHHAHA, tem hr q da saudade mesmo ):

    "Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um modo de agir, mas um hábito."

    Postado
    • Autor

    da nada, feijao so da uma dilatada na barriga por causa dos gases

    isso da!

    putaquepariu

    Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

     

    Relato de Ciclo Antigo :  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166412-relato-feminino-estanozolol-liotironina-levotiroxina-gh/

     

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    Postado

    top o/

    os meninos piram! rsrs

    Parabéns!!!

    #
    Diário Ex Gorda Rumo Ao Welness

    87kilos 86kilos 85kilos 84kilos 83kilos 82kilos 81kios 80kilos 79kilos 78kilos 77kilos 76kilos 75kilos 74kilos 73kilos 72kilos 71kilos 70kilos 69kilos 68kilos 67kilos 66kilos 65kilos 64kilos 63kilos 62kilos 61kilos 60kilos 59kilos 58kilo 57kilos 56kilos 55kilos 54kilos
    [https://www.youtube.com/watch?v=p7CaiWxKYBo]

    Postado
    • Autor

    Parabéns!!!

    ei Marlene... tens diário?

    Relato de ciclo atual/ 2015 : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/194532-ciclo-feminino-deca-trembolona-oral-oxandrolona/

     

    Relato de Ciclo Antigo :  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166412-relato-feminino-estanozolol-liotironina-levotiroxina-gh/

     

    Diário de Treino Antigo:  http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152590-diario-da-carol-em-busca-de-um-shape-padrao-wellness/

     

     

    Postado

    Tenho sim, acompanha aí


    Beijosssssssss

    #
    Diário Ex Gorda Rumo Ao Welness

    87kilos 86kilos 85kilos 84kilos 83kilos 82kilos 81kios 80kilos 79kilos 78kilos 77kilos 76kilos 75kilos 74kilos 73kilos 72kilos 71kilos 70kilos 69kilos 68kilos 67kilos 66kilos 65kilos 64kilos 63kilos 62kilos 61kilos 60kilos 59kilos 58kilo 57kilos 56kilos 55kilos 54kilos
    [https://www.youtube.com/watch?v=p7CaiWxKYBo]

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