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O Que Vocês Comem No Café Da Manhã?

Por kjsjaofjslkak
Em Dieta e suplementação

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Postado

3 tapiocas, 5 ovos inteiros, queijo ralado, requeijão light, meio mamão, 1 banana, um pote de Danio e uma Poçoquita.

Postado

Mando um sanduba com duas fatias de pão integral, queijo cottage, um ovo cozido, fatias de peito de peru quando tem ou frango desfiado. Junto com 200 ml de leite ou iorgute e uma banana.

Postado

Iogurte Grego + 20g de granola

3 Ovos inteiros com muita fritura + 1 Pão francês (Delícia)

50g farinha aveia misturado com água.

Quanto tem café eu tomo.

Postado

400ml água

+

Mingau com 60~70g farelo de aveia

250ml água,

Cacau em pó

Whey

Canela e adoçante

+

200 ml de leite desnatado depois

Geralmente é isso

 

Natureba Power

Running.gif

  • 2 semanas depois...
Postado

400ml de leite, 3 ovos, aveia, 2 bananas, azeite, albumina, mucilon e sustage

 

Respeite o ferro, essa é a unica receita para crescer.

Tá vendo essas máquinas a base de corrente dentada? Elas não mentem. O ferro não mente.

Você realmente precisa de explosão e técnica, mas tem um ingrediente que é ”ódio” no coração.

Máquinas como essas, onde já rodaram campeões de Olympia merecem respeito.

O ferro fundido merece respeito. O ferro vai te punir se você não tratar ele como deve.

Por que você não evolui? Sei lá. Pergunta pro ferro.

 

 

arnold.jpg

Postado

30g de Whey Protein, 250ml de leite, 100g de granola, 1 castanha do Pará, 30g de açúcar mascavo, 30g de coco ralado, 1 colher de canela, 2 bananas, 2 colheres de cacau em pó e 1 cigarrinho com 1 xícara de chá verde antes de sair de casa hehe

Editado por liondelic (veja o histórico de edições)

''O sentido da vida é estar vivo. É tão claro, tão óbvio e tão simples. Mesmo assim, todo mundo não para de correr em pânico, como se fosse necessário conseguir alguma coisa além de si próprio.'' Alan Watts

"Life is only a dream, and we are the imagination of ourselves" Bill Hicks

aum.gif

Postado

1 File de Frango

SHake de aveia,leite e banana

  • 2 semanas depois...
Postado

Albumina e azeite ~ Carbo só no pré e pós .

" Você tem três escolhas na vida: desistir, ceder ou dar o melhor de si. "

` RuMo Ao ExtRemO ´

Postado

uma panqueca, contendo:

3 ovos

3 colheres de farinha de aveia

100 - 120 g de frango desfiado

algumas folhas de salsinha picada

não faço ideia dos macros

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado

Ovos e Bacon <3

22g proteina

1 g carbo

16g gordura

Projeto 80kg !

Dieta Regrada por profissional [ON]

Treino ABC 5x por semana [ON] - FULLBODY PORRA !

Suplementação complementando dieta [ON]

Álcool, doces, dia do lixo [OFF]

66kg 68kg 70kg 73kg 76kg 79kg 83kg

Postado

200 ml de leite + 30 gramas de whey + 1 banana nanica / prata.

Peso em 12/01: 99,9kgs

Peso em 12/06: 83.2kgs

Meta em 12/12: 83.0 kgs 10~12% bf.

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