Diário Do Pedrinho: 2017 - O Retorno kkkkkkk

[pedrinho91]

Tem duas coisa que você pode fazer:

1 - Pega um termometro e tire sua temperatura ao acordar e verifique, ao longo da semana se possivel, vi isso pelo Lair RIbeiro que você postou mas em outro video, ele diz que se a temperatura ficar abaixo de 6 sua tireoide esta ruim.

2 - E outro do Lair tb é tirar sua pressão deitado, ai levanta e tira a pressão novamente, ela não deve mudar, se mudar é problema com eixo HPA.

Massaa, da temperatura eu vi no video dele, quanto mais T3 reverso, menor a temperatura corporal... vou testar!

Abs

[pedrinho91]

Fala ai rapaziada,

Fim de semana foi meio trash, sabado dei uma zoada na dieta, mas blz, to de boa! Ontem nao treinei pq tava meio ruim, principio de virose, mas que nem chegou a bater, hoje to zerado e vou pro treino.

Pensei, pensei e vou usar a testo sim, porém em doses fisiológicas, vão ser 125mg de enantato por semana, convertendo isso da 87,5mg de testosterona por semana. Nosso corpo DEVERIA produzir de 50-80mg. Quando usei 250mg/semana minha testo total bateu 1.700ng/dL, entao usando metade disso acredito que nao ultrapasse os 800. Logo, provavelmente nao precise de Anastrozol para inibir a aromatase, apenas o fitoterapico. Ficou assim:

25mg de enantato de testosterona de segunda a sexta via subcutânea (a meia vida são 6 dias, então o fim de semana não tem problema ficar sem) gráfico dos picos:

Omega 3 3g ao dia

Lugol 2 gotas ao dia

D3 5.000ui ao dia

Magnesio PA 3g ao dia

Ashwagandha 400mg ao dia

Rodiola Rosea 150mg ao dia

Indol-3-Carbinol 300mg ao dia

Em 4 semanas vou realizar exames e posto aqui! Inicio as aplicações amanhã.

Editado Julho 15, 2015 às 16:49 por pedrinho91

[Wesley Pinto]

Ashwaganda tem que ser 400mg por dia

No mais, relate para nós o uso da testo.

[Visitante Smaw]

Acompanhando

Pedrinho a questão do crash que tá passando, uma pergunta vc atualmente ta usando algum estimulante? E qual dosagem?

Desculpe não li o diário, comecei acompanhar agora, mais depois vou dar uma lida pra ficar mais informado

To usando testo tb, farei exames pra ver como está a testo e e2, depois faço um mais completo, cuida pra não deixar e2 zerar é a maior furada

Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

[pedrinho91]

Acompanhando

Pedrinho a questão do crash que tá passando, uma pergunta vc atualmente ta usando algum estimulante? E qual dosagem?

Desculpe não li o diário, comecei acompanhar agora, mais depois vou dar uma lida pra ficar mais informado

To usando testo tb, farei exames pra ver como está a testo e e2, depois faço um mais completo, cuida pra não deixar e2 zerar é a maior furada

Enviado de meu XT1068 usando Tapatalk

O diario voltou ao ar na page 39 hehehe. Não estou usando nenhum estimulante não!

Abs

Ashwaganda tem que ser 400mg por dia

No mais, relate para nós o uso da testo.

Opa, ok, vou aumentar rsrsrs!

Então, comecei ontem, hoje foi o segundo shot. 0,1ml nem da graça aplicar, rápido e indolor. Ainda mais subcutânea!

Os efeitos da testo começam a surgir na terceira semana. Vou fazer 25mg/dia de seg-sex, isso da 125mg/semana de enantato de testosterona, convertendo fica 87,5mg de testo.

Os fitos vou manipular semana que vem só! Quero fazer exames daqui 4 semanas para ver se o I3C vai segurar a aromatase (acredito que sim), ja que a dosagem é baixa de testo.

Vou relatando aqui as mudanças!

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Hoje é dia de "STOP-EAT" hehehehe minha ultima refeição foi ontem as 21h30: 150g abacate e 6 ovos inteiros. Só volto a comer hoje as 21h30!

