Edu-k

Insetos!

Os caras acham que inchaço é músculo

Ok mas adeus fígado

O que adianta é comer!

Basta montar os macros que melhor atendem seus objetivos e ingeri-los que os resultado virão.

Como foi falado, vai precisar compensar aumentado a ingestão calórica.
No meu caso, mesmo jogando fut 2~3 na semana que estou conseguindo ganhar peso, mas a dieta tá pesada, mesmo comendo vários lixos tá osso bater as kcal.

Se formos parar de tomar leite por causa dos hormonios e antibióticos q aplicam na vaca, tbm não comeríamos frango, carne...pq todos os bichos recebem hormonios e remédios pra atender a demanda da população.

mas nada é tão bom, e eu queria ter essa oportunidade várias vezes, de tomar um leite 100% natural de roça de vaca confiável. Além de ser muuuuuito mais gostoso.

se fosse assim metade das pessoas teria câncer .-.

É o famoso Terra L, quebra o L1, trinca o L2, faz mijar o L3, esmigalha o L4 e cagar o L5.

É o famoso Terra L, quebra o L1, trinca o L2, faz mijar o L3, esmigalha o L4 e cagar o L5.

É o famoso Terra L, quebra o L1, trinca o L2, faz mijar o L3, esmigalha o L4 e cagar o L5.

ou você pode ir pra uma academia melhor e mais barata.

A surpresa mais desgradavel pra mim foi voce pagar 200 pau sem nem olhar os equipamentos e estrutura da academia. e ainda quer reclamar da academia ? omg

É o famoso Terra L, quebra o L1, trinca o L2, faz mijar o L3, esmigalha o L4 e cagar o L5.

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É o famoso Terra L, quebra o L1, trinca o L2, faz mijar o L3, esmigalha o L4 e cagar o L5.

Pergunta 1 - A remada é pra colocar no treino push ou no pull?

Pergunta 2 - Alguém vai dizer que o cinto no bi-set de bíceps é desnecessário?

A gordura acumulada no organismo, se não me engano, o corpo adiciona água na composição da graxa, ai 1g de gordura estocada fica com ~7kcals. Mas além de gordura você deve ter perdido água, glicogênio hepático e muscular, um pouco de massa magra.

E é praticamente impossível saber com 100% de certeza qual foi o seu gasto e deficit calórico preciso. Pode ter acontecido de você ter subestimado seu gasto e superestimado suas ingestão, ou seja, deve ter gastado mais do que acha e consumido menos ainda.

que frescura, já vi execução muito pior..

Caraca, 148 reais nesse lixo ai, o que a falta de informação não faz com as pessoas. Não tem nada de mais.



E gamma oryzanol é uma porcaria.

"These data suggest that 9 weeks of 500 mg.day-1 of gamma-oryzanol supplementation does not influence performance or related physiological parameters in moderately weight-trained males."

whey não faz milagre, ovo tem o mesmo efeito

120gr de frango e 50gr de chocolate e fechou kkkk

Não é isso amigo...
É outro caso o dele

@topic

Parece que você tem o estomago dilatado

eu treinaria em jejum

Asa Akira ta de zueira que isso meu deus, so nao bati ainda por que to morto , se nao ja tinha
meu deus vai ser tenso nao cair sabendo que essa gostosa existe