Prepare For Glory! Levantamento Olímpico

[.RussO 210]

Bora acordar ae porra! euaheauea

[gaguri 123]

ainda tô acompanhando em parceiro! vc ta evoluindo mto bem ! força!

EDIT: Com essa vista aí fica fácil eauheauhea

Valeu, guerreiro!

Hahahah Caiu um pé d'água hoje...fiz AeJ embaixo de chuva...

Faça sol ou faça chuva, o AeJ continua!!! rs

[Jackson Dexter 1323]

Fazer exercício debaixo de chuva é bom demais.

Eu quando ia jogar bola e tava chovendo, corria o dobro haha

[gaguri 123]

conferindo meio em off

Fala, Planeta! Bem-vindo ao meu humilde Ludus!

Booom dia!

Oi, Heidi!!! Bom dia/tarde

acompanhando irmao.. carai que diferença ABSURDA pra 6 semanas velho... parabéns mesmo irmao é nois

Valeu, bro! Hoje já consigo ver minhas costelas, maior emoção!!!

Amigo, primeiramente parabens pra caralho para sua dieta, sua força de vontade e sua motivação para tentar o Mr Olympia e o Arnold Classic, acho até que esses que te chamam de troll, é um incentivo a mais para provar que você consegue e que sua determinação ultrapassa qualquer coisa.

Outra, você melhorou paracaralho em 6 semanas meu amigo, perdeu quantos kilos? esse jejum intermitente é bom mesmo então ein...

Eu fiz um cutting não contando muito os macro nem os micros pois nao ligava em perder massa magra, eu pensei exatamente assim , quero perder, não interessa o que, eu não queria era mais ficar gordo. Enfim perdi 11kg e estou tomando oxy e ainda vou perder mais para dps fazer um bulk limpo e relatar aqui no forum, por isso estou aqui para aprender com o seu relato , sua dieta e seu treino.

Abraço meu amigo e bons ganhos.

#TRAINHARDORGOHOME

Valeu, obrigado mesmo! Belas palavras, bro! Não estou me pesando, pois notei um ganho de massa junto à perda de gordura, daí estou indo mais no olhômetro mesmo.

Também iniciei meu cutting sem pensar muito na massa magra, pois já não tinha muita a preservar, já que estava há anos parado. Nossos objetivos são parecidos, também quero iniciar um clean bulk após o cutting. Faz um relato aê, para acompanharmos.

E parabéns pelos 11 kg, tem realmente que ter força de vontade para ir adiante! Tamo junto, guerreiro!

Ah, falando em costelas, fiz essa foto hoje. A diferença mais expressiva com o SL foi nas pernas e no abdômen, que está COMEÇANDO a ficar com uma forma maneira.

Editado Fevereiro 19, 2014 às 18:21 por gaguri

[guieray 10]

Fala, Planeta! Bem-vindo ao meu humilde Ludus!

Oi, Heidi!!! Bom dia/tarde

Valeu, bro! Hoje já consigo ver minhas costelas, maior emoção!!!

Valeu, obrigado mesmo! Belas palavras, bro! Não estou me pesando, pois notei um ganho de massa junto à perda de gordura, daí estou indo mais no olhômetro mesmo.

Também iniciei meu cutting sem pensar muito na massa magra, pois já não tinha muita a preservar, já que estava há anos parado. Nossos objetivos são parecidos, também quero iniciar um clean bulk após o cutting. Faz um relato aê, para acompanharmos.

E parabéns pelos 11 kg, tem realmente que ter força de vontade para ir adiante! Tamo junto, guerreiro!

Ah, falando em costelas, fiz essa foto hoje. A diferença mais expressiva com o SL foi nas pernas e no abdômen, que está COMEÇANDO a ficar com uma forma maneira.

Vou fazer um relato quando eu começar o bulking, meu cutting está acabando, falta apenas umas 60 pipulas do Oxyelite para eu acabar e começar o clean bulk, ai sim eu vou fazer o relato.....

Pra quem sempre foi gordinho e endomorfo, começar a se adaptar com a rotina de comer de 3 em 3 horas é F*** e muito depressiva. Mas, como na minha assinatura ja diz, acordei e corri em frente e alcançarei meu objetivo..

Quero no final de 2014 estar com um corpo apresentavel e fazer minha tatuagem do The Rock no corpo....

Parabens e com certeza estou acompanhando.

[.RussO 210]

eu tava pesquisando direitinho sobre essa Warrior diet.. é complicada de seguir em mano? haha

[gaguri 123]

eu tava pesquisando direitinho sobre essa Warrior diet.. é complicada de seguir em mano? haha

Que isso?! É simples demais hahah

Não sei se é interessante em um bulking pesado como o seu, mas caso você se interesse, esse tópico aqui já tem a warrior diet dissecada com exemplos de refeições:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

[.RussO 210]

valeu, vou dar uma olhada aqui. Qm sabe né? eu gosto da minha dieta pq ela é bemm simples de seguir hehe

[Heidille 9]

Só eu não gosto de fazer exercício na chuva? Sinto que a respiração fica mais difícil, não sei... Participei de uma corrida na chuva, foi meio tenso.

Prefiro fresquinho sem chuva, aí sim é perfeito!

Bons resultados! Tranquilo o jejum de 20hrs?

Ou eu que tenho uma mente muito gorda, ou um péssimo auto controle... Mas no meu caso, sem chance ficar tanto tempo sem me alimentar! Força!

[gaguri 123]

Só eu não gosto de fazer exercício na chuva? Sinto que a respiração fica mais difícil, não sei... Participei de uma corrida na chuva, foi meio tenso.

Prefiro fresquinho sem chuva, aí sim é perfeito!

Bons resultados! Tranquilo o jejum de 20hrs?

Ou eu que tenho uma mente muito gorda, ou um péssimo auto controle... Mas no meu caso, sem chance ficar tanto tempo sem me alimentar! Força!

Supertranquilo, Heidi! Me dou muito bem com jejum intermitente. A sensação do corpo liberando adrenalina e noradrenalina é siniiiistra!

Eu curto fazer AeJ na chuva, mas não sempre rsrs prefiro um solzinho de 40 ºC

Aliás, hoje choveu de manhã e abriu o sol agora pouco. Dia tá bonitão