Treino ontem foi o Fullbody:

Agachamento 1x15 4x3 terminando com 100kg no total.

Terra Sumo 1x15 1x5 2x3 terminando com 150kg no total.

Paralelas 5X nao contei, fiz quantas aguentei

ChinUp 5X nao contei, fiz quantas aguentei

Hoje é o mix funcional. La pela terceira semana de testo vai 'acumular' e chegar no pico maximo da dose que estou usando, dai as coisas vao ficar boas

Editado Julho 15, 2015 às 16:52 por pedrinho91

[pedrinho91]

Treino ontem de boas, disposição a mil em jejum de 24h hehehehehe

Hoje me alimentei normal até agora. Tudo ok.

Mais uma picada de manhã: 0,1ml na barriga

[pedrinho91]

Wesley Pinto

Sabes me dizer fitoterapicos que auxiliam na queima de gordura e retenção hidrica?

Abs

[Wesley Pinto]

Queima de gordura tem a iombina, a planta não o farmaco. Fitos manipulados: Resveratrol, Piceatano, Antocianina, Epigalocatequina Galato. Esses são os mais "fortes". Mas os efeitos são secundarios, por exemplo combater o processo inflamatorio, induzir a apoptose de celulas adiposa, bloquear formação de novas celulas adiposas.

Contudo eles são caros, mais que resveratrol (unico que vale manipular). Não vale o beneficio secundario, pois ainda vai prevalecer a dieta. Outra eles são facilmente consumiveis através de alimentos Vinho (tem as três primeiras), Hipisco que contem somente Antocianina, Chá verde com Eigalocatequna Galato.

Retenção: Cafeina, teofilina (tem no cha verde), chá de cavalinha.

__


Uma dúvida, não vale a pena usar testo trandérmico, pomada?

[pedrinho91]

Queima de gordura tem a iombina, a planta não o farmaco. Fitos manipulados: Resveratrol, Piceatano, Antocianina, Epigalocatequina Galato. Esses são os mais "fortes". Mas os efeitos são secundarios, por exemplo combater o processo inflamatorio, induzir a apoptose de celulas adiposa, bloquear formação de novas celulas adiposas.

Contudo eles são caros, mais que resveratrol (unico que vale manipular). Não vale o beneficio secundario, pois ainda vai prevalecer a dieta. Outra eles são facilmente consumiveis através de alimentos Vinho (tem as três primeiras), Hipisco que contem somente Antocianina, Chá verde com Eigalocatequna Galato.

Retenção: Cafeina, teofilina (tem no cha verde), chá de cavalinha.

__

Uma dúvida, não vale a pena usar testo trandérmico, pomada?

Bacanaa, obrigado!

Até valeria a pena sim a pomada, mas acho que precisa de receita e deve ser meio caro, não?

Abs

[Trew]

Da temperatura, no video do Lair, é abaixo de 36?

Conferiu a temperatura Pedrinho?

[MonsterFreak]

Queima de gordura tem a iombina, a planta não o farmaco.

nao entendi muito bem aqui Wesley, acho que faltou uma virgula, pode reformular ?

[planeta]

Legal, meio "pesado" para TRT, visto que a TRT seria doses fisiológicas, no caso um homem deveria produzir 50-75mg/semana, logo, a TRT seria essa dosagem.

Se eu for fazer, irei fazer Cipionato 20mg/dia (totalizando 140mg/semana) isso é 0,1ml TSD subcutanea, para deixar o mais estavel possivel. Usaria anastro ou exemestano a cada 3 dias. Ainda vou tentar aumentar ela naturalmente... bem dificil ja que para ter niveis bons (700-800) teria que ter mais do que o dobro do que tenho atualmente.

VOu tentar de teimoso mesmo... mas o negocio eh partir pro TRT. Subcutanea TSD eh bem de boas

Abraços

------

Almoço de hoje:

Entrecote

Linguicinha

Vagem

Batata Doce

Suco de limão natural

Coco natural

exemestano puro eleva a testo, bastante, como resposta a queda do E2 o corpo produz mais testo

e se seu e2 ta alto com testo baixa vai ficar altissimo em trt

a quanto tempo vc usa d3??

doses de 10.000 precisa 3 meses pra elevar a testo

Editado Julho 18, 2015 às 03:50 por planeta

[Wesley Pinto]

nao entendi muito bem aqui Wesley, acho que faltou uma virgula, pode reformular ?

Talvez, rs. É que ele pediu fito, ai sugeri comprar a planta cujo componente é a iombina. Pois se for de farmaco tem o Yomax.

[pedrinho91]

exemestano puro eleva a testo, bastante, como resposta a queda do E2 o corpo produz mais testo

e se seu e2 ta alto com testo baixa vai ficar altissimo em trt

a quanto tempo vc usa d3??

doses de 10.000 precisa 3 meses pra elevar a testo

Planet, to usando IA para o e2 viu coletar exames daqui 2 semanas para ver a relação T/E2 e achar o ratio bom pra mim

[planeta]

nã testou o IA sem testo?

usei letrozol miha testo disparou... o ruim é saber as doses certas, as vezes meu e2 sai bastante do ideal, tanto pra cima como pra baixo

[pedrinho91]

nã testou o IA sem testo?

usei letrozol miha testo disparou... o ruim é saber as doses certas, as vezes meu e2 sai bastante do ideal, tanto pra cima como pra baixo

Não cheguei a usar sozinho não... talvez sozinho seja melhor o exemestano, ja que ele não tem rebote né?

[pedrinho91]

Noosa mãe, meu fim de semana foi trash total... me sentindo um lixo hoje! Mas bola pra frente...

só um pastel que comi domingo de 800g e 30cm ja basta pra por aqui, o resto deixa quieto kkkkkkkkkkkkkkkk.

Vou simplificar minha dieta mais ainda e seguir 100%. Tenho ai 20 semanas para o final do ano e quero estar bem até lá.

Basicamente panquecas de frango no almoço (4 ovos, 80g farinha de aveia, tempero para massa; 200-250g de frango desfiado e queijo no recheio). Depois la pelas 19h 150g abacate (pre treino) e no pós treino uns 8 ovos com bacon. Isso fecha 2.000kcal com 40-50g de carbos. Isso 5x na semana, outros 2 dias são jejum e uma refeição lixo por semana (limitada a 2.400kcal). Com isso, terei em media 5.000kcal de déficit semanal, o que me resultaria em 8-10kg a menos nessas 20 semanas. Com a testo alta, espero que este peso seja mais gordura.

Continuo usando as suplementações (magnesio, zinco, d3, vit c) e os alimentos que discutimos no topico low carb, curcuma, canela, pimenta, chás...

Aplicações de boa, não curti muito subcutanea... fica um caroçinho sempre. Vou fazer intra muscular no deltoide, adorei o shot la, muito suave. Vou fazer 0,2ml seg/qua/sex.

Logo atualizo mais aqui, com a foto do pastel heuheuehuehue

Editado Julho 20, 2015 às 14:30 por pedrinho91

[pedrinho91]

Sente a pressão, 30cm, 800g!

[SwcharzColleCluter]

Wesley Pinto

Sabes me dizer fitoterapicos que auxiliam na queima de gordura e retenção hidrica?

Abs

Pedrin beleza brow?

Mano, eu manipulei algumas substancias a 2 meses atrás, para queimar gordura e diminuir retenção, FUNCIONOU PRA MIM sim, vou te passar a receita OK?

30 doses por R$56.00

Cafeína: 100 mg

Colina: 200mg

Inositol: 50mg

Vitamina B6: 1,3mg

Vitamina E 10mg

Picolinato de Cromo: 70mcg

L- Carnitina: 250mg

Pholia Magra: 50mg

Não senti nenhum efeito colateral, e minha disposição de 0 foi pra 100 (numa escala de 0 - 100 )

Espero ter ajudado! falow

[pedrinho91]

Pedrin beleza brow?

Mano, eu manipulei algumas substancias a 2 meses atrás, para queimar gordura e diminuir retenção, FUNCIONOU PRA MIM sim, vou te passar a receita OK?

30 doses por R$56.00

Cafeína: 100 mg

Colina: 200mg

Inositol: 50mg

Vitamina B6: 1,3mg

Vitamina E 10mg

Picolinato de Cromo: 70mcg

L- Carnitina: 250mg

Pholia Magra: 50mg

Não senti nenhum efeito colateral, e minha disposição de 0 foi pra 100 (numa escala de 0 - 100 )

Espero ter ajudado! falow

Legal maninho, vou pesquisar sobre os compostos.

Tomou 1x ao dia? Em que horario?

Abraços

[pedrinho91]

Galera, eu to pensando em voltar pro Muay Thai. É do lado de casa... tem seg/qua/sex.

Queria saber agora como organizar a dieta, os treinos e os jejuns...

[Wesley Pinto]

A hora de comer pouco importa, eu só acho que deveria aumentar as calorias para compensar o treino de thai.

[pedrinho91]

Pois é, wesley... to vendo ainda.

Nos dias de Thai iria mandar talvez meu GDC e nos outros dias, déficit. 1x na semana o jejum de 24h (domingo). Acho que daria bom.

Preciso de um déficit semanal de 3-4 mil calorias para atingir meu objetivo final de ano, que seria baixar 8kg.

[Wesley Pinto]

Entendo essa lógica de deficit semanal, mas confesso que não concordo muito .

Um dia com superavit exagerado não é recuperado com um dia de deficit exagerado. Pois dormir é uma espécie de reset no corpo, e as oscilações inclusive hormonais depende do quanto e o que comeu. Sentir fome ja liga alguns mecanismos do corpo, não necessariamente catabólicos (isso é uma falácia achar que fome destrói musculos), mas ja muda a resposta do seu corpo naquele dia.

Mas no fim é o seguinte, se esta funcionando segue o fluxo. Nada melhor do que aquilo que funciona e você se adapta perfeitamente.

[planeta]

o corpo gosta de ficar com insulina alta armazenando... houve escassez de alimentos pra maioria dos humanos 95% da história

não é porque o corpo fica sinalizando fome que ele tá desmanchando musculos não rsrs

[pedrinho91]

Entendo essa lógica de deficit semanal, mas confesso que não concordo muito .

Mas não vejo outra estratégia para perder banha a não ser o déficit semanal, ou diário...

Tens alguma outra estratégia? O eat-stop-eat é uma, consome o GDC dias normais e jejua 2 dias, aí vc já tem um deficit de 4-5k kcal

[Wesley Pinto]

É o diário mesmo, não vejo lógica no semanal, e sim no diário. No caso de consumir na GCD e 2dias jejum, ok ai blz. Mas esses 2 dias de jejum ao meu ver os resultados não serão tão bons como em 6 dias de deficit.

Quando me referi ao erro da lógica da semana é que algumas pessoas comem muito por dias, além da gcd, e acham que podem compensar com 2 dias de jejum.

Matematicamente funciona, pela termodinamica também, minha pergunta é se biológicamente seria igual, que funciona eu sei, minha pergu nta é se é igual ao deficit tradicional. Nunca vi nada a respeito comparando os dois, mas vale a máxima, se tem funcionado continue principalmente se você se adaptou bem a isso.

Eu não me adapto nem ao J.I. direito, quiçá ao Eat-stop-Eat. Estou a quase 3 semanas que não consigo focar na dieta fruto de alguns dias de J.I.

[pedrinho91]

Dei uma sumida... meio sem tempo e sem saco para atualizar kkkkkkkkkkkkk

dei uma sujada, to meio indisciplinado. Mas vou focar

[Nuk3d]

Dei uma sumida... meio sem tempo e sem saco para atualizar kkkkkkkkkkkkk

dei uma sujada, to meio indisciplinado. Mas vou focar

"dando uma de nuk3d"

fdm.

[FELLIPE ASSIS]

porque vc largou o wendler 5/3/1, faltou consistência ?

vou coloca-lo em pratica daqui 2 semanas, vamos ver em que vai dar...